Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Zipzip- .!.:

@sulisim
@Ayyulduz

Kaptanlarim yarin bildirimlerinizi özel mesaj ile fotografli ve nikli olarak bekliyorum

Diger bildirimlerde fotograf sarti yok en gec 13.00 e kadar bekliyoruz

Cordelia
@Elhan
@North River
@askrhpozitif
@HanimKelesimiGetir
@Kmsl Hnd
@busra ytez
60kiloyum
@sara_28
@dolunaydagel
@fesang
@Bal0ncuk
@pastelfit
@Tutku44
@ugurbocuuu
@Zeynep_Nihal
@gezegenfeza
@DombiliKus
@Kinoalihatun
@Lavinia_98
@sandriyon
@She-Raa
_ASTRAL_
@Migim
@Chedarice
@erenmothers
Kendinin en iyi hali ol
@19Temmuzda69um
minerva1988
Hedef60kgolmak
@kackaloribu
@balpamuk
@Beklenen2
@Mehfam
@Bmsh
@karamelllim
@UcurtmaAvcisii
@hllgkchl
@Bar_na
@nnurc
@pikapi
@Birevet
@sulisim
@Ayyulduz
@aypare ackerman

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Selam kızlar biraz dagildim hala dağınık moddayim ama buraya girmeyince herşeyi bol bol yedim tartilacak gücüm olursa sabah tartilacagim daha dikkat etmeliyim. İnşallah döndüm

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

kızlar canım çok sıkılıyor yaa ☹ ben nasıl kilo vericem çok kötü görünüyorum bir düzen oturtamadım

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Sabah
2 haşlanmış yumurta
Salatalık
Domates
1 dilim peynir
Ara
2 ceviz 2 kaju
2 çilek
2 kiraz

Akşam
1 kase köfteli nohutlu yoğurt çorbası
Salata
1 köfte
30 dk hiit kardiyo
Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Canım şeyi paylaşmak istedim, bugün su ekleyip telveli içtiğim türk kahvesi 1 dk içinde her yeri temizledi
Sende durumlar nasıl :)

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Harikasın güzelim Şükürler olsun çok iyiyim kısa süreli bir problemdi galiba bir kaç gün kayısı yedim yogurt tüketttim türk kahvesi içiyorum geçti Allah kimseye vermesin çok kötü hem karnına taş baglanmış gibi

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Amin cnm
Doğru çok zor bir durum

Sevindimmmm

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Selam canim bugun etiketleyim dedim ama cok vaktim yoktu
Hadi gel yeniden adim takibi yapalım seninle

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Etiketimi gördün mü cnm
Hoşgeldin
Çok çok yesen de 60ları görmezsiiin

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

minerva1988 nasılsın bebişim bi bakaym geçmişe

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Sabah
2 haşlanmış yumurta
Salatalık
Domates
1 dilim peynir
Ara
2 ceviz 2 kaju
2 çilek
2 kiraz

Akşam
1 kase köfteli nohutlu yoğurt çorbası
Salata
1 köfte
30 dk hiit kardiyo
Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Zipzip- kuzum yarın tartilacak kadar kendime guvenmiyorum hazır hissedince kilo bildirim:))

Genişletmek için tıkla...

karamelllim .!.:

Canim 16 8 yapıyorlar ya 19.15 ten geri git yada sen 20 den geri git 12 oluyor oglen sadece yemek arada Türk kahve kuru meyve yapsan aksam gelince ekmeksiz yemek vs bi dene bakalım bu hafta ben deneyeceğim 12 ve 20 arası yiyeceksin Sabah yemek yemeden de bir spor eklesek varya ne güzel olur ama

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Canım kilo vermeyi çok istiyorsun gerçekten çok istiyorsun ama zayıf olmaktan fit olmaktan daha çok sevdiğin bir şey var en azından sevdiğini sanıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Canım 1 hafta biraz sıkı diyet yap ki hızlı sonuç al sonra yavaş yavaş esnet. Sürekli diyetteyim psikolojinde olma vücut direnç geliştiriyor etrafındaki yiyebilecegin bütün zararlı şeyler gözünün görmeyeceği yerlere kaldır. Birde mutlaka yanında saglıklı bi ara öğün olsun. Ceviz badem leblebi kuru kayısı gibi saglıklı barlar çok fazla kalorili oluyor.

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Ben de aşırı koptum verdikleri aldım (

Genişletmek için tıkla...