Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Oo renkler harika olmus. Eline saglik♥️💙

Tillyyy, bu bi sır:oha: (film sahnesinden aklimda kalmis, ismi kesin yanlis hatirladim)

Ben cuma hakkimi pazartesi kullanicam insaallah kaptanim.

İyi geceler♥️♥️

Afiyet olsun, Allah kabul etsin ziyaretini, dualarinizi da 🤲🤲
Tamam canım 💙 pazartesi kullan. Güzel dileğin için teşekkür ederim. :KK60: Hepimizin duaları kabul olsun. :dua:
 
2 aralık menü
sabah yağ yakıcı kahve
13.10 1 kase mercimek çorbası,6 kaşık bulgur pilavı, iskender kebap: pidelerin yarısı, 1 kaşık yoğurt, etin tamamı
ardından 1/3 künefe
14.30 1/3 dilim yaş pasta, türk kahvesi
17.00 tb ekmeğe hindi fümeli, beyaz peynirli biraz ketçaplı sandviç, kırmızı ve yeşil biber, salatalık , limonlu siyah çay
18.20 2 adet küçük protein bar , limonlu siyah çay

maydanoz, light yoğurt,limon, baharat karışımı , saat 9 buçuk gibi yağ yakıcı kahve

8.888 adım 888 puan ,2 lt su

Elhan Elhan @Cordelia
Aboooo ödülün canını okumuş mavişim :KK14:
Afiyet olsun diyelim ne diyelim :KK60:
 
Yaaa çok heyecanlıyım. Kaptanım adım yarışı günleri ne zaman🤩

Çok muhteşem bir tablo🤩

Ablaaa nasıl güzel gözüküyor mavi renk. Çünkü ben tam bir aşığıyım 😍
Yaaa ben de çok severim maviyi :KK68:
Şans getirsin bize içimiz dışımız mavi huzuruyla dolsun bu hafta. :KK74:
 
Yok fırlar ikisi de. Haftaici çok erken kalkıyorlar kiyamadim. Kahvaltıdan sonra çıkacağım biricikim
O zaman güzel bir kahvaltı planla. :confused:
Ben bugün menemenciyim dün kabak için kavanoz açtım yarısı duruyor. Aklıma sen geldin :KK60: spor dönüşü yapacağım kahvaltıyı bugün fitness günüm. :KK76:
 
2 kasım cuma
Zipzip- Zipzip- Elhan Elhan Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak
Kahvaltı
07.30 muz
09.30
Tambuğday sandviç içinde
3 d hindi füme marul kaşar labne
1 h yumurta 1 çk nutella

Öğle 11.30
5 fırın kanat
2 kaşık fırın sebze
1 d tam buğday
1 hurma

15.30
2 petibör

Akşam 18.00
Sebzeli mantarlı omlet
Roka

21.30
1 porsiyon meyve
22.30
Bir tane bisküvi topu

Su 2 lt
Spor 40 dk reformer pilates
Adım 4,974
 
Back
X