- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.821
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.821
- 798
sana da iyi akşamlar baby si
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Sağol canımAfiyet olsun canım.
Ya kahvaltıda sadece bir bardak çay nasıl yetiyor? Ben fincan fincan içiyorum kahvaltıda
çayla aram pek yok 
içmesem bile olur
- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.821
- 798
saol canım. ama ben uzun süredir 8 lerdeydim ya çok heyecan vermedi. sadece bir ay kadar 9 ların başına misafir oldum. asıl 7 leri görürsemeline saglik kaptanımm
60kiloyum 8 sayılar gelmissssss
cok mutlu oldum gorunce
ben bu cuma 7 leri gorebilir miyim acaba
allahim nasil mutlu olurummm nasılll nasil bana goster rabbim
- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.821
- 798
amin canım. artık geride kalsın 9 lar
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Geçmiş olsun . İmkanınız varsa ballı ıhlamur içinHasta gibiyim diye çorba söyledim dışardan 1 saat oldu gelmedi, 1 saat sonraya gecikme göndermişler. Cinnet is coming.
- 18 Ekim 2017
- 6.441
- 38.903
- 548
- 34
Teşekkür ederim. Havalar çarptı beni. Karnımı doyursam demleyeceğim inş.
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Bir an önce toparlanırsınız inşallah . Geçiş mevsimi fena çarpıyor .
- 8 Eylül 2016
- 103.270
- 438.019
- 898
- 36
Geçmiş olsun eşine pastelfitimHoşgeldin canım nasılsın
Eline sağlık kaptanım
@sara_28 tebrik ederim kaptanım
Sistem hata verdi benimhalbuki haftasonu evdekilere pizza ve kalburabastı yapıp kendim kabak yemiştim
Benim yeni 5.000 oldu
Harikasın canımSpor puanlarını bu günden 3 gün hesaplıyacağız
Yaa ben yeni yürümeye başladım. Adam hastaydı işe gitmedi , çayı çorbası derken spor akşama kaldı
Afiyet olsun canim03.10.2022
Adım 8714
10:00 1 fincan Türk kahvesi
Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeğ
5 zeytin
1 dilim peynir
1 fincan adaçayı
Ara 15:30 1 fincan Probiyotikli Rooibos Çayı
1 avuç beyaz leblebi
Akşam 18:30
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı domatesli biber sosu
3 litre su
Zipzip- @sara_28
- 8 Eylül 2016
- 103.270
- 438.019
- 898
- 36
Teşekkür ederim saracimKolay gelsin canım
Afiyet olsun Burcumİyiyim kuzumbalığı ve çizkekimi yiyince daha da mutlu oldum
Taze fasulye ,yayla corbasi ve salata vardi canimUuuu ne var bakam
Afiyet olsun canimpastelfit
Kahvaltı 1 dilim ekmek 1 yumurta peynir 1 tabak salata 1 bardak çay
Ara kahve
Öğlen 1 kase çorba
Ara 1 şeftali.
Akşam 1 kase ekşili köfte 1 bardak ayran
1 bardak çay bi kaç kraker tırtıkladım
3 litre su
Eki Görüntüle 3139388
Afiyet olsun kaptanim03.10.2022 menüm
Sabah
Sarımsaklı limonlu avakado
Bir dilim peynir
İki tane wasa
Bir tane şeftali
Açaili Ananaslı probiyotikli yeşil çay
Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran
Ara
Bir armut
Bir bardak kefir
Akşam
Bir tabak kabaklı bamya yemeği
Yoğurt
Acı turşu biberi
Su 3 litre spor bir saat tempolu yürüyüş 15 dakika leslie ve 12196 adım
Eki Görüntüle 3139389
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Teşekkür ederim ❤Teşekkür ederim saracim
Afiyet olsun Burcum
Taze fasulye ,yayla corbasi ve salata vardi canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanim
- 8 Eylül 2016
- 103.270
- 438.019
- 898
- 36
Iyi akşamlar canim
Mavi kaptanlik sana iyi geliyor aslındafesang baby si bu kaptanların biri artı gelmiş biri sabit gelmiş
biz böyle miydik bea
yıkalım yeniden ortalığı
Gecmis olsun canimHasta gibiyim diye çorba söyledim dışardan 1 saat oldu gelmedi, 1 saat sonraya gecikme göndermişler. Cinnet is coming.
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Sağole Elifim size de olsn eline sağlıkTeşekkür ederim saracim
Afiyet olsun Burcum
Taze fasulye ,yayla corbasi ve salata vardi canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanim
ben de kuru fasülye pişirdim babam balığı yeni yiyor
- 8 Eylül 2016
- 103.270
- 438.019
- 898
- 36
Teşekkür ederim canimSağole Elifim size de olsn eline sağlık
ben de kuru fasülye pişirdim babam balığı yeni yiyor
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Afiyet olsun canım her zaman ki gibi harika bir menü su ve spora zaten diyecek yok
tşk ederim kaptanım 03.10.2022 menüm
Sabah
Sarımsaklı limonlu avakado
Bir dilim peynir
İki tane wasa
Bir tane şeftali
Açaili Ananaslı probiyotikli yeşil çay
Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran
Ara
Bir armut
Bir bardak kefir
Akşam
Bir tabak kabaklı bamya yemeği
Yoğurt
Acı turşu biberi
Su 3 litre spor bir saat tempolu yürüyüş 15 dakika leslie ve 12196 adım
Eki Görüntüle 3139389
süpersin canım 
Tşk kaptanımGeçmiş olsun eşine pastelfitim
Afiyet olsun canim
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
benim de elime sağlık olsun muTeşekkür ederim canim
- 8 Eylül 2016
- 103.270
- 438.019
- 898
- 36
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
HoşgeldinizGünaydın herkese bende katılabilir miyim
ADINIZ: özge
YAŞINIZ:29
BOYUNUZ:170
KİLONUZ:72.4
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:dengesiz beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:daha sağlıklı olmak iyi görünmek
daha önce başka bi gruptaydım. Orda 80 den 70 e indim. Son zamanlarda tekrar düzensiz beslenmeye başladım tek başıma motive olamıyorum
