Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

_ASTRAL_ .!.:

@Zipzip- @hllkck

15 Temmuz
Sabah 8
Omlet, beyaz peynir, yeşil zeytin, domates, salatalık, biber, dereotu, ayran ve 2 dilim ekmek

Ara 13
Meyveli yoğurt (elma, seftali, erik ve ceviz)
Türk kahvesi

Akşam 18.30
Et sote, marul salatası ve ayran
Sütlü nescafe

Su 3 litre+
15 Temmuz Adım: 8701 @Cordelia
Eki Görüntüle 3097839

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

@Zipzip- @hllkck

15 Temmuz
Sabah 8
Omlet, beyaz peynir, yeşil zeytin, domates, salatalık, biber, dereotu, ayran ve 2 dilim ekmek

Ara 13
Meyveli yoğurt (elma, seftali, erik ve ceviz)
Türk kahvesi

Akşam 18.30
Et sote, marul salatası ve ayran
Sütlü nescafe

Su 3 litre+
15 Temmuz Adım: 8701 @Cordelia
Eki Görüntüle 3097839

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Geçmiş olsun canım üşüttün mü bende hastayım

Genişletmek için tıkla...

kalptevuku .!.:

15 Temmuz 2022

sabah yok

öğlen 12.45
peynirli maydanozlu omlet
5 zeytin
1 tk şekersiz vişne reçeli (vişne+chia+elma suyu konsantresi)
1 orta boy şeftali
1/2 simit

ara 14.30
1 küçük nektarin (ceviz kadardı)
2 top dondurma
el kadar tb lavaş arasında süzme peynir

ara 17.00
1 top dondurma
1 kupa kakaolu kahveli light süt

akşam 19.30
etli patlıcan yemeği
1 servis kaşığı basmati pirinç pilavı
yeşil salata

yatana kadar 2-2,5 lt su

@Zipzip- @Cordelia @hllgkchl

Genişletmek için tıkla...

kalptevuku .!.:

kızlar prof dr mehmet ceyhan demiş ki: covid vaka sayısı açıklananın tam 40 katı

Genişletmek için tıkla...

Fitt_anne .!.:

misafirlerim gelecek gelmeden menumu yazıp kacıyım

kahvaltı 12.00
2 haslanmıs yumurta
5 zeytın
bır parca peynır
salata
kozlenmıs bıbıer 5.6 tane
1 lokma ekmege 1 t.k recel



ara 1 buyuk erık 1 avuc cığ fıstık neskafe


aksam 19.00
2 kepçe mercımek corbası
1 tabak ıspanak yemegı
salata cacık

3 lt su 1 bardAK tarcınlı yesıl cay
8000 adım lakın pc gırıyorum resmı musaıt olunca atıyım
q
@Zipzip- @Cordelia @Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Menum
Sabah 12.00
1 yağda yumurta
Domates biber
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin

Kayisili form çayı

Akşam 19.00
3 yk menemen
2 yk bulgur pilavı
2 dilim tb ekmeği
Semizotu salatası

Pazara markete gittim yemek hazırladım yerken kendimi kaybettim ya pilav ya ekmek olmalıydı biliyorum ama bugün kapanışı yaptım yarın diyetisyen randevum var inşallah sopa yemem
Şuan 3 bin adımım yarım saat sonra dışarı çıkıp 6 bine tamamliycam yarından sonra 8 bin inşallah
@Zipzip- @hllgkchl

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Son haftalarda olan mi yoksa genel toplamda mi acaba hic takip edemiyorum bu ara

Genişletmek için tıkla...

şu an canım. 1 haftalık 100.000 küsur diye açıklandı. 4-10 temmuz arası vaka sayısı 117.095 dendi. daha da sonrası var. bugün ayın 15 i. ama adam diyor ki gerçek sayı bunun tam 40 katı

kalptevuku .!.:

şu an canım. 1 haftalık 100.000 küsur diye açıklandı. 4-10 temmuz arası vaka sayısı 117.095 dendi. daha da sonrası var. bugün ayın 15 i. ama adam diyor ki gerçek sayı bunun tam 40 katı

valla sakım maskesiz topluluklara girmeyin kızlar. beslenmenize, kan düzeylerinize çok dikkat edin. Allaha emanetiz.

Genişletmek için tıkla...

Fitt_anne .!.:

2 kasık bulgurdan bısey olmaz gayet guzel menun takım arkadasım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Iyi geceler kizlar

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Adimlar 5 gun var canim
Cumartesi Pazar Pazartesi Salı ve Çarşamba

Olsun bende 11.000 adim attim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Ne kadar cok artmis
Bayramda ne yazık ki bir suru insanla görüştüm maske olmadan ve iclerinde hasta olanlarda vardi insallah hastalanmadan atlatiriz

Genişletmek için tıkla...