- 8 Eylül 2016
- 103.344
- 438.231
- 898
- 36
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.344
- 438.231
- 898
- 36
Başlangıcin hayirli olsun canimEki Görüntüle 3174308
Merhaba arkadaşlar, 73.9 yazmıştım ama adet oldum sanırım ondan 300 gr fazla geldi. Haydi bismillah diyelim.
Zipzip-
- 22 Ocak 2013
- 41.686
- 210.577
- 798
Var profesyol yardım alabilirsin dengelemek için tavsiye ister misin?Olabilir bir önerin var mi
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
Süpersin cordeliam2 Aralık cuma 86.1 kg.
5 Aralık p.tesi 85.05 kg.
9 Aralık cuma85.00 kg.
1. 1 kg fark eksi
Oran
1.28
pastelfit
Kinoalihatun
İnşallah canımBence muhteşem oğlun iyileşsin gene kapısiriz.
Sağol kaptanımGecmis olsun canim
Sağol kaptanımGuzel eksi tebrik ederim canim
- 22 Ocak 2013
- 41.686
- 210.577
- 798
BismillahirrahmanirrahimEki Görüntüle 3174308
Merhaba arkadaşlar, 73.9 yazmıştım ama adet oldum sanırım ondan 300 gr fazla geldi. Haydi bismillah diyelim.
hedefine sağlıkla ulaşmani dilerim 
- 8 Eylül 2016
- 103.344
- 438.231
- 898
- 36
Cok ihtiyacim var buna nasil dengeleyecegim kimden yardim alabilirimVar profesyol yardım alabilirsin dengelemek için tavsiye ister misin?
- 22 Ocak 2013
- 41.686
- 210.577
- 798
Teşekkürler güzel rakibemSüpersin cordeliam
İnşallah canım
Sağol kaptanım
Sağol kaptanım
ben de seni tebrik ederim iyi bir hafta oldu.
- 8 Eylül 2016
- 103.344
- 438.231
- 898
- 36
Guzel eksi tebrik ederim kaptanim2 Aralık cuma 86.1 kg.
5 Aralık p.tesi 85.05 kg.
9 Aralık cuma85.00 kg.
1. 1 kg fark eksi
Oran
1.28
- 8 Eylül 2016
- 103.344
- 438.231
- 898
- 36
Afiyet olsun canim ❤Perşembe menüsü
Sabah
2 yumurtalı omlet,, 1 dilim çok tahıllı ekmek,, domates salatalık,, yeşilçayy
Ara
Türk kahvesi,, 2 hurma
Akşam aslında kabak yicektim eşim aradı hazırlanın çıkıyoruz diye awm ye gittik 2 ısırık hamburger,, 3 patates,, 4 parça. Tavuk yedim
Su 2 litre bu hafta suyu artırmam lazım geçen hafta hep az içtim 3 litre yi bitireceğim
Gezegenim harikasın
- 8 Eylül 2016
- 103.344
- 438.231
- 898
- 36
Ekside olman guzel canimSag ol
Bu cuma 64.7
-100 gram
@Elhan @SebastianCheesecake
Masterfite olursa varim, iyileserek insaallah. Allaha emanet olunEki Görüntüle 3174354
Tekrardan geçmiş olsun Allah sifa versin
- 22 Ocak 2013
- 41.686
- 210.577
- 798
En iyisi dengeli ye canımCok ihtiyacim var buna nasil dengeleyecegim kimden yardim alabilirim
Yedikten sonra dengelenmez.
- 4 Eylül 2011
- 19.490
- 69.666
- 798
Tamam kaptanımSorun olmaz tabi ki ekliyorum mastefite
İsteriz isteriz
- 22 Ocak 2013
- 41.686
- 210.577
- 798
Guzel eksi tebrik ederim kaptanim
- 8 Eylül 2016
- 103.344
- 438.231
- 898
- 36
Ekside olman guzel tebrik ederim canim
Geçmiş olsun canımSag ol
Bu cuma 64.7
-100 gram
@Elhan @SebastianCheesecake
Masterfite olursa varim, iyileserek insaallah. Allaha emanet olunEki Görüntüle 3174354
- 8 Eylül 2016
- 103.344
- 438.231
- 898
- 36
Bu cok mantikli gelmedi bana canim iki gun 40000 adim atabilirim geri kalan 5 gunum hareketsiz gecer kendi adima söylüyorumKg veren herkesi tebrik ederim şimdiden
Hayırlı cumalar bu arada
Bir önerim olacak mazur görürseniz.. günlük adım harici haftalik sayı belirlesek. Mesela 5 günlük 8000x5 40 bin adım gibi... Çünkü ben çalışırken bu sayıyı tamamlarım ama ise gitmedigim günler dinlenmem gerekecekistesemde o günler 8bini tamamlayamam halim kalmaz
Amacimiz günlük hareketimizi artırmak
Evde oldugun gunler atabildigin kadar adim atarsın dinlenirsin sorun olmaz
- 8 Eylül 2016
- 103.344
- 438.231
- 898
- 36
Guzel eksi tebrik ederim gezegenim
