-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
Yerim seni ben
Üşümeyi özledim büsracim azcik ucundan bana da göndersenEvde cam kapalı üşümeye başladım. Kiraz sapı demledim. Herkes 2 saattir uyuyor. Artık çocukları uyandırayim
bugün yine yandık. Sanki başka ülkede gibi yaşıyoruz 
Geçmiş olsun canım.
- 19 Kasım 2019
- 53.604
- 136.102
- 698
Yakşamlar herkese
21 eylül çarşamba
Sabah
Karışık bitki çayı
Bikaç saat snra açık çay
Öğlen
Yağsız tuzsuz yeşil salata
Akşam
Yarm tabak mercimekli bulgur pilavı
Bol acılı biber turşusu
Regl oldm baygınlık geçirecem dayanamadm valla tatlı yedim
Sade türk kahvesi
1.5 lt su
Adımlarımda ektedir cnm kaptanm
pastelfit
21 eylül çarşamba
Sabah
Karışık bitki çayı
Bikaç saat snra açık çay
Öğlen
Yağsız tuzsuz yeşil salata
Akşam
Yarm tabak mercimekli bulgur pilavı
Bol acılı biber turşusu
Regl oldm baygınlık geçirecem dayanamadm valla tatlı yedim
Sade türk kahvesi
1.5 lt su
Adımlarımda ektedir cnm kaptanm
pastelfitEklentiler
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
İlk zamanlar normal canımBugün biraz hüzünlü gibiyim. Aylar sonra okuluma gittim. Başka bir okula tayin olan arkadaşla plan yapıp ziyaretlerine gittik.Bir garip oldu içim.
insan ozluyordur bebeleri ya
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
- 30 Kasım 2014
- 29.952
- 132.176
- 798
iyi akşamlar kızlar
21 Eylül 2022
sabah 09.10
2/3 şeftali tarçınlı
1 dilim peynir
biraz domates
1 tk muammara
1/2 paket etiform
öğlen 12.30
1 yumurta
süzme peynir + 5 zeytin
köz kapya, domates, 1 dilim avokado
1 dilim saf yulaf ekmeği
1 hurma + 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
ara 1 ceviz
akşam 19.40
2 tavuk baget
5-6 yk nohutlu bulgur pilavı
salata + jalepino
ara 1 avuç çekirdek
yatana kadar 1,5-2 lt su
erenmothers
21 Eylül 2022
sabah 09.10
2/3 şeftali tarçınlı
1 dilim peynir
biraz domates
1 tk muammara
1/2 paket etiform
öğlen 12.30
1 yumurta
süzme peynir + 5 zeytin
köz kapya, domates, 1 dilim avokado
1 dilim saf yulaf ekmeği
1 hurma + 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
ara 1 ceviz
akşam 19.40
2 tavuk baget
5-6 yk nohutlu bulgur pilavı
salata + jalepino
ara 1 avuç çekirdek
yatana kadar 1,5-2 lt su
erenmothers
- 30 Kasım 2014
- 29.952
- 132.176
- 798
Evet bu noktada haklısın ablam. Ben İstanbul'da başka ilçede yaşarken bile kış daha farklı geçiyoduÜşümeyi özledim büsracim azcik ucundan bana da göndersen
Antalya da epey sıcak bolgede
Alışmışlık var tabi abla, kaç yıl emek verdin kimbilir. Ama geçen demiştin ya bir ogrencim kaymakam olmuş eklemiş beni diye bence böyle öğrencilerinle daha çok karsilasacaksin ve bu sana çok mutluluk verecektirBugün biraz hüzünlü gibiyim. Aylar sonra okuluma gittim. Başka bir okula tayin olan arkadaşla plan yapıp ziyaretlerine gittik.Bir garip oldu içim.
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
18 eylül pazar
Kahvaltı: 2 yumurta, beyaz ve kaşar peynir, domates salatalık
Ara lokum türk kahvesi
Öğlen tonlu salata, tb ekmek
Ara protein shake
Akşam kurufasülye ,pilav, cacık
19 eylül pazartesi
Kahvaltı kaşarlı tatar böreği çay
Ara türk kahvesi elma mandalina
Öğlen tonlu salata tb ekmek
Ara dondurma
Akşam kıymalı taze fasülye, pilav yoğurt
20 eylül salı
Kahvaltı klasik ev kahvaltısı reçel dahil
Öğlen palamut ızgara,1 dilim tb ekmek salata
Ara kurabiye çay
Akşam ızgara levrek tb ekmek salata
Bol bol
21 eylül çarşamba
Kahvaltı kaşarlı tatar böreği çay
Ara karışık çekirdek
Dondurma
Akşam tavuk sote,vitaminli makarna,ayran salata
Ara lokum türk kahvesi
Kahvaltı: 2 yumurta, beyaz ve kaşar peynir, domates salatalık
Ara lokum türk kahvesi
Öğlen tonlu salata, tb ekmek
Ara protein shake
Akşam kurufasülye ,pilav, cacık
19 eylül pazartesi
Kahvaltı kaşarlı tatar böreği çay
Ara türk kahvesi elma mandalina
Öğlen tonlu salata tb ekmek
Ara dondurma
Akşam kıymalı taze fasülye, pilav yoğurt
20 eylül salı
Kahvaltı klasik ev kahvaltısı reçel dahil
Öğlen palamut ızgara,1 dilim tb ekmek salata
Ara kurabiye çay
Akşam ızgara levrek tb ekmek salata
Bol bol
21 eylül çarşamba
Kahvaltı kaşarlı tatar böreği çay
Ara karışık çekirdek
Dondurma
Akşam tavuk sote,vitaminli makarna,ayran salata
Ara lokum türk kahvesi
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
pastelfit
Tutku44
erenmothers
Pzts 12.668 adım , 20 dk cardio 200 puan
Salı 8.164 adım , 2 mil leslie 300 puan
Çrş 10.045 adım
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Afiyet olsun şekerim21 Eylül carsamba
Saat 8.30
1 wasa arası fıstık ezmesi
Saat 12.00
Yumurta
Peynir zeytin soslu biber
Biraz reçel
Beyaz ekmek
( Arkadaşımda yedim)
Aralarda
Çiğ kuruyemiş
Akşam 18.30
Soğuk yoğurt çorbası
Nohut
Pilav
Çok koymuşlardı fazla yedim
Siyah üzüm
Sporu da az kaldı 8 bine tammalaninca yazarım
arkadaşına selam 
Afiyet olsun şekeriyi akşamlar kızlar
21 Eylül 2022
sabah 09.10
2/3 şeftali tarçınlı
1 dilim peynir
biraz domates
1 tk muammara
1/2 paket etiform
öğlen 12.30
1 yumurta
süzme peynir + 5 zeytin
köz kapya, domates, 1 dilim avokado
1 dilim saf yulaf ekmeği
1 hurma + 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
ara 1 ceviz
akşam 19.40
2 tavuk baget
5-6 yk nohutlu bulgur pilavı
salata + jalepino
ara 1 avuç çekirdek
yatana kadar 1,5-2 lt su
Adımlar süper
Afiyet olsun tatlım21 Eylül menüsü
8.45 kahvaltı
2 3 çatal patates, peynir, kaşar, dana füme, 5 zeytin, 1 dilim yumurtalı ekmek
Çay
13.30
3 4 kaşık çorba
15.45
Türk kahvesi + 3 kare çikolata
18.00
1 kepçe terbiyeli çorba
1 tabak sulu köfte
Salata
Lokum kız ne güzel şeyler yemişsin18 eylül pazar
Kahvaltı: 2 yumurta, beyaz ve kaşar peynir, domates salatalık
Ara lokum türk kahvesi
Öğlen tonlu salata, tb ekmek
Ara protein shake
Akşam kurufasülye ,pilav, cacık
19 eylül pazartesi
Kahvaltı kaşarlı tatar böreği çay
Ara türk kahvesi elma mandalina
Öğlen tonlu salata tb ekmek
Ara dondurma
Akşam kıymalı taze fasülye, pilav yoğurt
20 eylül salı
Kahvaltı klasik ev kahvaltısı reçel dahil
Öğlen palamut ızgara,1 dilim tb ekmek salata
Ara kurabiye çay
Akşam ızgara levrek tb ekmek salata
Bol bol
21 eylül çarşamba
Kahvaltı kaşarlı tatar böreği çay
Ara karışık çekirdek
Dondurma
Akşam tavuk sote,vitaminli makarna,ayran salata
Ara lokum türk kahvesi
ailenin yanında gezmelerdesin keyfini çıkar kalabalık olunca yeniyor elden birşey gelmiyor afiyet bal şeker olsun 
Süpersin canım21 Eylül
Spor
50 dk havuz ama bırakıcam hasta oluyorum
Adım 8000
Eki Görüntüle 3133433
