- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
Tartilmadim ama kotum sıktı asdgg
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
Tamam kuşumKilo bildirme canim ama spora devam et
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
1400 kalori civarı oldu canım birazdan yazarımMaşallah diyelim ikimize deneler yedin bakalım bugün
Ekrana damlarsa görürüz mü sandınAA yok canım görmedim( çok yiyordum yerken girip bakmadım ahahah utandım
Kız en çok 56 olsun ne varZipzip- kuzum yarın tartilacak kadar kendime guvenmiyorum hazır hissedince kilo bildirim:))
- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
Menülerini düzenli yazmaya çalış canım çok düzenli burada göremiyorum seni.Belki bana denk gelmiyorsundur.
- 30 Kasım 2014
- 29.629
- 131.007
- 798
tehlikeli bir durum olmuş
- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
Ödemdir o daha yerleşmemiştir yerleşmeden çabuk kov onlarıBen de aşırı koptum verdikleri aldım
- 30 Kasım 2014
- 29.629
- 131.007
- 798
son haftalarda düzenli değilim ondandır. yoldan çıktım iyiceMenülerini düzenli yazmaya çalış canım çok düzenli burada göremiyorum seni.Belki bana denk gelmiyorsundur.
Hayat böyle bir şey bitanem. Bazen dağıtıyor bazen savuruyor. Kendini daha iyi hissetmen için dua ediyorum. Her şey yoluna girecek. Takılıp kalma yeter.Selam kızlar biraz dagildim hala dağınık moddayim ama buraya girmeyince herşeyi bol bol yedim
- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
Üzülme canım hepimizin kötü dönemleri oluyor her şeyi bıraktığımız . Bence önce psikolojini düzeltmeye çalış kendini mutlu edecek şeylere odaklan müzik dinle tek başını parkta yürü kendini iyi hissetmezsen hiç bşr şeyi yoluna koyamıyorsunson haftalarda düzenli değilim ondandır. yoldan çıktım iyice
bende çok yaşadım. Ve seni üzen mutsuz edenlerin yanında çok bulunma
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
Teşekkür ederim kuzum :)Hayat böyle bir şey bitanem. Bazen dağıtıyor bazen savuruyor. Kendini daha iyi hissetmen için dua ediyorum. Her şey yoluna girecek. Takılıp kalma yeter.
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
İvitt gitsin hemenÖdemdir o daha yerleşmemiştir yerleşmeden çabuk kov onları
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Nerde hareket orada bereket
Ay ay ay teşekkürlerrr
Uuuu
Ben de bin adım daha atayım evdebalığım bitti
Zararın neresinden dönersen kardır.. Gene verırsın yarın bismillah diyip başla arkadaşımBen de aşırı koptum verdikleri aldım
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
26 Haziran Pazar menüm07.00 Kahvaltı
1 dilim ekmekten kaşarlı tost
Tavada 1 yumurta
Yumurtalı Karagöz otu
Domates salatalık
12.30 Öğle yemeği
2 kase yeşil mercimek çorbası
Yumurtalı Karagöz otu
18.00 Akşam yemeği
1 tantuni dürüm
Yeşillik, ayran
21.30 ara
1 avuç çekirdek
Su:3 litre
Adım sayım da 9.049
Zipzip-
Cordelia
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
25 Haziran ~2.400 kalori
Sabah: kepekli sandviç ekmeğine hindi fümeli, light beyaz peynirli, acı salçalı tost, zeytin , limonlu maydanoz siyah çay
1/3 mineral vitamin ilaveli protein bar
Öğlen iskender : salçalı etin tamamı , 4 dilim ekmek kadar pide, 2 kaşık yoğurt, 15 gr kadar tereyağı
1 kepçe mercimek çorbası
Kaymaklı künefe 1/8 pors
Ara: Cafe Nero fit brownie
,türk kahvesi
1er poşet böğürtlen ve yeşil çay, 1 Starbucks frambuazlı çizkek
2 dilim kavun
Akşam: kıymalı tarhana çorbası 2 kepçe, 2 dilim tb ekmek, yoğurt
Ara: çilek ve çikolatalı mısır gevreği
16.557 adım , bu video (1 saat fitness )
2 lt su
26 Haziran ~1.400 kalori
Sabah 1 trabzon hurma kurusu, leblebi, çikolatalı mısır gevreği , sade türk kahvesi telvesiyle içtim
Öğlen 1 simit, 1 yumurta,süzme peynir, zeytin, 1 kaşık karadut reçeli siyah çay
Ara karışık draje
1.5 dilim karpuz
Akşam körili soğanlı uskumru buğulama, 1 dilim tb ekmek
Ara türk kahvesi, 1 piko , şekersiz bitter çiklat 5 gr , 2 ceviz
1er poşet yeşil çay ve böğürtlen çayı
Spor 2 mil leslie + adım
1.5 lt su
Zipzip-
Fitt_anne
Cordelia
cım adımlar resim 2 günlük atıcam 6 bindeyim 
Sabah: kepekli sandviç ekmeğine hindi fümeli, light beyaz peynirli, acı salçalı tost, zeytin , limonlu maydanoz siyah çay
1/3 mineral vitamin ilaveli protein bar
Öğlen iskender : salçalı etin tamamı , 4 dilim ekmek kadar pide, 2 kaşık yoğurt, 15 gr kadar tereyağı
1 kepçe mercimek çorbası
Kaymaklı künefe 1/8 pors
Ara: Cafe Nero fit brownie
,türk kahvesi 1er poşet böğürtlen ve yeşil çay, 1 Starbucks frambuazlı çizkek
2 dilim kavun
Akşam: kıymalı tarhana çorbası 2 kepçe, 2 dilim tb ekmek, yoğurt
Ara: çilek ve çikolatalı mısır gevreği
16.557 adım , bu video (1 saat fitness )
2 lt su
26 Haziran ~1.400 kalori
Sabah 1 trabzon hurma kurusu, leblebi, çikolatalı mısır gevreği , sade türk kahvesi telvesiyle içtim
Öğlen 1 simit, 1 yumurta,süzme peynir, zeytin, 1 kaşık karadut reçeli siyah çay
Ara karışık draje
1.5 dilim karpuz
Akşam körili soğanlı uskumru buğulama, 1 dilim tb ekmek
Ara türk kahvesi, 1 piko , şekersiz bitter çiklat 5 gr , 2 ceviz
1er poşet yeşil çay ve böğürtlen çayı
Spor 2 mil leslie + adım
1.5 lt su
Zipzip-
Fitt_anne
Cordelia
cım adımlar resim 2 günlük atıcam 6 bindeyim 
- 5 Haziran 2021
- 4.992
- 20.915
- 258
