Geçmiş olsun canım inşallah geçer. Kanlı diski iyi değil. Tekrar ederse mutlaka bir hekime görünmen lazım...bir dötünü dogrultamadik seninGenel olarakbugün kombiyi açtım ama. 3 gece önce üşüme geldi, uyudum. Ertesi sabah midem çok bulandı istifra ettim. Zateb ishal vardı hep probiyotik yuttum. Sonrada iki kez kanlı dışkılama oldu
Bende yemeğimi yedjm ablam artık çay, su devamAkşam bitki çayı içme zamanı hadi bakalım mavişler. Adımlarınızı da kontrol etmeyi unutmayın.
@pastelfit sen ballı şerbetli cikilatli bir şeyler iç.
Evet abla bende o yüzden tedirgin oldum. Zaten durduk yere istifra etmeme anlam veremedim. Gliforda içmiyorum o mu ishal yaptı diye. Ama benim ailemde dedem de ve annemde bağırsak sorunu çıktı. Eğer tekrarlarsa haftaya genel cerrah yolu görünüyorGeçmiş olsun canım inşallah geçer. Kanlı diski iyi değil. Tekrar ederse mutlaka bir hekime görünmen lazım...bir dötünü dogrultamadik senin
ZebellahZebellah gibi bir kırmızı kaptan var yanı başimda ağlamayım da ne yapayım acım büyük canım benim
Amiin
Şifa olsun tatlima
Olduğu kadar canımAfiyet olsun canim
Benim 6922 bu saatten sonra cok adim atamam
Teşekkür ederim kekimAfiyet olsun
içicem kaptanım yemeğin üstüne iki saat geçsin diye bekliyorumAfilli bir diyetisyen menüsü
Afiyet olsun şekerim.
Suya devam bitanem en azından dokuza kadar içelim.Guzelleşelim
Kiyamammmmmm canım kaptanım benimZebellah gibi bir kırmızı kaptan var yanı başimda ağlamayım da ne yapayım acım büyük canım benim
Biraz yürüyüş o zaman??
Canım kanlı ishal mikrobu farklı hemen görün benceGenel olarak
Aaaa ihmal etme canım gözük mutlaka
Kolonoskopi gerekebilir belki endoskopi de gerekebilir. Allah'ım inşallah oralara gelmez.
Afiyet olsun canimElhan kaptancım detoks çayımı içiyorum şimdi, birazdan da hafif öğün yoğurtlu tmm
Gecmis olsun canim
İsmim Bedeni ile Mutlu Olmak İsteyen Biri
MasterFit (Kilo +Adim yarisi)(menü yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )
❤❤Kaptanlar❤❤
@Cordelia
Zipzip-
MasterFit
cuma gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur
️Pazartesi kaptanlarin bildirimleri özelden fotografli ve ayni tarti ile olacak ,fotografli bildirim yapmayan hukmen yenik sayilacak..
Adim sınıri 8.000
Cumartesi ve pazar adimlari %1 avantaj
Pazartesi-sali-carsamba adimlari %1avantaj saglayacak
Kurallar:
Cuma ve pazartesi gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu
✔Cuma bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazeretsiz tarti bildirimini ust uste iki hafta yapmayan uye tekrar listeye alinmayacak
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak
Gunluk menu ve spor paylasimi zorunlu
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔spor puanlari spor puani tablosundan hesaplanarak menuye yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanmali
Gunluk 5 mesaj yazmayan katılım sağlamayan listelere eklenmeyecek
Yeni uyeler icin 2 hafta deneme suresi uygulanacak
Katılım formu:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
Spor Puanlari:
Cardio dk - 10 puan
Eva dk - 10 puan
Başlangıç cardio dk 7 puan
Eliptik dk- 7 Puan
Koşu dk- 10 Puan
Yüzme dk- 6 Puan
Jillian1 dk -8 Puan
Jillan2 dk-10 Puan
Zumba dk -10 Puan
Dans dk -5 Puan
Step dk -5 Puan
Stepper dk -5 Puan
Yoga dk- 10 puan
Kondisyon Bisiklet dk -5 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -3 Puan
1000 adim - 100 Puan
Leslie dk- 10 Puan
leslie boosted dk -10 Puan
Pilates dk - 10 Puan
Keyfi Yüzme dk- 5 Puan
Park Aletleri dk- 5 Puan
İp atlama 1 tane- 5 Puan
İpsiz atlama, zıplama - 4 tane 5 Puan
Twist 15 tane- 5 Puan
ev temizligi dk -5 Puan
Bölgesel hareketler dk - 10 Puan
Bölgesel hareketler 1 tane -1 Puan
Plank 1sn -1 Puan
️
️
Hoşgeldiniz
