- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Kendini yorma kesinlikle bitanem kaş yapalım derken göz cikarmayalimBu hafta senin için elimden gelenin fazlasını yapacam canım sporuda artıracam
ben de eskisi gibi stres yapıp kendimi aç bırakmayacağım keyifli bir hafta gecirelim
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
Vermeyenleri dövüyor musun hocam :)100 gram bile olsa eksi eksidir ben kendim için de korkuyorum bakmaveremesek de canımız sağolsun bitanem
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
Evet sağlıklı verelim bedenimiz önemliKendini yorma kesinlikle bitanem kaş yapalım derken göz cikarmayalim
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 19 Kasım 2019
- 53.604
- 136.102
- 698
Günaydın herksse.. Bende moraller hala bozuk 
O yüzdrn dün bildirim yapmamşm onu farkettm.. Bu aralar kusuruma bakmayın
07ekim cuma
Sabah
1 yeşil çay
Öğlen
1 kase yoğurt
2 parça tavuk
1 parça tatlı
Akşam
1 kase cacık
Yarm tabak fasulye
2 lt su
Zipzip-
O yüzdrn dün bildirim yapmamşm onu farkettm.. Bu aralar kusuruma bakmayın
07ekim cuma
Sabah
1 yeşil çay
Öğlen
1 kase yoğurt
2 parça tavuk
1 parça tatlı
Akşam
1 kase cacık
Yarm tabak fasulye
2 lt su
Zipzip-Eklentiler
- 7 Ocak 2018
- 27.550
- 79.989
- 598
- 35
Amin canım çok sağol
Aaaaa nasıl aklıma gelmedi
Sana kıyamam bir an önce düzelGünaydın herksse.. Bende moraller hala bozuk
O yüzdrn dün bildirim yapmamşm onu farkettm.. Bu aralar kusuruma bakmayın
07ekim cuma
Sabah
1 yeşil çay
Öğlen
1 kase yoğurt
2 parça tavuk
1 parça tatlı
Akşam
1 kase cacık
Yarm tabak fasulye
2 lt su
- 8 Eylül 2016
- 103.265
- 438.004
- 898
- 36
Valla hedef 10bin ama bakalım hava bozdu605 adim
- 8 Eylül 2016
- 103.265
- 438.004
- 898
- 36
Burasi yagisli bugün evde tamamlarim bende cok zorlamadan
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Onun gibi birşey diGüne mi gittin kızafiyet olsun
Epeydir dünürle biraraya gelemiyorduk, dün için sözleştik, herkes birşeyler yaptı, oturup beraber yedik. Daha yemediklerim var
Son düzenleme:
- 8 Eylül 2016
- 103.265
- 438.004
- 898
- 36
Afiyet olsun kaptanim07 Ekim 2022
sabah yok
öğlen 12.15
2 yk karışık kızartma, 1 kk peynir, 1 tk şekersiz marmelat, salatalık, 2 ince dilim tbe, küçük bardak kefir
ara 16.30
1/2 ceviz, 6 çiğ badem, 5 çiğ fındık
akşam 19.30
1,5 küçük boy imam bayıldı, 1 dilim pastırma, 1 kase spagetti, salatalık turşusu, biber, 2 yk ev yoğurdu
yatana kadar 1,5 lt sufesang
Yaklasik 9 aydir kilo vermemde bir sıkıntı vardı demek ki kan degerlerim bu sürede cok düşük seviyelere inmiş
Diyet yapmiyorum canim oyle planimda yok,sporda sadece 1 saat yavas tempo ile yürüyorum ne kadar olursa özellikle adim tamamlamaya calismiyorum
Önceliğim beslenmemi düzenleyip kan degerlerinin yukselmesini saglamak
- 8 Eylül 2016
- 103.265
- 438.004
- 898
- 36
Bugun ictin mi canim ilaclarini
- 8 Eylül 2016
- 103.265
- 438.004
- 898
- 36
Afiyet olsun canim
Tost mu oda neHer öğün tost yok artık di mi kaptanım
- 8 Eylül 2016
- 103.265
- 438.004
- 898
- 36
Tamam canimKan hapimi içtim canım
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
