Yok istememKoyma da yemiyorum, fesang isterse yaparım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Afiyet olsun bal kaptanım5 Aralık
10.00 Yağ yakıcı kahve
11.00 Bir buçuk yumurta, marul , domates, salatalık, bir dilim ekmek , ceviz , peynir
12.00 Kahve
14.00 Bir elma
16.30 Bol yeşillikli , nohutlu, tavuklu salata
Bir kaşık pilav, bir kaşık bezelye
18.00 Bir elma
Üç litre su
Adım
Eki Görüntüle 3172199
pastelfit
Hedef60kgolmak
Zipzip-
- 22 Ocak 2013
- 41.612
- 210.360
- 798
Eline sağlık canım benim
KIRMIZI 2 aralık menü 3 aralık menü/adım 4 aralık menü/adım /
Cordelia
@Mehfam @erenmothers Kmsl Hnd
@60kiloyum @Kinoalihatun @Beth18 /
MAVİ Elhan
fesang
@Nau Nau @Willemijn- @Mthn83 @DombiliKus Amine Busra
pastelfit
Kmsl Hnd
Sucuk da et amaYooo kaptanım yooo seni çok severim ama kafamda bağdaştıramadımsucuklu olsa olur mu
olur tabi
- 22 Ocak 2013
- 41.612
- 210.360
- 798
Canım kilo bildirimi yapmadin bir sorun yok inşallah?
Teşekkür ederim bitanemMuhteşem menü abla. İzinden gelicem bende kaçamak yok artık
bütün yatırımlar vücudumuza benim de giyemedigim kıyafetlerim var onları giysek fena mı olur ?
Harika olur abla yoksa hepsi dolap bekçisi oluyor. Benim zaten kaç yıllarca bekledilerTeşekkür ederim bitanem
- 22 Ocak 2013
- 41.612
- 210.360
- 798
Hayırlı işler canım güzel kazançların olsun inşallah çok güzel geçer işin çok seversin mutlu mesut çalışırsınYarın işbaşı yapiyorum şans dileyin bana
Bugün 5 Aralık -21 gün şekersiz beslenmeye niyet ediyorum Allah'ım yuzume gülsün boğazımı tutmama yardım etsin.Yeni kıyafetler aldım uzerkme istediğim gibi durmadı. En az 15 kg fazlam var
İnşallah çok çok teşekkür ederim çok heycanliyimHayırlı işler canım güzel kazançların olsun inşallah çok güzel geçer işin çok seversin mutlu mesut çalışırsın
- 22 Ocak 2013
- 41.612
- 210.360
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.612
- 210.360
- 798
Canım beni destekliyorsan 4-5 tane baklava yesenBen daha fazla veremem zaten canım benim en fazla vereceğim bu bastır sen destekliyorum seni
- 22 Ocak 2013
- 41.612
- 210.360
- 798
Menemen sevmemek nedir pişmiş domates sevmemek nedir neler okuyorumNeeeeeeeeeeeeeeyyyy menemeni sevmiyor musun
gezegenfeza
Bu gözler şok
- 22 Ocak 2013
- 41.612
- 210.360
- 798
Nice güzel yaşları olsun.Tekrardan iyi aksamlar kizlar; sohbet bayagi koyu ama katilamiyorum
5 ARALIK (Canim kizimin dogum gunu)
Cuma ödül hakkimi pazartesi kullanicam demistim, gerci onu bile dengeledim.
KAHVALTİ
Peynir salatasi
Baska ana öğün yok
3 mandalina
1 yulafli kendim salladigim icecek
1 büyük dilim pasta
1 salatalık
1 Türk kahvesi
ADIM
8.792
Eki Görüntüle 3172133
Yarin yicem ulen, döverim sizibugünlük böyle.
- 22 Ocak 2013
- 41.612
- 210.360
- 798
Çok geçmiş olsun canımBen bugün tartılmayı unuttum midem bugün yine çok kötü yemek yedikten sonra şişlik ve hazımsızlık çekiyorum sanki karnım davul gibi şişiyor artı bulantısı var neyse çarşamba günü diyetisyene randevu aldım endoskopiye daha var bari diyetisyene başlayayım
Afiyet olsun fit kaptanım5 Aralık menüm
Sabah
2 kk peynir
2 yumurta
6 zeytin
Ara
1 sütlü kahve 1 avuc leblebi
1 hurma 1 kayısı
Akşam
Yemek öncesi 1 elma
1 porsiyon karnabahar kısırı
2 tavuk pirzola
Şistim tabi
2 litre su daha içerim akşam ara öğün de yapabilirim çünkü 3 te yatıyorum
Galiba hepsi bu kadar
Spor yükleniyor...
Teşekkürler
Afiyet olsun canım05 Aralık 2022
sabah 12.00
sucuklu peynirli omlet
1 tk petek bal
söğüş salata
2 dilim kepek ekmek
ara 13.30
2 parça bitter tableron, 1 tb galeta
kahve
öğlen 15.30
3 yk ev yoğurdu üstüne 3 yk ev yapımı granola+ 1,5 yk yaban mersini+ tarçın+ 1 çk bal
ara 17.50
1 parça bitter tableron+ 1 minik beypazarı kurusu
akşam 19.10
tavuk, 1 servis kaşığı makarna
salata
yatana kadar 1,5 su
Afiyet olsun canım5 Aralık 2022
Adım 8817
10:00 1 fincan Türk kahvesi
Kahvaltı 11:30
2 tane haşlanmış yumurta
2dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
1 yemek kaşığı zeytin salatası
1 bardak çay
Ara 16:00 3 ceviz
Akşam 18:30
1 tabak salata
4 ızgara köfte
1 bardak ayran
20:30 1 fincan çay 1 dilim kuru kivi+1 dilim kuru mango
3 litre su
Eline sağlık hayatım
KIRMIZI 2 aralık menü 3 aralık menü/adım 4 aralık menü/adım @Mehfam @erenmothers @60kiloyum @Kinoalihatun @Beth18 MAVİ @Nau Nau @Willemijn- @Mthn83 @DombiliKus
Afiyet olsun Aşkitom5 Aralık
10.00 Yağ yakıcı kahve
11.00 Bir buçuk yumurta, marul , domates, salatalık, bir dilim ekmek , ceviz , peynir
12.00 Kahve
14.00 Bir elma
16.30 Bol yeşillikli , nohutlu, tavuklu salata
Bir kaşık pilav, bir kaşık bezelye
18.00 Bir elma
Üç litre su
Adım
Eki Görüntüle 3172199
05 Aralık pazartesi
Zipzip-
Elhan
Hedef60kgolmak
Cordelia
Kahvaltı 09.20
1 h yumurta 1 wasa
1 salatalık 2 ceviz
4 zeytin
Spor sonrası 12.20
200 ml protein shake
Akşam 17.30
Yarım h tavuk göğsü
3 kaşık barbunya
3 kaşık kabak ağırlıklı sebze sote
2 lokma ev yapımı lahana turşusu
Su 2 lt
Spor
40 dk fitnes
25 dk yürüyüş
Adım 8. 047
Zipzip-
Elhan
Hedef60kgolmak
Cordelia
Kahvaltı 09.20
1 h yumurta 1 wasa
1 salatalık 2 ceviz
4 zeytin
Spor sonrası 12.20
200 ml protein shake
Akşam 17.30
Yarım h tavuk göğsü
3 kaşık barbunya
3 kaşık kabak ağırlıklı sebze sote
2 lokma ev yapımı lahana turşusu
Su 2 lt
Spor
40 dk fitnes
25 dk yürüyüş
Adım 8. 047
