Günlük en az 8bin adım atıp fotosunu atıyoruz gün sonunda ve kaptanı etiketliyoruz
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Eylül 2011
- 19.473
- 69.619
- 798
Himm o biraz sıkıntı. Adım atarım da foto zor görünüyor
Ben karsilayamazsam kuralları oyun dışı mı oluyorum
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Bak vallaha bende açımYok kaptanım çay içiyorum
regl oldum tatlı diye deliriyorum ama yemiyorum
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Aldın ama yemedin demi güzel kırmızımbugün sabah kalktım kahvaltı edip dışarı çıktım. birşeyler baktım. arkadaşımın doğum günüydü ona hediye aldım. migrosta çikolatalarda % 30 indirim varmış. almazsam ayıp olur dedim ondan aldım
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Sabah tarçınlı kahve
Öğlen yeşil çay
14.00
1 yumurta ile omlet 1 dilim peynir bol salata 1 çay kaşığı bal
Ara mandalin
Ara çok küçük bi salkım üzüm
18.30
1 servis kaşığı türlü 1 ayran
20 dk cardio
10 dk karın egzersiz
10 dk zumba
3 litre su
pastelfit
Amine Busra
❤
Öğlen yeşil çay
14.00
1 yumurta ile omlet 1 dilim peynir bol salata 1 çay kaşığı bal
Ara mandalin
Ara çok küçük bi salkım üzüm
18.30
1 servis kaşığı türlü 1 ayran
20 dk cardio
10 dk karın egzersiz
10 dk zumba
3 litre su
pastelfit
Amine Busra
❤Telefonuna uygulama indirebilirsin canım, ordan adım sayısının ekran görüntüsünü alıp buraya atarsın zor bir şey değil inan kiHimm o biraz sıkıntı. Adım atarım da foto zor görünüyor
Ben karsilayamazsam kuralları oyun dışı mı oluyorum
Ben de reglim. Aman tutalım kendimiziBak vallaha bende açım
Afiyet olsun kaptanım. Ben spor yapmadim ya sadece yürüyüşSabah tarçınlı kahve
Öğlen yeşil çay
14.00
1 yumurta ile omlet 1 dilim peynir bol salata 1 çay kaşığı bal
Ara mandalin
Ara çok küçük bi salkım üzüm
18.30
1 servis kaşığı türlü 1 ayran
20 dk cardio
10 dk karın egzersiz
10 dk zumba
3 litre su
Eki Görüntüle 3166921
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Sağol canım. Olsun. Adımın baya fazla
Şimdi biraz kitap okumak için oturdum ama belki birazdan bir yarım saat daha yürürüm ev içindeSağol canım. Olsun. Adımın baya fazla
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Güzel akşamlar canım
Tekrar hoşgeldin aramıza. Menü ve adım bildiriyoruz. Perşembeye kadar 5 gün 8 bin adım tamamlamaya çalışıyoruz ve menülerimiz kaptanlarimizi etiketleyip cuma günü kg vererek geliyoruzSelamlar hanımlar
Ben buraların acemisiyim.mavi takıma girince ne olacak. Yaşlandım gayri unutuyorum
Bugün büyük aile kahvaltısı vardı.
Saat 10 da poğaça yedim 2 tane 4 halka sucuk yedim.
Saat 3 de yine poğaça yedim
saat 6 da palamut yedim 1 bütün.
6.30 itibariyle yeme işi bitti. Adım sayımı bilmiyorum küçük oğlan saatimi kolumdan alıp götürdü hep. Ama evde çok adimlayamiyorum.
Zafere doğru adım adım
Maşallah.
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Lütfen bugünkü menüyü düne kıyaslayarak yorumlayalım 
25 kasım menü
1* süt ve nesfit
2* 2 has mamul hurmalı kurabiye,türk kahvesi
3* 4 dilim ekmek, sarıkanat ızgara, bol salata, 4 küp tahin helvası
4* elma, cevizli sucuk ,kurabiye
5* patlıcan kızartmalı kaşarlı omlet, 1 dilim ekmek,ayran
6* 3 dilim tiramisu
2 lt su ,spor yok
ama bu sabah 100 gr artı geldim şükür
26 kasım menü
1* yağ yakıcı türk kahvesi, 2 has mamul hurmalı kurabiye
2*2 küçük yumurta, tel peynir, salatalık havuç ,kepekli kraker , ardından 1 avuç kadar gözleme
3* köfte ızgara, salata, patates kızartması barbekü sos
4* sütlaç
5* 1 avuç kadar lelebi, ceviz ,kuru dut
6* 1 dilim tiramisu
yürüyüşüm 7779 devam ediyorum
Amine Busra
pastelfit
25 kasım menü
1* süt ve nesfit
2* 2 has mamul hurmalı kurabiye,türk kahvesi
3* 4 dilim ekmek, sarıkanat ızgara, bol salata, 4 küp tahin helvası
4* elma, cevizli sucuk ,kurabiye
5* patlıcan kızartmalı kaşarlı omlet, 1 dilim ekmek,ayran
6* 3 dilim tiramisu
2 lt su ,spor yok
ama bu sabah 100 gr artı geldim şükür
26 kasım menü
1* yağ yakıcı türk kahvesi, 2 has mamul hurmalı kurabiye
2*2 küçük yumurta, tel peynir, salatalık havuç ,kepekli kraker , ardından 1 avuç kadar gözleme
3* köfte ızgara, salata, patates kızartması barbekü sos
4* sütlaç
5* 1 avuç kadar lelebi, ceviz ,kuru dut
6* 1 dilim tiramisu
yürüyüşüm 7779 devam ediyorum
Amine Busra
pastelfit
Poğaça yok deyip gözleme yemekte
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
anam tam da kaptan gelince yazmışım
Amine Busra
kızma kuzum düzeltiem bir anda yapamadım.Yine 100 gr artı şükür
Amine Busra
kızma kuzum düzeltiem bir anda yapamadım.Yine 100 gr artı şükür
Afiyet olsun canımKız bu neyyy hiç bişey yememişsin
Bende yazayım
Sabah kahvaltı yapmadım
Öğlen 13.00
6 sıkım mercimekli köfte,,, salata
Ara sütlü kahve
Akşam 17.00
6 kaşık kuru fasulye,, 3 kaşık pilav,,, salata
Su 2 litre
Birazdan da Türk kahvesi içeceğim
Telefona adım sayar yuklesen benim öyle mesela. Yada adım sayar varsa onu resim çeker yuklersinHimm o biraz sıkıntı. Adım atarım da foto zor görünüyor
Ben karsilayamazsam kuralları oyun dışı mı oluyorum
