Mutfağın kapısını kapatalı çok oldu tatlışımAradım senin menüyü buldum rakipkaptanimazıcık birşeyler yeseydin kuzum az olmuş bunlar
bak ben çiğ köfte yedim
hadi bakıyim mutfağa koş ve yarın seni artı getirecek birşeyler ye
Sağol canım.Güveniyorum ben sana telafi edeceğine inanıyorum
Afiyet olsun canım15ekim cumartesi menü
Kahvaltı
2 yumruta omlet
1 ince lavaş
2 parça beyaz peynir
1yk fırında patlıcan kasar
Öğle
1 Türk kahvesi
3 ceviz
Akşam
3 kıymalı pide 2 ayran
Bol salata
Su 3lt
-_-_-_-_-_-__-"-_-_+"+"-"+_;";"";;"";;"+"+"+"+"++""+"+
16 Ekim Pazar
Kahvaltı
1 yumruta tavada
yarım lavaş
5 zeytin 2 parça peynir
Ara
1filtre kahve
Öğle
1 mandalina yarım yeşil elma
Akşam
1 tabak karnabahar yemeği
1bardak ayran
3 çiğ köfte yanında bol yesillik
1 Türk kahvesi içtim
Çiğ köfte yediğime pişman oldumyarın tartıda etkileyecek kesin
şişkinlik yapıyor
unutmuşum Pazar gününün önemini
Zipzip-
Afiyet olsun
Fitt_anne
ve
D u t
canlarım birbirimizi kırmayalım hepimiz insanız ara sıra hatalar yapabiliriz hafta sonu helede evdeysek biraz ipin ucu kaçabiliyor ama aslolan bir gün hata yapınca onu devam ettirmemek yarından itibaren cuma gününe kadar sağlıklı beslenir suyumuzu içip sporumuzu yaparsak bugün yenenler artıya dönüşmeden gider biter
Yarın telafi edersin derken elbette bir günde değil de yarından itibaren bol su içerek ve spor yapıp yarından itibaren sağlıklı beslenilerek cumaya kadar telafi olur canım
Burda bazen oluyor böyle yanlış anlaşılmalar. Sen menülerini çekinmeden yaz canım
Evet canım 15 dk olan
O zaman ben hergün 2 mil leslie yapıyorum yarından itibaren 3 mile geçecem çünkü 45 dakikalık videolarını yapmaya karar verdimBurda bazen oluyor böyle yanlış anlaşılmalar. Sen menülerini çekinmeden yaz canım
Evet canım 15 dk olan
Ah canim kucuk maskeyi aciyor uzak durmaya calisiyorumGeçmiş olsun. Maske kullan bir aradaysanız. Kimseye bulaşmadan geçer gider inşallah
Sagol tatlimTüh geçmiş olsun canım
Utu yaparken bile gobek attim hasta hasta
@Kinoalihatun
North River
@fesang
@erenmothers
@minerva1988
Kızlar kaptanınız hasta hasta kendini paralıyor sizde kaldırın totolarınızı yürüyün hadi bakim walk walk walk
15ekim cumartesi menü
Kahvaltı
2 yumruta omlet
1 ince lavaş
2 parça beyaz peynir
1yk fırında patlıcan kasar
Öğle
1 Türk kahvesi
3 ceviz
Akşam
3 kıymalı pide 2 ayran
Bol salata
Su 3lt
-_-_-_-_-_-__-"-_-_+"+"-"+_;";"";;"";;"+"+"+"+"++""+"+
16 Ekim Pazar
Kahvaltı
1 yumruta tavada
yarım lavaş
5 zeytin 2 parça peynir
Ara
1filtre kahve
Öğle
1 mandalina yarım yeşil elma
Akşam
1 tabak karnabahar yemeği
1bardak ayran
3 çiğ köfte yanında bol yesillik
1 Türk kahvesi içtim
Çiğ köfte yediğime pişman oldum
Tabi ki yazcam. Yazmanın amacı da zaten menüdeki yanlışları uyarmak değil mi? Yanlışı da biliyorum zaten . Ama bu dille değil.Burda bazen oluyor böyle yanlış anlaşılmalar. Sen menülerini çekinmeden yaz canım
Evet canım 15 dk olan
İlk iş günün nasıl geçti canım iç ortamın nasıl istediğin gibimi
Yavaş yavaş geç canım 1 hafta 1 mil 2. Hafta 2 mil diye yoksa aşırı zorlanırsınO zaman ben hergün 2 mil leslie yapıyorum yarından itibaren 3 mile geçecem çünkü 45 dakikalık videolarını yapmaya karar verdim
Kıyamam ben sana kendini yorma kuzum önce sağlıkAh canim kucuk maskeyi aciyor uzak durmaya calisiyorum
Sagol tatlim
Utu yaparken bile gobek attim hasta hasta
İki haftaya yakındır 2 mil yapıyorum canım 15 dakikalık nir video daha ekleyebilirim gibi geliyor yarın deneyecem bakalım
Iyiyim canim klasik grip oyle sagim solum agrimiyor cok sukur burnumla basim dertteKıyamam ben sana kendini yorma kuzum önce sağlık
