- 24 Ağustos 2012
- 12.446
- 28.896
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Afiyet olsun ablacım ❤D u t kaptanım bugün Antep kurutmalıklarindan kavurma yaptım.
Bayagi çok olmuş ayarlayamadim. Hafta boyunca yerim artık.
Tamam canım . Önemli değil napalım bu gün bende adım atamadım. KayninişimdeydimNerdeyse hiç yerimde oturmadim ama adım 3bin gözüküyor henüz neyse akşama tamamlarım inşallah
Afiyet olsun canım❤Merhabalar kizlar
Sabah çok erken kalktım ama kahvaltı 8 civarında sanırım
Biraz peynir
1 sucuklu yumurta(sucuğu kendim yaptım sadece et yani protein)
1 pisi
2 3 bardak çay
14.00
Eti gong
16.00
1 pisi
18.00
2 kaşık kıyma kavurma
2 kaşık pirinc pilavı
1 bardak ayran
10bini geçti kaptanım. Sonradan yürüyüş yaptım
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.298
- 548
Merhabalar kizlar
Sabah çok erken kalktım ama kahvaltı 8 civarında sanırım
Biraz peynir
1 sucuklu yumurta(sucuğu kendim yaptım sadece et yani protein)
1 pisi
2 3 bardak çay
14.00
Eti gong
16.00
1 pisi
18.00
2 kaşık kıyma kavurma
2 kaşık pirinc pilavı
1 bardak ayran
Afiyet olsun :)
Adım fotosu atmıyor musun kuzum
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Ayaklarına sağlık bebekim10bini geçti kaptanım. Sonradan yürüyüş yaptım
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
kayninişim çağırınca
- 30 Kasım 2014
- 29.884
- 131.956
- 798
küçük çocuk olunca öyle oluyor canım haklısın. özlüyor seni o da haklı.Biri bana ‘nasılsın?’ diye sorduğunda mutluluktan ağlayasım geliyorİyiyim canım teşekkür ediyorum. Haftaiçi etliğe sütlüğe pek karışmıyorum, iş, okul, kurslar derken yoğun ve yorucu geçiyor baya. Hal böyle olunca tertip düzen, temizlik, ütü, kişisel bakım haftasonuna kalıyor. Evladımda bensiz hiçbirşey yapmak istemiyor, her zaman böyleydi fena düşkün bana. Öyle olunca dağılıyorum biraz, herşey yarım kalıyor… onun dışında herşey yolunda çok şükür
sen nasılsın? Başladık mı bir hırsla doğru beslenmeye?
ben çok şükür başladım
ama tabi tam oturmadı daha. kaç zamandır sağlıksız yiyorum. hemen oturmuyor düzen. yine de iyiyim.
- 30 Kasım 2014
- 29.884
- 131.956
- 798
27 KASIM 2022
sabah 11.20
sucuklu sebzeli omlet
1 kk peynir+ 5 zeytin
1 tk petek bal+ 1 çk cevizli çemen
1 dilim karabuğdaylı arpa unlu ekmek
ara 13.30
3 parça fıstıklı çikolata
kahve
öğlen 16.00 (işlerden çok geç oldu)
1 kase bulgur pilavı ve 4 yk yeşil fasulye
2 yk ev yoğurdu
akşam 19.40
30 gram fıstıklı çikolata
3 adet kıymalı sebzeli pirinç yufkası böreği
salatalık
az sonra 3 yk ev yoğurdu içine 1 tk isot yiyeceğim
yatana kadar 1,5 lt su
pastelfit
D u t
sabah 11.20
sucuklu sebzeli omlet
1 kk peynir+ 5 zeytin
1 tk petek bal+ 1 çk cevizli çemen
1 dilim karabuğdaylı arpa unlu ekmek
ara 13.30
3 parça fıstıklı çikolata
kahve
öğlen 16.00 (işlerden çok geç oldu)
1 kase bulgur pilavı ve 4 yk yeşil fasulye
2 yk ev yoğurdu
akşam 19.40
30 gram fıstıklı çikolata
3 adet kıymalı sebzeli pirinç yufkası böreği
salatalık
az sonra 3 yk ev yoğurdu içine 1 tk isot yiyeceğim
yatana kadar 1,5 lt su
pastelfit
D u t
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Afiyet olsun canım❤ . Adım yok mu27 KASIM 2022
sabah 11.20
sucuklu sebzeli omlet
1 kk peynir+ 5 zeytin
1 tk petek bal+ 1 çk cevizli çemen
1 dilim karabuğdaylı arpa unlu ekmek
ara 13.30
3 parça fıstıklı çikolata
kahve
öğlen 16.00 (işlerden çok geç oldu)
1 kase bulgur pilavı ve 4 yk yeşil fasulye
2 yk ev yoğurdu
akşam 19.40
30 gram fıstıklı çikolata
3 adet kıymalı sebzeli pirinç yufkası böreği
salatalık
az sonra 3 yk ev yoğurdu içine 1 tk isot yiyeceğim
yatana kadar 1,5 lt su
Teşekkür ederim kaptanımAyaklarına sağlık bebekim
- 30 Kasım 2014
- 29.884
- 131.956
- 798
var canım dünkünü de atacağım.Afiyet olsun canım❤ . Adım yok mu
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Ayaklarına sağlık canım
❤afiyet olsun bebek
- 7 Ocak 2018
- 27.553
- 79.998
- 598
- 35
Bende yazayım menümü
Sabah
Klasik kahvaltı
Ara Türk kahvesi
Öğle 1 tabak kuru fasulye,, 1 tabak haşlanmış karnabahar
Ara sütlü kahve,, yarım elma
Akşam
1 d börek peynirli,, domates,, salatalık,,, zeytin
Su 2.5 litre
