Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

fesang .!.:

Afiyet olsun canım çok beğendim

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Günaydın kızlar dün kanepede uyuyakalmisim menüyu paylasmamisim

07.00
Tam buğday ekmeğinden tost(kare)

12.30
1lahmacun
1 ayran

18.30
1 tabak karnabahar yemeği
1 tabak Salata

Adim 7272

@Cordelia Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Eline sağlık canım

Hem karşı takım hem bire bir rakibim.
Bugün pek tadım yok. Senle biraz ugrasicam

Dün hiç gelmedim kaptanım. Yeni ayak basıyorum buralara
Sabah yok
Öğlen yarım balık yarım kase mercimek çorbası 1 YK irmik helvası
Akşam yumurtalı ıspanak patates salatası
Akşam gezmeye gittik. İkramliklar vardı. 2 parça aldım o benim ödülüm oldu ama çok geç oldu.
Su 1 lt yoktur.
Spor da 7800 de kalmışım. Aslında birakmazdim da fark etmemiştim. Şimdi öğlen olmasını bekliyorum küçüğün rehabilitasyonu var. Sonra büyüğün kursu var. Bı koşturmaca varda benim kosturacak enerjim yok

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Bu mesajı gören kalksın 50 adım atmadan oturmasın

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

Afiyet olsun tatlım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

50 adımim vardi 50 adim daha atayım

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Sen 100 at kaptan

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

Afiyet olsun
Arayan bulur menümü diyorsun he

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

Sen 17:00 de kendini mi yedin bakiiiimmm ayaklarına sağlık afiyet olsun tatlım

İyi geceler canım

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

@HanimKelesimiGetir ablacım nerelerdesin

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Bu hafta torununa bakmak icin kizinin yanına gidecekti gelmedi sanırım

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Sağol zıpzıpım nasıl buldun cumamı??

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Hmmm tamam canım teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

9 Aralık Cuma Menü

12.00
4 adet küçük köfte, sade kahve, 1 küçük ayva

ara: 1 Küçük muz, az sütlü kahve

19.30
1,5 tabak z.yağlı taze fasulye, 3 yemek kaşığı bulgur pilavı, acı biber turşusu

Yemekten hemen sonra çay içtim. Yanında bir avuç taze fındık, ceviz karışık

su: 2 lt
Spor: 8256 adım

Zipzip- Hedef60kgolmak @Cordelia

Etiketler doğru olmuştur umarım :))

Genişletmek için tıkla...

Bar_na .!.:

Zipzip-
Başlayayım bende kuzum ben yarından itibaren menü paylaşsam olur mu
Kızlar banada bir yer açın

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

9 Aralık

10.30 1 trabzon hurması, 2 tatlı kaşığı tahin, yağ yakıcı kahve

13.30 tavuk şiş, tb ekmek, salata cacık (ilk kez pide ve pilav koymayın dediğimde anladılar beni )

17.00 sebastian cheesecake

19.20 kıymalı bezelye yemeği, yoğurt

22.30 baharatlı sütlü yeşil çay

adım 9.100de 10 bin yapıcam
2 lt su

@erenmothers Zipzip- @Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Nau Nau .!.:

9 aralık menü
Sabah yeşil su
Öğlen yeşil çay
14.00 1 trabzon hurması 3 ceviz 1 poğaça
Ara 1 paket çikolata
Ara kefir
19.00 1 servis kaşığı makarna 1 kase yoğurt
Azıcık daha çikilata
2,5 litre su
15 dk dans 75 puan
8000 adım 800 puan
Eki Görüntüle 3174623
@erenmothers Hedef60kgolmak @Cordelia ❤

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

09 Aralık Cuma
@erenmothers Zipzip- @Elhan @Cordelia Hedef60kgolmak
Kahvaltı 07:30-09.15 arası
1 küçük muz
2 lokma h tavuk göğsü
1 d hindi füme
3 zeytin 1 h yumurta
1 d tam buğday
1 salatalık

Öğle 12.30
4 köfte
Maydanoz
1 d tambuğday

Akşam 19.00
1 kase tavuklu şehriye
4 köfte
1 nescafe fincanı kadar yulaf lapası
İçinde keçiboynuzu unu, soya sütü, fındık vardı

Ara 22.00
Yarım küçük ayva
Yarım mandalina
1 küçük elma

Su 1,5 lt

Spor
40 dk fitnese gittim ağırlık çalıştım

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

2bin adım

Genişletmek için tıkla...