- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Teşekkür ederim canım
Geçmiş olsun canımkuru öksürük ve boğazda akıntı var. yoruyor beni. gece uyutmadı yine. günüm de çok yoğun ve yorucuydu. pertim şu an
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 5 Haziran 2021
- 5.549
- 21.484
- 298
- 8 Eylül 2016
- 103.294
- 438.085
- 898
- 36
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
30.09.2022 menüm
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Domates ve salatalık
Şekersiz çay
Öğle
Bir büyük tabak zeytinyağlı kabak yemeği
Yoğurt
Ev yapımı salatalık turşusu
Ara
Bir tane kırmızı erik
Bir salkım üzüm
Akşam
Alabalık buğulama
Salata
İki dilim ekmek
Su 3 litre spor bir saat tempolu yürüyüş ve 10485 adım
Zipzip-
pastelfit
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Domates ve salatalık
Şekersiz çay
Öğle
Bir büyük tabak zeytinyağlı kabak yemeği
Yoğurt
Ev yapımı salatalık turşusu
Ara
Bir tane kırmızı erik
Bir salkım üzüm
Akşam
Alabalık buğulama
Salata
İki dilim ekmek
Su 3 litre spor bir saat tempolu yürüyüş ve 10485 adım
Zipzip-
pastelfit
Bayılıyorum menülerine30.09.2022 menüm
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Domates ve salatalık
Şekersiz çay
Öğle
Bir büyük tabak zeytinyağlı kabak yemeği
Yoğurt
Ev yapımı salatalık turşusu
Ara
Bir tane kırmızı erik
Bir salkım üzüm
Akşam
Alabalık buğulama
Salata
İki dilim ekmek
Su 3 litre spor bir saat tempolu yürüyüş ve 10485 adım
Eki Görüntüle 3138186
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Akşam iki dilim ekmek olmasa iyiydi ama buğulamanın suyuna banmadan yapamadım
Bugün cuma kaptanım iki dilim ekmek nedir kiAkşam iki dilim ekmek olmasa iyiydi ama buğulamanın suyuna banmadan yapamadım
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 29 Nisan 2010
- 7.844
- 3.457
- 448
Değilll gidin su için. Bir lokma atın ağzınıza. Ilık bir süt.veya Yoğurt..Acıktım ama tutuyorum kendimi. Zayıflamanın ilk şartı aç yatmak
Çok aç kalmayın sonra çok yersiniz. Yatmafan önce biraz karido yaparsnız. 25-30 dk
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Selam cnmmm@Aijoo
fesang
erenmothers
@LimonluAyran
Hedef60kgolmak
güzellerim bu hafta beraberizyememize içmemize dikkat edip kiloları verip birinciliği alıyoruz
bu gün istediğimizi abartmadan yiyip yarından ititbaren yarışa ve kilo vermeye konsantre oluyoruz anlaştıkmı
TamammHanımlar bu hafta da spor yarışması yapalım. Pazartesi,Salı ve Çarşamba adım ve sporları hesaplayıp şampiyon seçelim. Herkesi bekliyorum yarışmaya
sara_28
@Aijoo
@LimonluAyran
@60kiloyum
@Tutku44
Bal0ncuk
@_ASTRAL_
Zuzushh
- 18 Ekim 2017
- 6.466
- 39.040
- 548
- 34
30 eylul - Cuma
Kahvalti 08:30
1 dilim ekmek - peynir - zeytin - salatalik- domates
Sekersiz cay
Ara: 10:00
Az sekerli turk kahvesi
Ogle 12:45
4 kofte - 1dlm ekmek
1 kutu ayran
Aksam 18:30
Ton balikli salata
1 kutu icetea
Bugun adim sayilmiyor diye yuruyuse cikmadim anca 2000 civaridir. Ama fitnessa gittim 1 saat.
Su 2lt.
pastelfit
Zipzip-
Kahvalti 08:30
1 dilim ekmek - peynir - zeytin - salatalik- domates
Sekersiz cay
Ara: 10:00
Az sekerli turk kahvesi
Ogle 12:45
4 kofte - 1dlm ekmek
1 kutu ayran
Aksam 18:30
Ton balikli salata
1 kutu icetea
Bugun adim sayilmiyor diye yuruyuse cikmadim anca 2000 civaridir. Ama fitnessa gittim 1 saat.
Su 2lt.
pastelfit
Zipzip-
Son düzenleme:
- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
