Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Adım 8004

09:30 1 fincan Türk kahvesi

11:00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday
5 zeytin
1 dilim peynir

Ara 16:00 1 fincan Yeşilçay
2 parça mısır patlağı

Akşam 20:00
1 ızgara balık
1 tabak salata

3 litre su
Zipzip- Zipzip- @sara_28 😘😘
Afiyet olsun canim 💜
Geçmiş olsun kuzum 🤲
Teşekkür ederim gezegenim 💜
Geçmiş olsun kaptanım. Kansızlık ve d vitamini hep sorun maalesef Allah şifa versin canım🙏
Teşekkür ederim pastelfitim 💜
 
Hayırlı geceler kızlar

Bugün erkeklerin hepsi işteyken nevresimleri filan değiştirdim, baya iş yaptım.
Kahvaltı yapmadım

14: 30
Birkaç minik kraker
1 kâse yeşil mercimek çorbası
Fırında tavuklu, kaşarlı makarna ( dünkü tenceredeydi 😂)
Bir parça haşlama kemik eti
Salata

19:00
Bikaç kraker gibi birşey

Su
1 lt den fazla
2 kupa kahve
2 kupa siyah çay
1 kupa zencefil çayı
1 kupa mavi kelebek çiçeği çayı

Spor yok

Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun gezegenim♥️
4 Ekim Salı
@sara_28 Zipzip- Zipzip-
Kahvaltı 08.20
1 uno lavaşa
1 h yumurta peynir marul sardım

Öğle 12.30
1 tabak ezogelin çorbası

Akşam 17.30
1 kase ezogelin
6 kaşık yoğurtlu kereviz
1 h tavuk but

Su 2,5 lt

Spor
45 dk reformer pilates
10 tempolu yürüyüş
Adım 11.724
Afiyet olsun kaptanim 💙
Günaydın gezegenim ♥️
Günaydınnnnnn

4 ekim salı

Sabah
1 yeşil çay
1 sade kahve

Öğlen
salata

Ara öğün
1 dilim yaş pasta

Akşam
Yarm tabak taze fasülye
1 kase yoğurt

2 lt su

@pastelfit
Günaydın canim afiyet olsun ♥️
Günaydın Elhoşumm ♥️
Gunaydinlarr:)
Keyifli bir gün olsun
Günaydın canim ♥️
Ay reglden sonra tartıda bugün çok güzel bı rakam gördüm mutlu oldum :)) inşallah cumaya kadar korurum :)
Cok guzel canim dikkat edersen korursun🧿🧿🥰🥰
 
Back
X