Afiyet olsun kaptanim ❤5 Aralık menüm
Sabah
2 kk peynir
2 yumurta
6 zeytin
Ara
1 sütlü kahve 1 avuc leblebi
1 hurma 1 kayısı
Akşam
Yemek öncesi 1 elma
1 porsiyon karnabahar kısırı
2 tavuk pirzola
Şistim tabi
2 litre su daha içerim akşam ara öğün de yapabilirim çünkü 3 te yatıyorum
Galiba hepsi bu kadar
Zipzip-
pastelfit @Kinoalihatun
Hedef60kgolmak
Spor yükleniyor...
Afiyet olsun canim ❤
Teşekkürler canım kaptanım
Denemeni tavsiye ederim.Anladım canım teşekkür ederim ellerinize sağlık
Afiyet olsun gezegenim ❤
pastelfit
Zipzip-
Afiyet olsun canim ❤05 Aralık 2022
sabah 12.00
sucuklu peynirli omlet
1 tk petek bal
söğüş salata
2 dilim kepek ekmek
ara 13.30
2 parça bitter tableron, 1 tb galeta
kahve
öğlen 15.30
3 yk ev yoğurdu üstüne 3 yk ev yapımı granola+ 1,5 yk yaban mersini+ tarçın+ 1 çk bal
ara 17.50
1 parça bitter tableron+ 1 minik beypazarı kurusu
akşam 19.10
tavuk, 1 servis kaşığı makarna
salata
yatana kadar 1,5 su
Yumurta, peynir, tarçinli süt, ayran+ az leblebi, yoğurt, bir porsiyon meyve, minik kase çiğ kuruyemiş bunlardan birini seçebilirsin onun dışında zararlı bir şey yeme tatlım. Unutma takimdasin bir yola girdik ve bu yolun sonunda mutluluk var.Ben acıktım gibi 4.30 da bitti bizim yemektam balık bile değildi
Yok canım geç oldu. Sadece kahve alırım ilerleyen saatlerde. Biraz baş ağrısı var ondan da böyle hissediyor olabilirimYumurta, peynir, tarçinli süt, ayran+ az leblebi, bir porsiyon meyve, minik kase çiğ kuruyemiş bunlardan birini seçebilirsin onun dışında zararlı bir şey yeme tatlım. Unutma takimdasin bir yola girdik ve bu yolun sonunda mutluluk var.
Yazdığım şeyler zarar vermez diyetine. Aćliktan da başin ağrıyor olabilir. Geçmiş olsun canım
Ben de kahve içeyim. Kilolarımiz yakın galiba
Eline sağlık afiyet olsun
Sağol canım
Çay kahve artık cnm napalım5 Aralık menüm
Sabah
2 kk peynir
2 yumurta
6 zeytin
Ara
1 sütlü kahve 1 avuc leblebi
1 hurma 1 kayısı
Akşam
Yemek öncesi 1 elma
1 porsiyon karnabahar kısırı
2 tavuk pirzola
Şistim tabi
2 litre su daha içerim akşam ara öğün de yapabilirim çünkü 3 te yatıyorum
Galiba hepsi bu kadar
Spor yükleniyor...
VallahiDoktor civanım
Seni ne kadar seviyorsam bilmeden tıklıyorsun
Afiyet olsun düşmanlar çatlasın
Elhan
kaptanım tebrikler 
Ay gitmeyin kalın noolur çok eğleniyoruzBacadan girersin
Süper
Şaban sırıtışıyla evetHadi ya seni de mi eklememişim
Çay kahve cnm bi de yoğurt kürü yapıcam şu baharatlıdan. Benim de 4.30 da bitti bugünBen acıktım gibi 4.30 da bitti bizim yemek
05 Aralık 2022
sabah 12.00
sucuklu peynirli omlet
1 tk petek bal
söğüş salata
2 dilim kepek ekmek
ara 13.30
2 parça bitter tableron, 1 tb galeta
kahve
öğlen 15.30
3 yk ev yoğurdu üstüne 3 yk ev yapımı granola+ 1,5 yk yaban mersini+ tarçın+ 1 çk bal
ara 17.50
1 parça bitter tableron+ 1 minik beypazarı kurusu
akşam 19.10
tavuk, 1 servis kaşığı makarna
salata
yatana kadar 1,5 su
foto atsana bakiimYarım litrelik termisil cam kupa aldım artık detoks çaylarım onda
