Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Elhan .!.:

Teşekkür ederim bitanem resmilesmedigi için biraz bekleyim demiştim okuldan arkadaşlar sürpriz hazırlamışlar cumartesi günü. Senin pastan da çok canlı sağ ol kuzum benim

Genişletmek için tıkla...

Bar_na .!.:

Teşekkür ederim
3 4 gündür sanlanıyordu zaten
Ama bu çok korkuttu
Ben ufaklığı uyutuyordum
Dolabın sesiyle farkına vardım
Sanki dolap düşecekmiş gibiydi
Biz 6. Kattayız
Millet sokağa falan çıktı
Bizde arabayı garajdan çıkardık falan
Şimdilik tedirgin bir şekilde oturuyoruz canım

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

12 Haziran menüm sabah
Bi yumurta ile sucuklu yumurta
Yarım dilim peynir
2 dilim tb ekmeği
Öğle
Patatesli pide 4 5 parça yedim
Akşam
Bir kase tarhana çorbası
Bir dilim ekmek
Ara ıhlamur
Su 1.5 anca olmuştur
Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Kızlar ve kaptanlarım ben yine yazın gelmesiyle çok yoğun bir döneme girdim ve gördüğünüz gibi gerçekten sadece menü yazıp çıkıyorum. Takımlardan kopmak istemiyorum diyetime devam etmek istiyorum ama menü bildirmediğimde vicdanım rahat etmiyor. Sarı takıma geçebilmem mümkün mü Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Birevet .!.:

Zipzip- Lavinia_98 galiba sizleri etiketliyorum:)

Sabah
1yk zeytinyağı
1 haşlanmış yumurta
Domates biber salatalık (limon ve çok az yağ)
2 dilim ekmek

1 Türk kahvesi

Akşam
1,5 tabak tavuklu makarna
1 kase yoğurt

Gün içerisinde de canım çok tatlı çekti böyle aralıklı çikolata attım ağzıma
Yaklaşık 7 kare falan vardır toplam

Su içiyorum ama 2L henüz olmadı

Spor 45 dk Leslie 3 mil 5 K =450
Ev temizliği sayılıyorsa 40 dk =200 diyim buna
1000 adım diyor ev içi ama=100

Toplam 750 puan

Genişletmek için tıkla...

Bmsh .!.:

Eki Görüntüle 3082769
12.06.2022
sabah sade kahve

Yarim saat tabata antrenmani


Kahvalti 2 dilim kepek ekmegi omlet peynir zeytin


Saat 4de yogurtlu yulaf 1 kase
1 tane bitter cikolatali yulaf bar gunu kapattim


Yesil cay
3 tane soda
3 litre su

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

12 haziran menüm
Sabah
İki yumurtadan omlet
Peynir ve zeytin
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğle
Bir dilim peynirli börek
İki tane içli köfte ( haşlanmış)
Maş fasulye salatası

Akşam
Tel şehriye çorbası
Mantar sote

Su 2.5 litre spor bir saat tempolu yürüyüş

Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Kuşum büyük buluşma vardı tüm gün disardaydim şimdi geldim

Genişletmek için tıkla...

Mehfam .!.:

12.06 Menüm

Sabah 5 yk kadar et kavurma, salatalık domates, 2 dilim Kepekli ekmek

Ara az bişey fıstık

Akşam 1 kase yeşil fasulye yemeği ve 1 tane domates

2 litre su

Zipzip- @HanimKelesimiGetir

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

12 Haziran Pazar
Serpme kahvaltı neler yedigime bakmadım ama aşırı yedim ne bulduysam yedim pişi, simit her şey ya kendimden geçtim
Sonrasında da bira bir adet
Günü böyle kapadim yarın baya artı gelicem hayırlısı mutluyum ama
Cordelia Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

12 Haziran

Sabah latte, 1 topkek kakaolu fındıklı,1 orta muz
Öğlen yarım simit, 1/3 zeytinli açma, taze peynir,tam yağlı çeçil peyniri,2 küçük yumurta, karışık sebze kızartması,yağlı domaesli sos,sarımsaklı yoğurt, zeytin, siyah çay
İkindi sade türk kahvesi,1 küçük fıstıklı baklava, 2 Fitfit espressolu top :)
Akşam et kuşbaşılı türlü yemeği,kızarmış, kepekli küçük sandviç ekmeği, karpuz
Ara limonlu yeşil çay 2 poşet, haribo :)

7.201 adım, 2 mil leslie
@pikapi Zipzip- canım dün etiketlemiş miyim seni @HanimKelesimiGetir
2 lt su

Eki Görüntüle 3082783

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Nöbet nasıl korkutmuşsa beni yapalım tatlım...
Kizzzz yaşım ortaya cikacaksa yapmasak mi napsak

Genişletmek için tıkla...

hllgkchl .!.:

12 Haziran Pazar
Sabah=Menemen(4 kaşık yumurtasız) 3 zeytin, 2 dilim TB Etimek
Ara öğün=1 bardak kefir
Ara öğün=2 kuru kayısı, 2 ceviz
Akşam=Fırında kabak,patlıcan üstüne kavrulmuş kıyma, salata
3 lt su
40 dk leslie
Bugün telefonum kafayı yedi adımların çoğunu kaydetmemiş
5192 adım gösteriyor sayılmadığı saatlerde gözüküyor ekte
Zipzip- Cordelia Monica_
Kırmızı takım

Genişletmek için tıkla...

pikapi .!.:

Canım biz kilo mu bildereceğiz

Genişletmek için tıkla...

pikapi .!.:

12 haziran pazar menü
12:30 3 dilim yoğurtlu ekmek 7 adet zeytin domates salatalık çay
19:00 1 küp şekerli büyük boy tkahvesi
21:00 1 porsiyon sarma beyti şalşam suyu
2 litre su ( az içtim başım ağrıdı bir de)
20 dk leslie bosted @iceteavecheesecakelutfen
Lavinia_98
Zipzip-
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

Cuma menüsü
Kahvaltı
2 dilim wasa
2 dilim peynir .1 kase salata

Ara 1 Türk kahvesi sade
1 küçük lokum

Öğle
1 kase salata
1 ayran
2 dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir

İkindi ara
1 Türk kahvesi sade
1 parça çikolata

Aksam
3 yaprak sarması
1 biber dolması
1 patlıcan dolması
1 kase yoğurt

Su 3lt
Zipzip-
Lavinia_98
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

11 Haziran cumartesi menüsü
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim wasa
5 zeytin
Salatalık domates

Ara 1 sade kahve

Öğle 1 kase yoğurt
1 kase mercimek çorbası

Ara
1 yeşil çay
1 elma

Akşam
1 tabak sebzeli tavuk sote
1 lavaş
1 ayran
Bol salata

Su 3lt
11 Haziran adım 9734
Zipzip- Cordelia Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

12 Haziran Pazar
Kahvaltı 10.30
2 dilim wasa
2 dilim peynir
7 zeytin
2 yumurta tavada
Bol salata

Ara 12.30
1 Türk kahvesi sade

Ara 15.30
15 çilek ( çilek bahçesine gittik hem topladık hem yedik )

Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 parça tavuk sote
Bol salata

Su 3lt
12 Haziran adım sayısı 8596
Zipzip- Cordelia Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Günaydın.....Bı selam vereyim diye girdim...baktım Elhan ablam emekli oluyormuş....

Hayırlı olsun...mis gibi valla darısı benim başıma... sağlıklı mutlu geçsin emeklilik gunlerin

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Günaydın kızlar hepimize iyi mutlu sağlıklı haftalar olsun

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

11 haziran cumartesi menü
10.30
3 kaşık lor kavurma
Domates salatalık roka
7 zeytin
2 tk reçel
2 dilim ekmek

13.30
10 fındık
3 kayısı

15.30
3 tırtıl kurabiye

18,30
4 parça tavuk incik ızgara
Bolca salata
1 bardak fanta

20.30
Yarım dilim pasta

3 litre su
50 dk 5 km yürüyüş


12 haziran pazar menü
10.30
2 dilim yumurtalı ekmek
10 zeytin
2 çatal helva

14.00
1 kase çorba
2 kaşık pilav
2 kaşık yoğurt
5 6 çatal karpuz

18.00
1 közlenmiş patlıcan
6 kaşık kabak yemeği
2 dilim ekmek

3 litre su
1 saat 6 km yürüyüş


Zipzip-
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Günaydın
+200

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Günaydın kızlarcım dün erkenden uyuyakalmışım

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Selam kızlar hafta sonu çocuklarla dışardaydık hep. Uğrayamadım. Dışarda yedik genelde. 81,6 geldim. Off diyetisyenle 1 hafta daha geçti ben yine adam gibi listeye uymadım saatim de kayıp bu gün temizlik yaparken çıkar inşallah yatakların altından falan. Adım sayamadım hafta sonu.

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

10 haziran cuma menüsü
8.00 1 has yumurta ,3 zeytin,3 dlm peynir, maydono
10.30 latte
17.00 ekmeksiz döner salata ayran

Su 1.75 lt
spor

adım 2896 adim 289 p
Zipzip-
Cordelia
Monica_
11 haziran cumartesi menüsü
11.00 2 catl patatesli yumurta , 4 dlm peynir,3 zeytin,bolca slatalik domates
15.00 4 yk tazefasulye bolca yogurt
18.00 4 yk taze fasulye 2 yk pilav salata

Su 2 lt
spor 3618 adim 361p

12 haziran pazar menüsü
11.30 peynirli maydonozlu yumurta ,4 zeytin,salatalik domates
15.00 karpuz peynir 2 tane cigkofte marul
18.00 yesil cay antep fistigi

Su 2 lt
spor 6375adim 637 p

Eki Görüntüle 3082847 Eki Görüntüle 3082848 Eki Görüntüle 3082849

Genişletmek için tıkla...