- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
Daha kaç adım atacaksın kadın :)Ortam bulursam atarım kendimi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Saol balımGeçmiş olsun canım neyin var
mide mi üşüttüm sanırım canım sabah ve öğlen iyiydim ama akşamüstü halsizlik ve mide bulantısı başladı dün dışardaydım hava soğuk bir de yağmura yakalandım akşam onun eseri sanırım canım 08.10.2022 menüm
Sabah
Yok
Öğle 13.00
İki yumurtadan omlet
Bir dilim peynir
Bir dilim ananas
9 tane zeytin
İki tane wasa
Açaili Ananaslı probiyotikli yeşil çay
Ara 15.30
Bir tane incir
Akşam 19.00
Beş tane et köfte
Cacık
Su 3.5 litre spor bir saat tempolu yürüyüş ve 11872 adım
Zipzip-
pastelfit
fesang
Eki Görüntüle 3142491
maşallah afiyet olsun canım Teşekkürler kaptanım
- 8 Eylül 2016
- 103.269
- 438.007
- 898
- 36
Afiyet olsun canim ❤İyi akşamlar kızlar
08.10.2022
Adım 8443
1 mil leslie yapıldı
Menü
10:00 1 fincan Türk kahvesi
Kahvaltı 12:00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir
1 fincan çay
Ara 14:30 yarım elma
1 tane mısır patlağı
Akşam 18:30
1 tabak semiz otu çorbası
1 tabak salata
3 litre su
Akşam filtre kahve içebilirim
- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.812
- 798
hadi hayırlısı. perşembe cuma adım bildirimi zorunlu değil canım. ama menü hergün zorunlu.Canım hayırlı olsunmavı takımda başladım bakalım
Cuma günü için adım sayısı şart miydi
foto almayı unutmuşum .
afiyet olsun. akşam yemezsen sorun olmaz. istersen kabuk tarçın çayı, yeşil çay falan iç.8 Ekim cumartesi menü
Bugün günüm vardı maalesef kaçamak oldu
Kahvaltı yok
Tek öğün
14.30
5 Mercimek köftesi bol marul
2 minik poğaçalar
1 çikolatalı kurabiye
2 dilim tahinli pekmezli kek
Yarım dilim Etimek tatlısı
3 YK havuç tarator
Bol bol su
2 kupa filtre kahve ve 2 fincan Türk kahvesi
60kiloyum
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Teşekkür ederim kaptanım
- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.812
- 798
valla herkes çok beğendiYaa nasıl yakışmıştır
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Tatlım nane kaynat ama içine limon sıkma ılıyınca iç mideye çok iyi geliyor hem bulantıyıda alıyorSaol balım
Teşekkürler kaptanım
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Teşekkür ederim bitanem6.takimdan taniyor olabilirsin ablacim
Demir eksiligi icin iciyorum kan degerlerim cok düşük çıktı ,bu hafta ici kan verdim 3 gündür kullanıyorum
Geçmiş olsun Elhosum
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Selamlar
8 ekim menüm
Kahvaltı 1 dilim ekmek peynir 1 tabak dolusu salata çay
Ara tarçınlı kahve
Öğlen 4 çatal makarna
Akşam 2 kepçe kuru fasulye 1 servis kaşığı pilav
Ayran 1 de güccük suğan sumsukladım cücüüünü hüplettim
3 litre su
Gün bitti
Bugün adım az ama 20 dk zumba yaptım
60kiloyum
pastelfit
8 ekim menüm
Kahvaltı 1 dilim ekmek peynir 1 tabak dolusu salata çay
Ara tarçınlı kahve
Öğlen 4 çatal makarna
Akşam 2 kepçe kuru fasulye 1 servis kaşığı pilav
Ayran 1 de güccük suğan sumsukladım cücüüünü hüplettim
3 litre su
Gün bitti
Bugün adım az ama 20 dk zumba yaptım
60kiloyum
pastelfit
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
Hocam sabahçı öglenci olunca sabah namazında gelip yatsı namazından da sonra gidiyorduk ama sınıflar taş patlasın 22 oluyor du şimdi 40 kişi oluyor cidden çok kalabalık.
- 8 Eylül 2016
- 103.269
- 438.007
- 898
- 36
Cok gecmis olsun canim❤Haklısın canım ama pek keyfim yok hasta gibiyim akşam bi çorba içebildim yarın iyi olursam telafi ederim inşallah canım
Düğünde iyi eğlenceler tatlım
Afiyet olsun canim❤08.10.2022 menüm
Sabah
Yok
Öğle 13.00
İki yumurtadan omlet
Bir dilim peynir
Bir dilim ananas
9 tane zeytin
İki tane wasa
Açaili Ananaslı probiyotikli yeşil çay
Ara 15.30
Bir tane incir
Akşam 19.00
Beş tane et köfte
Cacık
Su 3.5 litre spor bir saat tempolu yürüyüş ve 11872 adım
Eki Görüntüle 3142491
Iyi eglenceler canim❤Ortam bulursam atarım kendimi
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
Hoşbuldum canım teşekkür ederimGrubumuza hoş geldiniz öncelikle
Rabbim hepimizin çocuklarını korusun eger yan yatırıp çocugu kusturmasaydı müdür yardımcımız orda ölebilirsin.
- 8 Eylül 2016
- 103.269
- 438.007
- 898
- 36
Afiyet olsun canimSelamlar
8 ekim menüm
Kahvaltı 1 dilim ekmek peynir 1 tabak dolusu salata çay
Ara tarçınlı kahve
Öğlen 4 çatal makarna
Akşam 2 kepçe kuru fasulye 1 servis kaşığı pilav
Ayran 1 de güccük suğan sumsukladım cücüüünü hüplettim
3 litre su
Gün bitti
Bugün adım az ama 20 dk zumba yaptım
Eki Görüntüle 3142505
2 binle bitiyorrr
Bugün de doydum şükür
- 8 Eylül 2016
- 103.269
- 438.007
- 898
- 36
Rica ederim Elhoşumm ❤❤⚘⚘Teşekkür ederim bitanem
- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.812
- 798
08 Ekim 2022
sabah yok
ara 11.30
1 küçük kuru incir, 7 zeytin
öğlen 12.30
sucuklu biberli az kaşarlı omlet, domates salatalık, 1/4 simit
ara 15.30
1 elma, 2 ceviz
ara 16.30
1 kk peynir, 1 tk biber sos, 1 wasa
ara 18.40
1 küçük kuru incir, 7 zeytin
akşam 19.30
hamsi buğulama, yeşil salata, 4 lokma çok tahıllı ekmek
ara 20.30
2 küçük top (fıstıklı üzümlü karabuğday patlaklı)
yatana kadar 1,5-2 lt su
Zipzip-
fesang
bol aralı bir gün oldu.
sabah yok
ara 11.30
1 küçük kuru incir, 7 zeytin
öğlen 12.30
sucuklu biberli az kaşarlı omlet, domates salatalık, 1/4 simit
ara 15.30
1 elma, 2 ceviz
ara 16.30
1 kk peynir, 1 tk biber sos, 1 wasa
ara 18.40
1 küçük kuru incir, 7 zeytin
akşam 19.30
hamsi buğulama, yeşil salata, 4 lokma çok tahıllı ekmek
ara 20.30
2 küçük top (fıstıklı üzümlü karabuğday patlaklı)
yatana kadar 1,5-2 lt su
Zipzip-
fesang
bol aralı bir gün oldu.
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Sağol canım❤Afiyet olsun canim
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Tabii dünkü enerjiden sonraDuramıyorum
Güzel günlerde kullan inşallah canımvalla herkes çok beğendi
Aaa çok geçmiş olsun herkeseHoşbuldum canım teşekkür ederim
Rabbim hepimizin çocuklarını korusun eger yan yatırıp çocugu kusturmasaydı müdür yardımcımız orda ölebilirsin.
