- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun kaptanım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
30 Aralık Menü - 1.600 kalori( 1.000 + 600)
*45 gr paketli kek, sade türk kahvesi
*tas kebabı 1 tabak, şehriyeli bulgur pilavı 1 tabak, meyaneli çorba bir kepçe, 1 tabak az beyaz peynirli salata
*2si 1 arada kahve, 1 avuç leblebi, 4 fıstık draje
*bir sosisli sandviç ( haşlama sosis, 1 kaşık rus salatası, az hardal vardı), siyah çay
*yağ yakıcı kahve, 2 hurmalı top
*toz sade kahve, bir küçük portakal, 2 avuç kuruyemiş
2 lt su
11 bin küsür adım, 15 dk cardio
Cordelia
adım resmi toptan atıcam canım
*45 gr paketli kek, sade türk kahvesi
*tas kebabı 1 tabak, şehriyeli bulgur pilavı 1 tabak, meyaneli çorba bir kepçe, 1 tabak az beyaz peynirli salata
*2si 1 arada kahve, 1 avuç leblebi, 4 fıstık draje
*bir sosisli sandviç ( haşlama sosis, 1 kaşık rus salatası, az hardal vardı), siyah çay
*yağ yakıcı kahve, 2 hurmalı top
*toz sade kahve, bir küçük portakal, 2 avuç kuruyemiş
2 lt su
11 bin küsür adım, 15 dk cardio
Cordelia
adım resmi toptan atıcam canım
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Geçmiş olsun kuzum nasıl oldun?İyi akşamlar kızlar 2 günlük menü vermeye geldim. Hasta olduğum için giremedim buraya kaç gündür kusura bakmayın
23 Aralık menü
Sabah
2 Dilim tost ekmeğine 1 dilim kaşar ve 70gr sucuk ile tost,1 muz 1 kupa yeşilçay
Ara
1 caramio 1 kupa kahve
Akşam
2 dilim mercimek ekmeği,1 tabak karnıyarık yemeği 1 kase yoğurt
Saat 20 30
2 tane karemelli bisküvi 1 kupa kahve
2lt su
24 Aralık menü
Sabah 11 30
2 dil mercimek ekmeği,1 dilim peynir 5 zeytin
Saat 14 30
1 tabak tavuklu makarna
Saat 17 00
1 kase domates çorbası
1 dil mercimek ekmeği 1 tabak bamya
2lt su
@NikinikHedef60kgolmak
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Hayır canım Ama düşünüyorum. Perşembe ve Cuma sporlarını da dahil edebiliriz. Talep olursa.
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun canım
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun canım30 Aralık Menü - 1.600 kalori( 1.000 + 600)
*45 gr paketli kek, sade türk kahvesi
*tas kebabı 1 tabak, şehriyeli bulgur pilavı 1 tabak, meyaneli çorba bir kepçe, 1 tabak az beyaz peynirli salata
*2si 1 arada kahve, 1 avuç leblebi, 4 fıstık draje
*bir sosisli sandviç ( haşlama sosis, 1 kaşık rus salatası, az hardal vardı), siyah çay
*yağ yakıcı kahve, 2 hurmalı top
*toz sade kahve, bir küçük portakal, 2 avuç kuruyemiş
2 lt su
11 bin küsür adım, 15 dk cardio
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Teşekkür ederim aşkom
Gündüzleri iyiym ama geceleri çok öksürük tutuyor astımdan. Geçecek inşallah
- 5 Ekim 2020
- 15.036
- 41.532
- 598
- 36
Kızçelerim iyi akşamlar
Bugün kaçamak günü oldu Yılbaşı öncesi iş yerimde kendime hakim olamadım.
Sabah 08.00 1 smit domates peynir biber
Öğlen 12.30 mantar çorba ve hindi
Ara 16.00 cips çerez patlamış mısır
Akşam 20.00 balık salata şarap
Adım 5678
Bu akşam spor yok yürüyüş yok. Bana yetti bu hafta çok yoruldum.
Zipzip-
Cordelia
Bugün kaçamak günü oldu Yılbaşı öncesi iş yerimde kendime hakim olamadım.
Sabah 08.00 1 smit domates peynir biber
Öğlen 12.30 mantar çorba ve hindi
Ara 16.00 cips çerez patlamış mısır
Akşam 20.00 balık salata şarap
Adım 5678
Bu akşam spor yok yürüyüş yok. Bana yetti bu hafta çok yoruldum.
Zipzip-
CordeliaEklentiler
- 30 Kasım 2014
- 30.296
- 133.247
- 798
- 30 Kasım 2014
- 30.296
- 133.247
- 798
Ben de etiketlemeyi dusunmustum..goremedim bugun60kiloyum
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 7 Ocak 2018
- 27.636
- 80.193
- 598
- 36
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Neyin var acaba tatlım?Sağol kuzum vallahi bugün tüm gün yattım
- 30 Kasım 2014
- 30.296
- 133.247
- 798
geçmiş olsun canım.
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
Kusura bakma canım geç dönüyorum. Ben bu hafta izinli olsam?Kizlar 59.Hafta Masterfit seçmelerini yarin yapacağız
Unutulan tartilar ve eksik adim bildirimleri var
Bu aksam adim sonuclarini aciklayacagim
Yarin sabahta eksik bildirimler bitince secmeleri yapariz
Bu arada takim belirtmeyenler hangi takimda olmak istedigini söylerse listeye eklerim
@Elhan
@pastelfit
@fesang
@minerva1988
erenmothers
Mehfam
@Aijoo
@Kinoalihatun
@Nikinik
@Willemijn-
aypare ackerman
Kmsl Hnd
@D U T
@Mthn83
@gezegenfeza
@belmayne
@Bar_na
sara_28
@_ASTRAL_
@ifdiyetim
succulentaski
@Bal0ncuk
@kelebek19
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
canım afiyet olsun masterfitte misin
naberr
canım yarın da atabilirsin bu haftaya özel hak tanıdı kaptanlarımız
- 30 Kasım 2014
- 30.296
- 133.247
- 798
iyiyim yorgunum canım. sen nasılsın?canım afiyet olsun masterfitte misin
naberr
canım yarın da atabilirsin bu haftaya özel hak tanıdı kaptanlarımız
sorun değil şimdilik canım.
