-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Çok imrendim.Arkideşler biz yarınZipzip- ımla buluşacağız inşallah
Ankara da olan, bahçeliye gelmek isteyen olursa bekleriz
Bahçeli dediğin yer park mi kuzum? Çaprazında Gimsa var.
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Haklısın canım biraz daha dikkat edip sporu artıracam spor yapmadan gitmiyor kilom onu farkettimTatlım ben de senin gibiydim. Sağlıklı ama az kalorili besinleri artırmak lazım. Bir de bazıları doğuştan şanslı biz onlardan değiliz misalpastelfit
Harikasın tatlım inşallah çok almazsınBuralardayım ablaHatay a taşındık, düzenimizi kurduk. Okullarımızda göreve başladık, gezmelere çıktık
Evet canım diyet yapmıyorum. Ama kilo almadım, sabitim
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Sabah aç karna 1 kasik pekmez
12 15
2 yumurta 1 kasik yulaf unu ile yağsız omlet
10 fındık çiğ
1 dilim peynir 1 salatalık yeşillik
4 kuru kayisi ufak
Akşam 18 00
1 kase mercimek çorbası
2 dil tam buğday ekmeği ufak
1 tabak patlıcan musakka
1 kase salata
2lt şu
Adımları ekleyeceğim
Elhan
12 15
2 yumurta 1 kasik yulaf unu ile yağsız omlet
10 fındık çiğ
1 dilim peynir 1 salatalık yeşillik
4 kuru kayisi ufak
Akşam 18 00
1 kase mercimek çorbası
2 dil tam buğday ekmeği ufak
1 tabak patlıcan musakka
1 kase salata
2lt şu
Adımları ekleyeceğim
Elhan
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Harikasın şiram bebeğini sağlıkla kucağına al kilo nasıl olsa verilirBuralardayım abla
Evet canım diyet yapmıyorum. Ama kilo almadım, sabitim
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Afiyet olsun canımSabah aç karna 1 kasik pekmez
12 15
2 yumurta 1 kasik yulaf unu ile yağsız omlet
10 fındık çiğ
1 dilim peynir 1 salatalık yeşillik
4 kuru kayisi ufak
Akşam 18 00
1 kase mercimek çorbası
2 dil tam buğday ekmeği ufak
1 tabak patlıcan musakka
1 kase salata
2lt şu
Adımları ekleyeceğim
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
7.cadde bahçelievler ElhoşummÇok imrendim.
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canimSabah aç karna 1 kasik pekmez
12 15
2 yumurta 1 kasik yulaf unu ile yağsız omlet
10 fındık çiğ
1 dilim peynir 1 salatalık yeşillik
4 kuru kayisi ufak
Akşam 18 00
1 kase mercimek çorbası
2 dil tam buğday ekmeği ufak
1 tabak patlıcan musakka
1 kase salata
2lt şu
Adımları ekleyeceğim
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Geçmiş olsun canım eğer normalde de bu civardaysa tansiyonun düşük sayılmaz çünkü benimde bu civarda hep ama normalin bu değilse düşmüş bayağıTatlım iyiyim çok şükür.Hedef60kgolmak doktor civanama sorayım canım tansiyonum 9- 6 biraz düşük değil mi ?
İçtiğin detoks suyumu yan etki yaptı acaba
Harika afiyet olsun canımSabah aç karna 1 kasik pekmez
12 15
2 yumurta 1 kasik yulaf unu ile yağsız omlet
10 fındık çiğ
1 dilim peynir 1 salatalık yeşillik
4 kuru kayisi ufak
Akşam 18 00
1 kase mercimek çorbası
2 dil tam buğday ekmeği ufak
1 tabak patlıcan musakka
1 kase salata
2lt şu
Adımları ekleyeceğim
. Çok bilinçli güzel bir menü. 
10-8 oluyor genelde. Detoks suyundan şüphelendim ben de. Yarın daha dikkatli davranacagim. Çok yapmışım dökmeye de kıyamam. Seyreltip içeceğim artık.
20.000 küsur maşallahMenümü yazayım
Sabah 10.00
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir ince dilim kaşar peyniri
Üç tane közlenmiş kırmızı biber
İki üç çatal labne peyniri
5-6 tane yeşil zeytin
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Akşam 17.00
Bir porsiyon et döner (pidesiz pilavsız)
Soğan salatası
Ayran
Ara 18.00
İki top maraş dövme dondurma
Ara 20.40
Bir tane küçük elma
Su 2 litre spor saatlerce yürüyüş ve 20114 adım
Eki Görüntüle 3128208
spor gayet iyi.
Aşkitom çok komiksinTatlım ben de senin gibiydim. Sağlıklı ama az kalorili besinleri artırmak lazım. Bir de bazıları doğuştan şanslı biz onlardan değiliz misal
3-4 sene önce 1.57 boyla 83 kilo insandım ben. Bu halde kalmak için çabalıyorum, bi bıraksam ohoooo
Çok komik üstüne de kıskancımAşkitom çok komiksin
Napim menulerinde yok yok ben onları yesem +90 olurum.
Yine de bırakma askilopum
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
Teşekkür ederim kızlarHarika afiyet olsun canım
- 31 Temmuz 2020
- 20.378
- 60.243
- 548
Canım hangi semttesinYaaaa ben yarın evde yokummm çok gelmek isterdim bir dahaki sefere bende varım inşallah
Eline sağlık kaptanımGÜNCELLEME!!!!!
47. Etap Masterfit
Hoşgeldiniz hanımlar
Kırmızı kaptanımız
Mavi kaptanımız
İki takıma da başarılar diliyor, bol eksileriniz olsun diyorum.
Lütfen bugün yani Cuma’dan itibaren menülerinizi beni ve kaptanınızı etiketleyerek bildiriniz.
Cumartesi’den Çarşamba’ya 5 gün 8.000 adımınızı @Tutku44 ve kaptanınızı etiketleyerek bildiriniz.
Masterfit 47. Etap Kırmızı Takım Amine Busra
sara_28
@DombiliKus @Tutku44 @icecreamm @_ASTRAL_ Adım desteği verecek Mavi Takım aypare ackerman
erenmothers
@askrhpozitif @karamelllim @Kinoalihatun
Canım az yeme zaten 70lere kadar gelirsin bol yiyerek
Bi de evet leslie bile yapsan faydalı canım
Kalbini bi tık hızlandır yeter
Uff tatlım bunların hepsi tansiyon düşürücü şeylerTeşekkür ederim kaptanım.
Detoks suyu yaptım. Salatalik, zencefil, karanfil, tarçın , tane karabiber, maydanoz, limon , elma , hibiskus, yeşil çay ...biraz abartmışim sonradan fark ettim. Bir dahakine üç malzemeden fazla koymayacagim. İçince hep başım döndü. Cahillik işte.
Protein ve tuz da yeterli değil ki tutsun
Geçmiş olsun
Canım adım maşallahMenümü yazayım
Sabah 10.00
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir ince dilim kaşar peyniri
Üç tane közlenmiş kırmızı biber
İki üç çatal labne peyniri
5-6 tane yeşil zeytin
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Akşam 17.00
Bir porsiyon et döner (pidesiz pilavsız)
Soğan salatası
Ayran
Ara 18.00
İki top maraş dövme dondurma
Ara 20.40
Bir tane küçük elma
Su 2 litre spor saatlerce yürüyüş ve 20114 adım
Eki Görüntüle 3128208
Canım evet düşük normalde kaç çıkıyorTatlım iyiyim çok şükür.
Bi tuzlu ayran iç istersen küçük ,sonra tekrar ölç canım
Çankaya kaptanım Anıtkabir in karşısındaki mahalleÇok imrendim.
Afiyet olsun canım, çok iyi yürümüşsünMenümü yazayım
Sabah 10.00
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir ince dilim kaşar peyniri
Üç tane közlenmiş kırmızı biber
İki üç çatal labne peyniri
5-6 tane yeşil zeytin
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Akşam 17.00
Bir porsiyon et döner (pidesiz pilavsız)
Soğan salatası
Ayran
Ara 18.00
İki top maraş dövme dondurma
Ara 20.40
Bir tane küçük elma
Su 2 litre spor saatlerce yürüyüş ve 20114 adım
Eki Görüntüle 3128208
yürüyüşten maksimum fayda sağlamak istiyorsan çok hızlı yürü, arada yavaşlayıp dinlen yine hızlan . Ben o şekilde çok kilo verdim. Kendini nasıl hissediyorsun , şu an iyi misin hayatımTatlım iyiyim çok şükür.
Hayırlı olsun canım, kaç aylık olduBuralardayım abla
Evet canım diyet yapmıyorum. Ama kilo almadım, sabitim
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Eryaman tatlımCanım hangi semttesin
Eline sağlık kaptanım
Canım az yeme zaten 70lere kadar gelirsin bol yiyerek
Bi de evet leslie bile yapsan faydalı canım
Kalbini bi tık hızlandır yeter
Uff tatlım bunların hepsi tansiyon düşürücü şeyler
Protein ve tuz da yeterli değil ki tutsun
Geçmiş olsun
Canım adım maşallah
Canım evet düşük normalde kaç çıkıyor
Bi tuzlu ayran iç istersen küçük ,sonra tekrar ölç canım
Çankaya kaptanım Anıtkabir in karşısındaki mahalle
