- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Hoşgeldin canımŞimdi gördüm gerçekten
Etiket gelmedi..
Fulyacım nasılsın ?
Ben kk ye eskisi gibi aktif olmuyorum bakıp çıkıyorum.
nerelerdesin gelsene sende
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
nerelerdesin gelsene sende
- 30 Kasım 2014
- 29.950
- 132.165
- 798
olsun canım. ben çok şükür iyiyim. sen nasılsın? kaç kilosun şu an gelsene aramıza yine.Şimdi gördüm gerçekten
Etiket gelmedi..
Fulyacım nasılsın ?
Ben kk ye eskisi gibi aktif olmuyorum bakıp çıkıyorum.
- 30 Kasım 2014
- 29.950
- 132.165
- 798
11 Aralık 2022
sabah yok
öğlen 12.30
sucuklu omlet, 1 kk peynir, 2 tk petek bal, 2 el içi kadar hindistancevizi unu lavaşı, az söğüş salata
ara 13.30
1 hurma, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi, kahve
ara 16.00
3-4 yk ev yoğurdu, 2 yk yulaf ezmesi, 2 tk chia tohumu, 10 küçük çiğ badem, 1 ceviz, tarçın, 1/2 portakal
akşam 18.50
5 adet balık tava (derileri yenmedi)
1 kase salata, 1 dilim tbe, 1 lokma tahin helva (şekersiz/hurma sulu)
yatana kadar 2 lt ye yakın su
az sonra yeşil çay içerim. kan şekerim oynarsa 1/2 portakal ve az tarçınlı yoğurt yerim.
erenmothers
Cordelia
Zipzip-
Hedef60kgolmak
sabah yok
öğlen 12.30
sucuklu omlet, 1 kk peynir, 2 tk petek bal, 2 el içi kadar hindistancevizi unu lavaşı, az söğüş salata
ara 13.30
1 hurma, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi, kahve
ara 16.00
3-4 yk ev yoğurdu, 2 yk yulaf ezmesi, 2 tk chia tohumu, 10 küçük çiğ badem, 1 ceviz, tarçın, 1/2 portakal
akşam 18.50
5 adet balık tava (derileri yenmedi)
1 kase salata, 1 dilim tbe, 1 lokma tahin helva (şekersiz/hurma sulu)
yatana kadar 2 lt ye yakın su
az sonra yeşil çay içerim. kan şekerim oynarsa 1/2 portakal ve az tarçınlı yoğurt yerim.
erenmothers
Cordelia
Zipzip-
Hedef60kgolmak
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
11 Aralık 2022
Adım 8506
Zipzip-
Cordelia
Hedef60kgolmak
Elhan
Kahvaltı 11:30
1 tabak mevsim salata
1 roll tam buğday ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
1 bardak çay
Ara 15:00
1 fincan zencefilli zerdeçallı süt
Akşam 17:30
1 kase yoğurt
1 tabak zeytinyağlı taze fasülye yemeği
21:00 gibi kahve yada süt içebilirim
3 litre su
Adım 8506
Zipzip-
Cordelia
Hedef60kgolmak
Elhan
Kahvaltı 11:30
1 tabak mevsim salata
1 roll tam buğday ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
1 bardak çay
Ara 15:00
1 fincan zencefilli zerdeçallı süt
Akşam 17:30
1 kase yoğurt
1 tabak zeytinyağlı taze fasülye yemeği
21:00 gibi kahve yada süt içebilirim
3 litre su
Eklentiler
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Afiyet olsun canım11 Aralık 2022
sabah yok
öğlen 12.30
sucuklu omlet, 1 kk peynir, 2 tk petek bal, 2 el içi kadar hindistancevizi unu lavaşı, az söğüş salata
ara 13.30
1 hurma, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi, kahve
ara 16.00
3-4 yk ev yoğurdu, 2 yk yulaf ezmesi, 2 tk chia tohumu, 10 küçük çiğ badem, 1 ceviz, tarçın, 1/2 portakal
akşam 18.50
5 adet balık tava (derileri yenmedi)
1 kase salata, 1 dilim tbe, 1 lokma tahin helva (şekersiz/hurma sulu)
yatana kadar 2 lt ye yakın su
az sonra yeşil çay içerim. kan şekerim oynarsa 1/2 portakal ve az tarçınlı yoğurt yerim.
ne güzel bir menü bayıldımmmm
- 30 Kasım 2014
- 29.950
- 132.165
- 798
bugün azcık da olsa hizaya girmişim de miAfiyet olsun canım
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Bugün çok beğendim menünü kuzum daim olsun inşallahbugün azcık da olsa hizaya girmişim de mi
- 30 Kasım 2014
- 29.950
- 132.165
- 798
amin canım.Bugün çok beğendim menünü kuzum daim olsun inşallah
- 4 Eylül 2011
- 19.522
- 69.788
- 798
10.30 Yumurta salatası 1 tatlı kaşığı tahin pekmez 1 çay kaşığı kuş burnu marmelati 1 çay kaşığı bitter sürme çikolata yağsız patates kızartması (kalanları yedim biraz çok oldu) 2 halka sucuk avuç içi kadar pide
13 de yağlı kahve muz
15 de 4 tane yaprak sarma
20 de somon balığı salata
Su yok spor Yok
Bugün için üzgünüm kırmızı takım
erenmothers
Hedef60kgolmak
Zipzip-
Cordelia
Benden bu kadar duyanlar duymayanlara söylesin
13 de yağlı kahve muz
15 de 4 tane yaprak sarma
20 de somon balığı salata
Su yok spor Yok
Bugün için üzgünüm kırmızı takım
erenmothers
Hedef60kgolmak
Zipzip-
Cordelia
Benden bu kadar duyanlar duymayanlara söylesin
- 8 Eylül 2016
- 103.358
- 438.265
- 898
- 36
Afiyet olsun Fulyacim11 Aralık 2022
sabah yok
öğlen 12.30
sucuklu omlet, 1 kk peynir, 2 tk petek bal, 2 el içi kadar hindistancevizi unu lavaşı, az söğüş salata
ara 13.30
1 hurma, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi, kahve
ara 16.00
3-4 yk ev yoğurdu, 2 yk yulaf ezmesi, 2 tk chia tohumu, 10 küçük çiğ badem, 1 ceviz, tarçın, 1/2 portakal
akşam 18.50
5 adet balık tava (derileri yenmedi)
1 kase salata, 1 dilim tbe, 1 lokma tahin helva (şekersiz/hurma sulu)
yatana kadar 2 lt ye yakın su
az sonra yeşil çay içerim. kan şekerim oynarsa 1/2 portakal ve az tarçınlı yoğurt yerim.
- 8 Eylül 2016
- 103.358
- 438.265
- 898
- 36
Afiyet olsun kaptanim11 Aralık 2022
Adım 8506
Kahvaltı 11:30
1 tabak mevsim salata
1 roll tam buğday ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
1 bardak çay
Ara 15:00
1 fincan zencefilli zerdeçallı süt
Akşam 17:30
1 kase yoğurt
1 tabak zeytinyağlı taze fasülye yemeği
21:00 gibi kahve yada süt içebilirim
3 litre su
- 8 Eylül 2016
- 103.358
- 438.265
- 898
- 36
Afiyet olsun canim10.30 Yumurta salatası 1 tatlı kaşığı tahin pekmez 1 çay kaşığı kuş burnu marmelati 1 çay kaşığı bitter sürme çikolata yağsız patates kızartması (kalanları yedim biraz çok oldu) 2 halka sucuk avuç içi kadar pide
13 de yağlı kahve muz
15 de 4 tane yaprak sarma
20 de somon balığı salata
Su yok spor Yok
Bugün için üzgünüm kırmızı takım
Benden bu kadar duyanlar duymayanlara söylesin
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Canım mükemmel besin yok ki bütün gün onu yiyelim sağlıklı kalalım
O yüzden kâr zarar oranına,ekonomik durumuna vs bakıcaz kuzum
Kullanıcı adını verirsen bulayım seni
Yok cnm denemek istediğimiz 3 tarif bulucaz onları yapıcaz
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Afiyet olsun canım10.30 Yumurta salatası 1 tatlı kaşığı tahin pekmez 1 çay kaşığı kuş burnu marmelati 1 çay kaşığı bitter sürme çikolata yağsız patates kızartması (kalanları yedim biraz çok oldu) 2 halka sucuk avuç içi kadar pide
13 de yağlı kahve muz
15 de 4 tane yaprak sarma
20 de somon balığı salata
Su yok spor Yok
Bugün için üzgünüm kırmızı takım
Benden bu kadar duyanlar duymayanlara söylesin
listendeki sarmaları hiç sevmedim onlar olmasa ne güzel olurmuş 
akşam yemeğine kalbimi bıraktım ama 
Adımda mı yok şeker kız
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun kaptanim
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Afiyet olsun tatlım11 Aralık 2022
sabah yok
öğlen 12.30
sucuklu omlet, 1 kk peynir, 2 tk petek bal, 2 el içi kadar hindistancevizi unu lavaşı, az söğüş salata
ara 13.30
1 hurma, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi, kahve
ara 16.00
3-4 yk ev yoğurdu, 2 yk yulaf ezmesi, 2 tk chia tohumu, 10 küçük çiğ badem, 1 ceviz, tarçın, 1/2 portakal
akşam 18.50
5 adet balık tava (derileri yenmedi)
1 kase salata, 1 dilim tbe, 1 lokma tahin helva (şekersiz/hurma sulu)
yatana kadar 2 lt ye yakın su
az sonra yeşil çay içerim. kan şekerim oynarsa 1/2 portakal ve az tarçınlı yoğurt yerim.
11 Aralık 2022
Adım 8506
Kahvaltı 11:30
1 tabak mevsim salata
1 roll tam buğday ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
1 bardak çay
Ara 15:00
1 fincan zencefilli zerdeçallı süt
Akşam 17:30
1 kase yoğurt
1 tabak zeytinyağlı taze fasülye yemeği
21:00 gibi kahve yada süt içebilirim
3 litre su
Afiyet olsun canım10.30 Yumurta salatası 1 tatlı kaşığı tahin pekmez 1 çay kaşığı kuş burnu marmelati 1 çay kaşığı bitter sürme çikolata yağsız patates kızartması (kalanları yedim biraz çok oldu) 2 halka sucuk avuç içi kadar pide
13 de yağlı kahve muz
15 de 4 tane yaprak sarma
20 de somon balığı salata
Su yok spor Yok
Bugün için üzgünüm kırmızı takım
Benden bu kadar duyanlar duymayanlara söylesin
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Pintereste ne tarifi var canım merak ettimCanım mükemmel besin yok ki bütün gün onu yiyelim sağlıklı kalalım
O yüzden kâr zarar oranına,ekonomik durumuna vs bakıcaz kuzum
Kullanıcı adını verirsen bulayım seni
Yok cnm denemek istediğimiz 3 tarif bulucaz onları yapıcaz
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Gelir bence7640 adım hadi dübeşş 10 bin adım gelecek mi zarlardan
