Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Hedef60kgolmak · 28 Eylül 2022

28 eylül menüm 1.500 kcal sarı takım

Kahvaltı 2 orta boy tb ekmeğine ince dilim tulumlu ve hindi fümeli tost,türk kahvesi
Ara 1 küçük muz,mandalina kuruyemiş 1 mınık o lala kek , protein bar
Öğlen 1 acılı ıslak hamburger, küçük ayran
Ara 2 türk kahvesi, 1 mınık ekler
Akşam hindi fümeli salata, 1 paket uno çiyalı grissini
Ara 3 yarım elma,tarçın,fıstık ezmesi ve türk kahvesi

1.5 lt su

Hedef60kgolmak · 28 Eylül 2022

pastelfit .!.:
Hanımlar oğlan yine hasta Benim de boğazım ağrıyorAdımımı anca tamamladım yatıyorum, hiç halim yok. Şu bahar bitse de kurtulsak
İyi geceler hepinize

Geçmiş olsun kuzum eşin yardım ediyor mu
İyi geceler

Tutku44 · 28 Eylül 2022

Aijoo .!.:
Eksik kalori- Deniz hanımın çayı mi bu yoksa

yok kız ben yasilcay limonlu seviyorum kendim oyle icine misir puskulu ekliyorum bilmiyorum ki kimden bahsettigini

Amine Busra · 28 Eylül 2022

pastelfit .!.:
Hanımlar oğlan yine hasta Benim de boğazım ağrıyorAdımımı anca tamamladım yatıyorum, hiç halim yok. Şu bahar bitse de kurtulsak
İyi geceler hepinize

Sizde bizim gibisiniz ya çok üzülüyorum böyle gördükçe

geçmiş olsun

Amine Busra · 28 Eylül 2022

Tutku44 .!.:
yok kız ben yasilcay limonlu seviyorum kendim oyle icine misir puskulu ekliyorum bilmiyorum ki kimden bahsettigini

Bu akşam tarif paylaşmış o hesapta. Mısır püskülü avakado yaprağı yeşilçay di galiba

fesang · 28 Eylül 2022

28 Eylül Çarşamba

8007

Fitt_anne

Zipzip-

O kadar zor tamamladım ki çok hasta oldum ben ya

fesang · 28 Eylül 2022

Aijoo .!.:
Hastalar nasıl fesang Hallederiz @60kiloyum
Kaptanim senin ağrın nasıl oldu Zipzip-

Ben hastayım canım ya hala

fesang · 28 Eylül 2022

Herkese iyi geceler kızlar. Geçmişi okuyamadım duş alıp yatacağım

Lavinia_98 · 29 Eylül 2022

60kiloyum .!.:
çok şükür canım. kaldığımız yerden devam ediyoruz

Sen ne ara 91 oldun

Lavinia_98 · 29 Eylül 2022

fesang .!.:
Ben hastayım canım ya hala

Geçmiş olsun canım benim yaaa

Lavinia_98 · 29 Eylül 2022

fesang .!.:
Herkese iyi geceler kızlar. Geçmişi okuyamadım duş alıp yatacağım

İyi geceler

Lavinia_98 · 29 Eylül 2022

Basenlerim sallanıyor adeta

Elhan · 29 Eylül 2022

Aijoo .!.:
Bugün pek ugramamissin ablam Elhan

Günaydın canım

kamp dönüşü bayağı yorulmuşum ondan ugrayamadim kuzum. Hızlı hızlı baktım mesajlarınıza cevap yazamadım.

Elhan · 29 Eylül 2022

60kiloyum .!.:
valla bilemedim büşracım. sabahtan beri ter döküyorum anlamadım. halsizlik sürüyor. burun akıntısı, hapşuruk.. öksürük de arttı

Geçmiş olsun canım. İyice şifayi kapmişsin :KK14:

ter dökmen iyi. Bitki çayları yeterli olmayacak doktora gitmen lazim.Acil şifalar dilerim.

Elhan · 29 Eylül 2022

pastelfit .!.:
28 Eylül Çarşamba
Fitt_anne Zipzip-

Kahvaltı 7.45
3 kaşık yulaf ve su ile lapa
Üstüne 1 muz, 1 tk fıstıkezmesi, 1 çk bal

Ara 13.30
2 tane çikolata kaplı hurma

Öğle 15.30
Orta boy kabak Ve 2 yumurta ile omlet
1 b kefir

Akşam 20.30
2 kaşık pilav
3 kaşık patatesli et

Su 2 lt

Spor
45 dk reformer pilates
30 dk tempolu yürüyüş
Adım 8.542

Afiyet olsun canım

Elhan · 29 Eylül 2022

fesang .!.:
Ben hastayım canım ya hala

Geçmiş olsun kuzucum. Herkes hasta. :KK43:

Elhan · 29 Eylül 2022

28 Eylül
8.00 Omlet, domates salatalık, peynir , çay , çeyrek ekmek
11.00 Bir elma
12.00 Çay , çekirdek
15.00 Kahve
16.00 Taze fasulye , pilav
20.00 Dört erik
Bitki çayı, su ölçüsüz

Wilma11

Zipzip-

minerva1988 · 29 Eylül 2022

Günaydın kızlar :)
Sağlıklı beslenmek gerçekten aşırı zorlayıcı, eskiden o iradeyi nerden nasıl bulmuşum merak ediyorum

haftaya bir de yeşil takım deniycem :) kıyafetlere giremedikce mutsuz oluyorum ama sonra geçiyor yine yiyorum :)

Hallederiz · 29 Eylül 2022

_ASTRAL_ .!.:
O da geçer inşallah. Neye alerjisi var?

Bilindik birşeye değil, kitlerde çıkmadı. Ama bulgular örtüştüğü için çok uzun zamandır tedavi görüyoruz. Ergenlikle geçeceğini söylüyor doktor, belliki uzun süreler tedaviye devam edeceğiz.

Kinoalihatun · 29 Eylül 2022

Ayyulduz .!.:
Çok gecmıs olsun canım

Sağol canım

Ayyulduz .!.:
Adımlarının fotosu yokmu

bileklik hemen kapanıyor programını da silmek zorunda kaldım.telimde yer kalmamıştı.foto eklemek zorunlu oldu mu tekrar

Zipzip- .!.:
Geçmis olsun ogluna canim afiyet olsun

Canım sağol

Bal0ncuk .!.:
Zatwn yeni bitti ama o zaman geldiğinde öyle yapıym gaptanm tşkler

Pco yk cnm tüm tahlillerimde iyi cıkıyor
Stres yorgnluk yada mevsimsel diyip geçiştiriolar
Bende saldm.. Ama hep böyleydm
Fakat her ay öyle olmuor

Burdaymmm ama uyuyacam

Kinoalihatun geçmiş olsn cnm

@60kiloyum sanada geçmiş olsn cnm

Sağol canım

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

🏖️

🏖️

🌷

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular