Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Günaydın Maviş güzellerim,

Yakmamız gereken yağlar, yenmemiz gereken bir kırmızı takım, ve yaza incecik girme hayalimiz var. Hiç unutmayın. Gerisini biliyorsunuz. 💙 Size güveniyorum. Bol su adımlar ve sağlıklı beslenmek zaferi getirecek. Gazamiz mübarek olsun. 🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁


💙💙💙💙💙💙💙

Nikinik Nikinik
minerva1988 minerva1988
Kinoalihatun Kinoalihatun
Elhan Elhan
Kmsl Hnd Kmsl Hnd
Amine Busra Amine Busra
@Willemijn

💙💙💙💙💙💙
 
Günaydın kızlar
Üstümden tır geçmiş gibi. Çok yorgun uyandım bugün. Çocukları bi yere bırakıp uyumak istiyorum. Dağ gibi çamaşır. 1 haftalık ev kiri mutfağın dağınıklığı 😔
Anlatırken yoruldum
Aaa ben aynı ben 🙄
 
MasterFit 55. Etap Büyük Challenge

En yüksek oranda kilo verenler kazanacaktır. Herkese Başarılar :KK36: :KK36: :KK36: :KK36: :KK36: :KK36:


MasterFit Challenge 55. Etap
09.12.2022 Cuma
Düşeş​
Kırmızı​
90,10​
Düşeş​
Mavi​
76,50​
İmparatoriçe​
Kırmızı​
75,00​
İmparatoriçe​
Kırmızı​
70,10​
Kontes​
Kırmızı​
55,90​
Kontes​
Mavi​
60,10​
Kraliçe​
Kırmızı Kaptan​
65,70​
Kraliçe​
Mavi​
68,10​
Leydi​
Kırmızı​
63,30​
Leydi​
Mavi​
64,75​
Markiz​
Kırmızı​
59,60​
Markiz​
Mavi​
64,70​
Prenses​
Mavi Kaptan​
85,00​
Prenses​
Mavi​
86,40​
Şahbanu​
Kırmızı​
82,30​
Şahbanu​
Mavi​
82,85​
Sultan​
Yeşil​
80,80​
Sultan​
Yeşil​
74,2​
Eline sağlık canım
:KK5:

Eline emeğine sağlık kaptanım 😍

Oleyyy cordeliam beni maviş yapmış :KK73::KK71::KK71::KK36:

Tamamdır kaptanım 😍

Eline emeğine sağlık kaptanım 😍

:KK75::KK36:

Eline emeğine sağlık canım 😍

😍😘😘😘

Mthn83 Mthn83 :KK25::KK30::KK37::KK68:
Hem karşı takım hem bire bir rakibim.
Bugün pek tadım yok. Senle biraz ugrasicam 😘
Mthn83 Mthn83 tatlım dün neler yedin kuzum menünü göremedim 😘
Dün hiç gelmedim kaptanım. Yeni ayak basıyorum buralara
Sabah yok
Öğlen yarım balık yarım kase mercimek çorbası 1 YK irmik helvası
Akşam yumurtalı ıspanak patates salatası
Akşam gezmeye gittik. İkramliklar vardı. 2 parça aldım o benim ödülüm oldu ama çok geç oldu.
Su 1 lt yoktur.
Spor da 7800 de kalmışım. Aslında birakmazdim da fark etmemiştim. Şimdi öğlen olmasını bekliyorum küçüğün rehabilitasyonu var. Sonra büyüğün kursu var. Bı koşturmaca varda benim kosturacak enerjim yok 😔
 
😎 hadi bunu bütün haftaya yayalım

9 aralık menü
Sabah yeşil su
Öğlen yeşil çay
14.00 1 trabzon hurması 3 ceviz 1 poğaça
Ara 1 paket çikolata
Ara kefir
19.00 1 servis kaşığı makarna 1 kase yoğurt
Azıcık daha çikilata
2,5 litre su
15 dk dans 75 puan
8000 adım 800 puan
Eki Görüntüle 3174623
@erenmothers Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak Cordelia Cordelia
Afiyet olsun canım

09 Aralık Cuma
@erenmothers @Zipzip- Elhan Elhan Cordelia Cordelia Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak
Kahvaltı 07:30-09.15 arası
1 küçük muz
2 lokma h tavuk göğsü
1 d hindi füme
3 zeytin 1 h yumurta
1 d tam buğday
1 salatalık

Öğle 12.30
4 köfte
Maydanoz
1 d tambuğday

Akşam 19.00
1 kase tavuklu şehriye
4 köfte
1 nescafe fincanı kadar yulaf lapası
İçinde keçiboynuzu unu, soya sütü, fındık vardı

Ara 22.00
Yarım küçük ayva
Yarım mandalina
1 küçük elma

Su 1,5 lt

Spor
40 dk fitnese gittim ağırlık çalıştım
Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Günaydın , başım ağrıyor biraz tenise gidemedim :KK43: yatisa devam güzel cumartesiler olsun
Geçmiş olsun canım sağol, sana da
 
Kızlar bölgesel incelme konusunda bilgisi deneyimi olan varmı 😔
Ne kadar zayiflasamda basenlerim kuculmuyor.
Tuncokburcu diye bir hesap var hem instada hem YouTubeta. Onun basen hareketleri bende işe yaramıştı

YouTube'a Etkili ve pratik basen eritme yazınca çıkıyor 19 dakikalık bir video
 
Back
X