Yok kaptanım yorulmadım. Hadi yine iyisin çırak yetiştiHer zaman yardım ederim
Teşekkür ederim
Açıklayabilirsin pastelfitimerenmothers kaptanım, senden
Amine Busra benden
Hedef65tir eksik.
Hedef60kgolmak şehirdışında olduğu için Pazartesi bildirimi yapamayacağını iletmişti, izinli. Ne yapalım?
Zipzip-
Ekside olman guzel tebrik ederim canimGeldim geldim kusura bakmayın
Bu sabah tartım 78.9 idi.
Hemen menümü de yazacağım dünkü
Afiyet olsun canim19 Eylül menüsü
Saat 9
Tavada peynirli yumurta
1 dlm ekmek,
Domates salata
1er dlm kaşar ve füme
1 TK reçel
Öğlene yakın Türk kahvesi 3 ceviz 2 kuru incir
14.45
Mevlitteyim, az çorba, nohut ve ayran yedim.
18.30
1dlm ekmek
1 tabak bezelye yemeği
Salata
Adımlar 5356Tutku44
Biraz geç olacak ama geçmişe ancak bakabiliyorum
Havalar soğuyacak umarım artık. Ben hareketsiz çalıştığım günlerde öğle molamda 1 saat yürüyüş yapıyordum, öyle ki yaya geçişlerinde ışığa yakalanırsam beklemiyor, diğer yöne yürümeye devam ediyordum. Eğer seninde molan varsa evde en azından yarım saati yürüyüşle geçirebilirsin. 
akşam 7-8 gibi yemeği tamamen kesmek güzel bir başlangıç olur bence. Onun dışında birçok şeyi biliyoruz aslında…
erenmothers
olmuştur kendisini tebrik ediyorum. Takımına %1 avantaj kazandırdı
erenmothers
kaptanım değişim yapmaya hak kazandın
aypare ackerman
yarışmadan çekilmiştir. Kırmızı takım listesinden çıkarıldı.| Masterfit 48. Etap | 16EylülCuma | 19EylülPazartesi | Fark |
|---|---|---|---|
Kırmızı Takım | |||
|
Hedef60kgolmak
| 71,9 | izinli | |
|
Amine Busra
| 79 |  | |
sara_28
| 88,6 | 88,6 | |
|
erenmothers
kaptan | 67,8 | 67,2 | |
|
Tutku44
| 82,6 | 82,8 | |
minerva1988
| 58,9 | 58,9 | |
Elhan
| 67,4 | 67,7 | |
60kiloyum
| 90,2 | 90,3 | |
Mavi Takım | |||
Bal0ncuk
| 60,2 | 59,5 | |
pastelfit
kaptan | 56,9 | 56,9 | |
fesang
| 62,2 | 62,4 | |
Hallederiz
| 85 | 84,7 | |
Kinoalihatun
| 80,20 | 80,15 | |
|
Hedef65tir
| 78,8 | | |
icecreamm
| 69,7 | 69,9 | |
North River
| 81,9 | 81,4 | |
Fitt_anne
| 81,2 | 79,4 |
30dk leslie boosted 10 dk karin hareketi yaptim Rabbim devamini getirmeyi nasip etsin. Halınin uzerinde kaldim ters donmus kaplumbaga gibi debeleniyorun
Afiyet olsun ablacimSelamlar işler bitti çayımı içip krakerimi kemiriyorım şimdi.
Diger sinava gore daha iyi gibi ama cok zor diyorlar yine ablacim
Eline sağlık pastelfitim48. Etap Masterfit
Merhaba hanımlar. Bu haftanın avantaj kazanan kaptanı
Masterfit 48. Etap 16EylülCuma 19EylülPazartesi Fark Kırmızı Takım 71,9 izinli 79 88,6 88,6 67,8 67,2 82,6 82,8 58,9 58,9 67,4 67,7 90,2 90,3 Mavi Takım 60,2 59,5 56,9 56,9 62,2 62,4 85 84,7 80,20 80,15 78,8 69,7 69,9 81,9 81,4 81,2 79,4
erenmothers
kaptanim
Sağol kuzum.
Afiyet olsun ablacim
Diger sinava gore daha iyi gibi ama cok zor diyorlar yine ablacim
Kızının sınavı nasıl gecmis
Tamam canım çıkardım listeden
Hareketsizlik yedi başımı ama her yanım ağrıyor. Mecbur iyileşmeyi bekleyeceğim. Cuma’ya inşallahEline sağlık pastelfitim
Sende sabit gelmissin kaptanim cumaya eksilerle gelirsin
Tebrik ederim
Hayirlisi olsun ablacim cok gecmis olsun minigeSağol kuzum.
İnşallah güzel puanlarınız olsunda emekleriniz boşa gitmesin,onunda fena değil dedi 1 gün önce yoldan geldik torunda hastalandı kulaktan acile götürdüler dönüşte.Çok iyi bir puan gelmez herhalde.
Afiyet olsun cnm
Çok çok çok çok amiiinn30dk leslie boosted 10 dk karin hareketi yaptim Rabbim devamini getirmeyi nasip etsin. Halınin uzerinde kaldim ters donmus kaplumbaga gibi debeleniyorun
Eline sağlık canım48. Etap Masterfit
Merhaba hanımlar. Bu haftanın avantaj kazanan kaptanı
Masterfit 48. Etap 16EylülCuma 19EylülPazartesi Fark Kırmızı Takım 71,9 izinli 79 88,6 88,6 67,8 67,2 82,6 82,8 58,9 58,9 67,4 67,7 90,2 90,3 Mavi Takım 60,2 59,5 56,9 56,9 62,2 62,4 85 84,7 80,20 80,15 78,8 69,7 69,9 81,9 81,4 81,2 79,4
teşekkür ederim 
Teşekkür ederim canımEline sağlık pastelfitim
Sende sabit gelmissin kaptanim cumaya eksilerle gelirsin
Tebrik ederim
Ayağına sağlık canım
Oooooo kimler gelmiş hoşgelmiş
Teşekkür ederiimTamam canım
Afiyet olsun ablacımSelamlar işler bitti çayımı içip krakerimi kemiriyorım şimdi.
Eline sağlık tatlım48. Etap Masterfit
Merhaba hanımlar. Bu haftanın avantaj kazanan kaptanı
Masterfit 48. Etap 16EylülCuma 19EylülPazartesi Fark Kırmızı Takım 71,9 izinli 79 88,6 88,6 67,8 67,2 82,6 82,8 58,9 58,9 67,4 67,7 90,2 90,3 Mavi Takım 60,2 59,5 56,9 56,9 62,2 62,4 85 84,7 80,20 80,15 78,8 69,7 69,9 81,9 81,4 81,2 79,4
Çok sağol cizkekimm
Teşekkür ederiim
Afiyet olsun ablacım
Eline sağlık tatlım
Ayy soğuk hvalarda beni kmse dşarı ckaramaz tam bir yaz kadınıym ama cok mantklı evet ben öğle aramda yürüyüşe cıkayımBiraz geç olacak ama geçmişe ancak bakabiliyorum
Yeme içme konusunda da en çok işe yaradığını düşündüğüm şey aç yatmak
Akşam da yemekten 2-3 saat kadar sonra fırsat bulabilirsen ip atlamanı önerebilirim. Hem saatlerini almıyor, hem fazlaca kalori yaktırıyor
bide ipsiz atlama olabilir
Hwrşey gönlünüzce olsun kuzum ,çok sağol teşekkeürlerHayirlisi olsun ablacim cok gecmis olsun minige
