Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cordelia · 13 Mart 2022

Elhan .!.:
13 Mart
7.30 Sade kahve
11.30 Smoothie
12.30 Sade Türk kahvesi
15.00 Bir hurma, avuç içi karışık kuru yemiş, çay
16.30 Bir tabak mantar, kabak kızartması ( üzerine iki kaşık yoğurt) , yarım bardak ayran, bir dilim kızarmış tahıllı ekmek
İki buçuk litre su
Zipzip- Cordelia pastelfit
Eki Görüntüle 3024830
16 dakika kampanyalı video
10 dakika hareketli dans
300 zıpzıp
Mezdeke yaparsam eklerim. Çay içtim karnım cup cup ediyor bekliyorum.

Afiyet olsun maviş kaptanım.

Elhan · 13 Mart 2022

Zipzip- .!.:
Simdi içiyorum siseyi elime aldim
Yaklasik 300 ml ictim

İçelim güzelleşelim :KK76:

Elhan · 13 Mart 2022

Cordelia .!.:
Afiyet olsun maviş kaptanım.

Teşekkür ederim yeşil kaptanım. :KK74:

Elhan · 13 Mart 2022

She-Raa .!.:
Bebemi de eşimi de uyuttum. Çay koyup, yürüyüşe devam edeceğim . Sonra tv ve çay keyfi yapacağım.Bebişten dolayı TV benim için lüks oldu

Beben tamam da eşini uyutman ne güzel olmuş. :KK3:

ayak altında dolaşmasın. :KK69:

keyifli saatler canım.

Elhan · 13 Mart 2022

She-Raa .!.:
Buraya alıştım ablacım, her hafta yarışırsam gider kilolar inşallah

Kesinlikle gider kuzum. :KK60:

Şişko giren çıtır çıkıyor ama biz bırakmıyoruz. Gelmezsen küserim zaten :KK25:

Zipzip- · 13 Mart 2022

Elhan .!.:
13 Mart
7.30 Sade kahve
11.30 Smoothie
12.30 Sade Türk kahvesi
15.00 Bir hurma, avuç içi karışık kuru yemiş, çay
16.30 Bir tabak mantar, kabak kızartması ( üzerine iki kaşık yoğurt) , yarım bardak ayran, bir dilim kızarmış tahıllı ekmek
İki buçuk litre su
Zipzip- Cordelia pastelfit
Eki Görüntüle 3024830
16 dakika kampanyalı video
10 dakika hareketli dans
300 zıpzıp
Mezdeke yaparsam eklerim. Çay içtim karnım cup cup ediyor bekliyorum.

Afiyet olsun kaptanim

Nefesimmmsin .!.:
Menüm
1 kibrit kutusu b. Peynir
Sahanda yumurta
Domates, salatalık yarım kase yoğurt
4 dilim ekmek

Ara
Çocuğa bebe biskibusi verirken bende 5,6 tane yedim
Akşam
Dunku yemeklerinden kalmisti
1 tabak yeşil fasulye
Yarım tabak b. Pilavı
Bol bol ayran

Ve 3 bardak çay içtim

Adımda pek atamadım ne yazık ki
pastelfit
Zipzip-

Afiyet olsun canim

Kmsl Hnd · 13 Mart 2022

Sabah
2 haşlanmış yumurta,,, 5 zeytin,, 1 dilim peynir,, 1 küçük dilim börek

Ara Türk kahvesi

Öğle
1 tabak sebze kavurdım yağsız,,, 1 kepçe şehriye çorbası,, yeşillik

Ara yeşilçay

Akşam
2 haşlanmış tavuk budı,,, bol salata,,, 1 bardak şalgam

Su 2.5 litre

Zipzip-

ugurbocuuu · 13 Mart 2022

gezegenfeza .!.:
Turşu su tutar, yeşil çay da içmen lazım

Yok kız bi iyi geliyor ki karnıma stres yapmazsam ama su da içiyorum bol bol

She-Raa · 13 Mart 2022

Cordelia .!.:
Canım yeşiller candır. Gerisi patlıcandır.

Afiyet olsun.

Afiyet olsun.

Sarma ve kek .

Afiyet olsun yeşil çiçeğim.

Afiyet olsun yeşil çiçeğim.

Afiyet olsun yeşil çiçeğim.

Afiyet olsun canım.

Teşekkür ederim canım

ugurbocuuu · 13 Mart 2022

Nefesimmmsin .!.:
Kızlar bişey soracm yaa uzun zamandır detoks suyu yapmamıştım. 3 gündür detoks suyu içtim ama baya kötü ishal oldum. Acaba çok mu ictim yaa
Ahhh @fesang ahhh sana diyorum beni gaza getirme diye

Iyi olmuş işte kız için temizlenmiş

Zipzip- · 13 Mart 2022

Kmsl Hnd .!.:
Sabah
2 haşlanmış yumurta,,, 5 zeytin,, 1 dilim peynir,, 1 küçük dilim börek

Ara Türk kahvesi

Öğle
1 tabak sebze kavurdım yağsız,,, 1 kepçe şehriye çorbası,, yeşillik

Ara yeşilçay

Akşam
2 haşlanmış tavuk budı,,, bol salata,,, 1 bardak şalgam

Su 2.5 litre
Zipzip-

Afiyet olsun canim

She-Raa · 13 Mart 2022

Elhan .!.:
Kesinlikle gider kuzum. Şişko giren çıtır çıkıyor ama biz bırakmıyoruz. Gelmezsen küserim zaten

Gelmem mi hiç ablacım

hedefe ulaşsam da bunun koruması var, sohbeti var :KK68:

Suskunkardelen · 13 Mart 2022

Zipzip- .!.:
S Suskunkardelen eklemeyi unuttum bildirimini bekliyoruz yarin canim

İnşallah kaptanım

7.30 gibi tartilirim foto olacak değil mi?

Maviokur .!.:
Kaptanım canım benim, dışarı da ev bakmadan geldim adım yok arabadan arabaya ara öğüne bile 5 te yetiştim ve Züber ile çay yaptım biraz önce yemekten kalktım kaçamak yok ama hareket yoktu mutluyum ev tuttukkkkk ramazan gelmeden yerlesecegim inşallah yemek adına diyet devam da spor adına iş yerinde daha çok hareket ederim

Hayırlı olsun güle güle otur,sağlıkla huzurla

Elhan .!.:
13 Mart
7.30 Sade kahve
11.30 Smoothie
12.30 Sade Türk kahvesi
15.00 Bir hurma, avuç içi karışık kuru yemiş, çay
16.30 Bir tabak mantar, kabak kızartması ( üzerine iki kaşık yoğurt) , yarım bardak ayran, bir dilim kızarmış tahıllı ekmek
İki buçuk litre su
Zipzip- Cordelia pastelfit
Eki Görüntüle 3024830
16 dakika kampanyalı video
10 dakika hareketli dans
300 zıpzıp
Mezdeke yaparsam eklerim. Çay içtim karnım cup cup ediyor bekliyorum.

Maşallah

sorması ayıp kaç kilosun

Zipzip- · 13 Mart 2022

Suskunkardelen .!.:
İnşallah kaptanım7.30 gibi tartilirim foto olacak değil mi?

Pazartesi icin sart degil canim cuma foto olsa yeterli

Suskunkardelen · 13 Mart 2022

Cordelia .!.:
Sen eski üyesin. Bu cuma girersin bence.

Ya gerçekten mi

işte buna çok sevindim,iki haftanın sonunda direnç kilolarim kalırsa dahil olduğum takıma faydam olmaz diye üzülüyordum

60kiloyum · 13 Mart 2022

13 Mart 2022

öğlen 13.00
2 küçük kivi (tarçınlı)
1,5 yumurtadan yumurta piyazı
domatesli sucuk+ peynir
biber+ 2 ceviz
1,5 dilim ekmek

aralarda
3 kare fındıklı bitter (ev yapımı ve ballı, şeker yok)
1/2 muz arası şekersiz fıstık ezmesi (tarçınlı)
1 avuç çekirdek

akşam 19.30
fırında balık
roka soğan domates salatası
1/2 dilim ekmek
1 tk tahin pekmez

şimdi yeşil çay içiyorum
yatana kadar 1,5 lt su Zipzip- Cordelia pastelfit

adımlar şimdilik bu kadar. spor için kımıldamadım bugün. ama aklıma eser de kalkar bir şeyler yaparsam güncellerim.

Suskunkardelen · 13 Mart 2022

Zipzip- .!.:
Pazartesi icin sart degil canim cuma foto olsa yeterli

Tamamdır kaptanım

Suskunkardelen · 13 Mart 2022

Zipzip- .!.:
Cuma ekleyebilriiz aktif olmaya devam edersen

O iş bende

HLLAK · 13 Mart 2022

Nefesimmmsin .!.:
Valla cnm 5,6 dal maydanoz, yarım limon, yarım salatalık ve 3 tane karanfil yaptım ban diğer sudan icmedim hic hep bu sudan içtim

Bende deneyim yarın karanfil alip kuzum belki iyi gelir ❤❤

Zipzip- · 13 Mart 2022

60kiloyum .!.:
13 Mart 2022

öğlen 13.00
2 küçük kivi tarçınlı
1,5 yumurtadan yumurta piyazı
domatesli sucuk
biber+ 2 ceviz
1,5 dilim ekmek

aralarda
3 kare fındıklı bitter (ev yapımı ve ballı, şeker yok)
1/2 muz arası şekersiz fıstık ezmesi
1 avuç çekirdek

akşam 19.30
fırında balık
roka soğan domates salatası
1/2 dilim ekmek
1 tk tahin pekmez

şimdi yeşil çay içiyorum
yatana kadar 1,5 lt su Zipzip- Cordelia pastelfit

Eki Görüntüle 3024858

adımlar şimdilik bu kadar. spor için kımıldamadım bugün. ama aklıma eser de kalkar bir şeyler yaparsam güncellerim.

Afiyet olsun canim

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

To be or not to be…

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

❤

👩‍👧‍👦

❤

Nirvana

👩‍👧‍👦

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular