- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Çokta tın?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Y
2 haftadır bugüne kadar iyi gittiğimi düşünüyorum . Ki 2 haftada veremezdim tınlamasam demi?
Yalandan yarışacak olsam takımlara girmezdim.
2 haftadır bugüne kadar iyi gittiğimi düşünüyorum . Ki 2 haftada veremezdim tınlamasam demi?
- 8 Eylül 2016
- 103.344
- 438.231
- 898
- 36
Afiyet olsun canim
- 8 Eylül 2016
- 103.344
- 438.231
- 898
- 36
Afiyet olsun canim
Yarindan itibaren daha güzel menülerle gelirsin
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Kaptanım evet bugün ölçüyü fazlasıyla kaçırdığımın farkındayım. Bu hafta daha dikkatli olucam . Ama arkadaşın da bu şekilde yalandan takım falan demesi uygun değil bana göre. Bugüne kadar menüme adımlarıma ve sporuma gerekli özeni gösterdiğimi düşünüyorum.Afiyet olsun canim
Yarindan itibaren daha güzel menülerle gelirsin
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Benim için verilen kilodan daha çok takıma yarışa verılen saygı değer önemli ..cuma günü aşırıya kaçmamak üzere ödül hakkımız var diğer gunler yarışmsya gırdıysek o hafta diyeti bozamazsınız
İyi akşamlar hanımlar, spor yarışmamız yarın başlıyor 
1.000 adım 500 puan
100 ipsiz ip atlama 200 puan
50 squat. 200 puan
1 mil leslie 500 puan
15 dk zumba 500 puan
Herkese bol eksiler diliyorum
1.000 adım 500 puan
100 ipsiz ip atlama 200 puan
50 squat. 200 puan
1 mil leslie 500 puan
15 dk zumba 500 puan
Herkese bol eksiler diliyorum
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
E bozdum bi kere ne olacak?
Yarın değil bu hafta telefi edeceğimi zaten söylüyorum demi?
E yazmasamıydım o zaman size saygısızlık etmim diye . Cuma günü aaa verememişim tüh bak mı deseydim.
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Menu yazmak zorunlu yazmak zorundasınız . yalan yanlış yazarsanızda
oda kenfinize olan saygınızı gösterir...
Arkadaşım tek başımıza kilo veremediğimiz için burda birlikte kilo vermek için mücadele ediyoruz birbirimizin menulerınden sporlarından motive oldugumuz gıbı doğru olmayan bir menüde motivasyonu düşürebiliyor ..
Amin bi yastıkta kocasınlar inşallah
Adım ve sporları Pazartesi Salı Çarşamba hesaplıyorum canımAfiyet olsun kuşum
Ayaklarına sağlık kuzum
Ayaklarına sağlık kuzum
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım16.10.2022 menüm
Sabah 09.30
Peynir ve zeytin
Bir tane haşlanmış yumurta
İki wasa
Şekersiz çay
Ara 11.30
Bir tane elma
Öğle 13.00
İki tane fit kabak karnıyarık
Akşam 18.00
Bir kase tavuk suyu çorbası
Üç tane zeytinyağlı biber dolması
Su 3 litre spor 30 dakika tempolu yürüyüş 30 dakika leslie ve 10.697 adım
Zipzip-
pastelfit
Eki Görüntüle 3146363
Yarından itibaren telafi edersin canım
Afiyet olsun.
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Bu şekilde motive mi oluyorsunuz?
Tartışma ortamı yaratarak. Menün güzel değil daha dikkat et de geç arkadaşım. Yok tınlanmıyo falan uygun şeyler değil. Hergün yapsam haklısın derim . Neyse bu şekilde motivasyonumuz tavan yaptıysa size iyi geceler. Daha fazla tartışmak istemiyorum
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
15ekim cumartesi menü
Kahvaltı
2 yumruta omlet
1 ince lavaş
2 parça beyaz peynir
1yk fırında patlıcan kasar
Öğle
1 Türk kahvesi
3 ceviz
Akşam
3 kıymalı pide 2 ayran
Bol salata
Su 3lt
-_-_-_-_-_-__-"-_-_+"+"-"+_;";"";;"";;"+"+"+"+"++""+"+
16 Ekim Pazar
Kahvaltı
1 yumruta tavada
yarım lavaş
5 zeytin 2 parça peynir
Ara
1filtre kahve
Öğle
1 mandalina yarım yeşil elma
Akşam
1 tabak karnabahar yemeği
1bardak ayran
3 çiğ köfte yanında bol yesillik
1 Türk kahvesi içtim
Çiğ köfte yediğime pişman oldum
yarın tartıda etkileyecek kesin 
şişkinlik yapıyor 
unutmuşum Pazar gününün önemini 
Zipzip-
Kahvaltı
2 yumruta omlet
1 ince lavaş
2 parça beyaz peynir
1yk fırında patlıcan kasar
Öğle
1 Türk kahvesi
3 ceviz
Akşam
3 kıymalı pide 2 ayran
Bol salata
Su 3lt
-_-_-_-_-_-__-"-_-_+"+"-"+_;";"";;"";;"+"+"+"+"++""+"+
16 Ekim Pazar
Kahvaltı
1 yumruta tavada
yarım lavaş
5 zeytin 2 parça peynir
Ara
1filtre kahve
Öğle
1 mandalina yarım yeşil elma
Akşam
1 tabak karnabahar yemeği
1bardak ayran
3 çiğ köfte yanında bol yesillik
1 Türk kahvesi içtim
Çiğ köfte yediğime pişman oldum
yarın tartıda etkileyecek kesin şişkinlik yapıyor unutmuşum Pazar gününün önemini
Zipzip-
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
Aradım senin menüyü buldum rakipkaptanim16.10.2022 menüm
Sabah 09.30
Peynir ve zeytin
Bir tane haşlanmış yumurta
İki wasa
Şekersiz çay
Ara 11.30
Bir tane elma
Öğle 13.00
İki tane fit kabak karnıyarık
Akşam 18.00
Bir kase tavuk suyu çorbası
Üç tane zeytinyağlı biber dolması
Su 3 litre spor 30 dakika tempolu yürüyüş 30 dakika leslie ve 10.697 adım
Eki Görüntüle 3146363
azıcık birşeyler yeseydin kuzum az olmuş bunlar bak ben çiğ köfte yedim 
hadi bakıyim mutfağa koş ve yarın seni artı getirecek birşeyler ye 
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Kimseyi kırmak istemem ama konuşulan şeyler motive etmekten çok geldiğin yere git der gibi.
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Teşekkür ederim canımAmin bi yastıkta kocasınlar inşallah
Adım ve sporları Pazartesi Salı Çarşamba hesaplıyorum canım
Afiyet olsun canım
Yarından itibaren telafi edersin canım
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Canım ben şimdilik en fazla 10 squat yapabiliyorum bide bişey sorayım 1 mil leslie 15 dakikalık videomu oluyorİyi akşamlar hanımlar, spor yarışmamız yarın başlıyor
1.000 adım 500 puan
100 ipsiz ip atlama 200 puan
50 squat. 200 puan
1 mil leslie 500 puan
15 dk zumba 500 puan
Herkese bol eksiler diliyorum
