hoop diye bir kalkayım hemen
Selam canim afiyet olsunSelam kızlar, kahve icip yuruyus zamanı
Iyi aksamlar canim afiyet olsunİyi akşamlar herkese. İki gündür çok koşturma olunca tembellik ettik yayıldık kaldık bugün klimayı açıp. Kendimi ittirmeye çalışıyorum dışarı çıkıp yürüyeyim diye ama uyku hali hep. Şimdi @B O Z A yazınca aklıma düştü sert bir kahve toparlar bizi de
Evet canim dun aksam ogrendim bendeTarihler açıklanmış tatlımher şey gönlünce olsun
Masaallah diyelim de mavi takımın nazarı değmesinGüzel gidiyor kaptanım eksiler geldi
Allah kabul etsin arkadaşım
Hiç tartilmadim zaten canim moralim bozulmasın diye ama kıyafetler olmayınca anlıyordum aldığımı bugün tartıştım 6.5 kg almışım inşallah 2 3 aya veririmhAlma sürecinde tabi keyif alirsinkarnın tok ve mutlu oluyorsun, onu demek istemedim, yani kilolari geri alinca insanin siniri bozuluyor/üzülüyordur anlaminda. İnsallah toparlarsin, ben de resmen 2 aydir sıkı yapamadim diyebilirim. Hazir hissetmiyor bazen insan, ya da güçsüz kalıyor. Tartılmayi hic birakmam ama
insaallah verip, almayiz aminnn
Hosbulduk canimHosgeldin canim yazabilirsin tabi ki
Afiyet olsun kizlar
Ben aralıklı oruçla sadece saatlere uyuyorum canim yoksa hamur işi falan yiyorumMerakla bekliyorum menü arkadaşım
Evet muhteşem bir şey resmen yenilendigimi hissediyorum ben de
Canim ben de alışamadım ama mecbur degistirdim
bugün evde durup bı temizlik yapıyım dedim.bir kaç gün arka arkaya çıkınca düzen kaçıyor .
Zipzip-
Kinoalihatun
Zipzip-
Selam gençlik
Akşam yemeğim biraz geç kaldı simdi yiyorum yerken de menumu yazıyım
Kahvaltı 12
1 erik 1 şeftali 2,3 dilim kavun
Salata
Menemen
Birazcik beyaz peynir
1c.k fıstık ezmesi
Ara 3 kayısı 1 küçük şeftali türk kahvesi
Akşam 2o.oo
Salata
Yoğurtlu pancar salatası
1 tabak bamya
Bol su form cayi
Sporu sonra aticam kız uyursa yürüyüş yapicam
Merhaba kizlar
Ben dün yazamadım menüyü
8 ağustos pazartesi
10.00
1 yumurta
2 3 kaşık peynir salatası
Çok susadım
Ara
1 kutu lipton içe tea
Bu öğün olmadı biliyorum ama evde yemek yoktu yemezsek çöpe gidecekti o yüzden kalan börekleri yedik eşimle
21.00
2 dilim su böreği
Biraz peynir
Yarım domates
2 kupa çay
9 ağustos salı
13.00
1 kepçe makarna
2 yk ciğer sote
Ara
2 erik
1 kupa filtre kahve
19.00
1 patlıcan dolma
1 kase mercimek çorbası
Çocuklardan 4 kaşık makarna kaldı birde onu yedim
Bitti bu akşam artık bir şey yemem
Sadece kahve içerim
HayırBaşka bir şey yemeyecek misiniz?
Çok az yedikleriniz
Akşamları tamamen aç yatarak kilo veriyorum aralıklı oruç gibi aslında benim diyetim 20saat birşey yemiyorum 4saatlik zaman diliminde yiyorum gibi. Şekersiz içecek her zaman diliminde serbest
Bizde Ağustos sonu gidicezBizimde Eylül ortası düğün var ağustos sonu da tatil var
Tatilde cozutucam diye korkmaktayim
ayy pardon kaptanim gunleri mi sasirdim acaba. kusura bakma. dun yazdim sandim
sagol kaptancimAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Zipzip-
Fitt_anne
Kinoalihatun
Afiyet olsun canimMenum
Sabah 12.30
Kasarli tost
Domates
Ara 14.30
2 kase asure
Aksam yok
Spor 8026 adim
Su 2 lt
8 bin adimdan sonrasi hesaplaniyormu oyleyse 12 ye yakin atayim
