-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.584
- Emoji Skoru
- 438.852
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Tamam canim@Zipzip-
Kuzum ben 77 kilodayım 75 kilo olursam tekrar size katılacağım
Ceza verdim kendime
- Katılım
- 27 Kasım 2014
- Mesajlar
- 5.898
- Emoji Skoru
- 10.870
- Puanlar
- 248
8 ocak
Sabah: 10 :00 da 3 ymk kaşığı melemen, 1 yemek kaşığı çökelek 7 tane zeytin 2 dlim kızarmış tam tahıllı ekmek 1 tk kuşburnu marmelatı şekersiz çay
Ara: 1 elma
Öğle: 14:30.3 yemek kaşığı patates salatası 1 kase yoğurt
Ara: 1 avuç kadar dut kurusu leblebi badem içi,kuru üzüm karışımı, 1 küçük muz,
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 but, 1 kaşık pilav , bol salata ve yoğurt
Spor: 90 ip atlama
Su: 2,5 lt olmuştur
@fesang @Poldelya
Kusura bakmayın etiketi unutmuştum ekledim
Sabah: 10 :00 da 3 ymk kaşığı melemen, 1 yemek kaşığı çökelek 7 tane zeytin 2 dlim kızarmış tam tahıllı ekmek 1 tk kuşburnu marmelatı şekersiz çay
Ara: 1 elma
Öğle: 14:30.3 yemek kaşığı patates salatası 1 kase yoğurt
Ara: 1 avuç kadar dut kurusu leblebi badem içi,kuru üzüm karışımı, 1 küçük muz,
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 but, 1 kaşık pilav , bol salata ve yoğurt
Spor: 90 ip atlama
Su: 2,5 lt olmuştur
@fesang @Poldelya
Kusura bakmayın etiketi unutmuştum ekledim
:))) Tam tersi olması gerekmiyor mu heheheh@Zipzip-
Kuzum ben 77 kilodayım 75 kilo olursam tekrar size katılacağım
Ceza verdim kendime
Pztsi tartısında fotoğraf şart değil canımYarınki tartı resimli tarihli falan mı olacak ben bı türlü şeyleri daha önce yapmadığım için unutuyorum kusura bakmayın
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 31.043
- Emoji Skoru
- 135.561
- Puanlar
- 798
beni de pro yapsınlar@aypare ackerman pro üye olmussun
- Katılım
- 17 Ekim 2021
- Mesajlar
- 11.443
- Emoji Skoru
- 37.990
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 39
Nikinikin son mesaji. 30AralıkTeşekkür ederim canım
- Katılım
- 17 Ekim 2021
- Mesajlar
- 11.443
- Emoji Skoru
- 37.990
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 39
Eline saglik zipzipim.@fesang
@minerva1988
Kaptanlarim bildirimlerinizi özelden fotoğrafli ve tarihli olarak
Diger bildirimlerde fotograf şartı yok en gec 13.00 kadar bekliyorum
@Poldelya
@Elhan
@pastelfit
@SebastianCheesecake
@fesang
@minerva1988
@erenmothers
@Mehfam
@Aijoo
@Kinoalihatun
@Nikinik
@Willemijn-
@60kiloyum
@aypare ackerman
@Kmsl Hnd
@D U T
@Mthn83
@gezegenfeza
@belmayne
@Bar_na
@sara_28
@_ASTRAL_
@ifdiyetim
@succulentaski
@Bal0ncuk
@kelebek19
@karamelllim
- Katılım
- 19 Kasım 2019
- Mesajlar
- 55.734
- Emoji Skoru
- 139.581
- Puanlar
- 698
Kızlar o kdar hastaymki boğazm fena 
Grip değilim ama yutkunamıorm kuru öksürük var... Boğazm kaşınıyor
İştahsızım
8 ocak pazar
Sabah
1 şekersiz çay
1 ılık limonlu su
Öğlen
1 ılık limonlu su
2 küçük yumuşak poğaça
Akşam
Çorba
Poğaçalar yumuşak olmasına rağmen yutkunurken canm o kdar acıdıki
Annemde çorba yaptı bana saolsun
Sıcak duş aldım ilaç içtim uzanıorm
Adım atamadım cok fazla @fesang çok özür dilerm cok mahçup oldum sana karşı
Kendimi zorladm zorladm ancak bu kdaryapabildim titriye titriye
@fesang @Poldelya
Grip değilim ama yutkunamıorm kuru öksürük var... Boğazm kaşınıyor
İştahsızım
8 ocak pazar
Sabah
1 şekersiz çay
1 ılık limonlu su
Öğlen
1 ılık limonlu su
2 küçük yumuşak poğaça
Akşam
Çorba
Poğaçalar yumuşak olmasına rağmen yutkunurken canm o kdar acıdıki
Annemde çorba yaptı bana saolsun
Sıcak duş aldım ilaç içtim uzanıorm
Adım atamadım cok fazla @fesang çok özür dilerm cok mahçup oldum sana karşı
Kendimi zorladm zorladm ancak bu kdaryapabildim titriye titriye
@fesang @Poldelya
Eklentiler
Hoş geldin öğretmenim
- Katılım
- 14 Aralık 2021
- Mesajlar
- 3.520
- Emoji Skoru
- 14.307
- Puanlar
- 158
Geçmiş olsun tatlım.Kızlar o kdar hastaymki boğazm fena
Grip değilim ama yutkunamıorm kuru öksürük var... Boğazm kaşınıyor
İştahsızım
8 ocak pazar
Sabah
1 şekersiz çay
1 ılık limonlu su
Öğlen
1 ılık limonlu su
2 küçük yumuşak poğaça
Akşam
Çorba
Poğaçalar yumuşak olmasına rağmen yutkunurken canm o kdar acıdıki
Annemde çorba yaptı bana saolsun
Sıcak duş aldım ilaç içtim uzanıorm
Adım atamadım cok fazla @fesang çok özür dilerm cok mahçup oldum sana karşı
Kendimi zorladm zorladm ancak bu kdaryapabildim titriye titriye
@fesang @Poldelya
- Katılım
- 5 Ekim 2020
- Mesajlar
- 3.041
- Emoji Skoru
- 11.718
- Puanlar
- 208
8 Ocak Pazar Menü
12.00
peynir, zeytin, 1 yk tahin pekmez, havuç, mor lahana, sade omlet, çeyreğin yarısı simit, elma, ceviz
ara: yarım armut, sade kahve
18.00
Yarım tabak kuru fasulye, 1,5 servis kaşığı basmati pilav, yeşil salat, acı biber
Çayın yanında belki biraz kuru meyve yerim
Su: 1,5 lt
Spor: 6.000'i geçti. foto atacağım
@Zipzip- @Poldelya @fesang
12.00
peynir, zeytin, 1 yk tahin pekmez, havuç, mor lahana, sade omlet, çeyreğin yarısı simit, elma, ceviz
ara: yarım armut, sade kahve
18.00
Yarım tabak kuru fasulye, 1,5 servis kaşığı basmati pilav, yeşil salat, acı biber
Çayın yanında belki biraz kuru meyve yerim
Su: 1,5 lt
Spor: 6.000'i geçti. foto atacağım
@Zipzip- @Poldelya @fesang
- Katılım
- 11 Ekim 2014
- Mesajlar
- 14.406
- Emoji Skoru
- 40.931
- Puanlar
- 598
Çok karışık bir haftasonu idi keşke kaptan olmasaymisim şimdiden özür dilerim
Cumartesi 7.ocak
Saat 7.00
Tam tahilli kaşarlı tost
Bir muz
3-4 zeytin
Saat 12.00
Leblebi
1 bar
Saat 17 .00
Havuçlu kabaklı yoğurtlu
3 sigara böreği
Akşam şehir dışına çıktım normalde yemezdim ama erkek arkadaş ısrarı oldi
Saat 20.30
1 dilim pizza
8. Ocak Pazar
Saat 13.00
1 porsiyon et döner
Yeşillik
Az lavaş
Saat 15.00
1 salep
Saat 19.00
Yarım portakal
Az cenent hurması
Leblebi
2 çubuk tuzlu kurabiye
Aşırı saçma beslendim
@fesang @Zipzip- @Poldelya
şimdiden özür dilerim Cumartesi 7.ocak
Saat 7.00
Tam tahilli kaşarlı tost
Bir muz
3-4 zeytin
Saat 12.00
Leblebi
1 bar
Saat 17 .00
Havuçlu kabaklı yoğurtlu
3 sigara böreği
Akşam şehir dışına çıktım normalde yemezdim ama erkek arkadaş ısrarı oldi
Saat 20.30
1 dilim pizza
8. Ocak Pazar
Saat 13.00
1 porsiyon et döner
Yeşillik
Az lavaş
Saat 15.00
1 salep
Saat 19.00
Yarım portakal
Az cenent hurması
Leblebi
2 çubuk tuzlu kurabiye
Aşırı saçma beslendim
@fesang @Zipzip- @Poldelya
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.818
- Emoji Skoru
- 210.938
- Puanlar
- 798
Afiyet olsun kaptanım. İnşallah vücut yakmıştırÇok karışık bir haftasonu idi keşke kaptan olmasaymisim
Cumartesi 7.ocak
Saat 7.00
Tam tahilli kaşarlı tost
Bir muz
3-4 zeytin
Saat 12.00
Leblebi
1 bar
Saat 17 .00
Havuçlu kabaklı yoğurtlu
3 sigara böreği
Akşam şehir dışına çıktım normalde yemezdim ama erkek arkadaş ısrarı oldi
Saat 20.30
1 dilim pizza
8. Ocak Pazar
Saat 13.00
1 porsiyon et döner
Yeşillik
Az lavaş
Saat 15.00
1 salep
Saat 19.00
Yarım portakal
Az cenent hurması
Leblebi
2 çubuk tuzlu kurabiye
Aşırı saçma beslendim
@fesang @Zipzip- @Poldelya
- Katılım
- 11 Ekim 2014
- Mesajlar
- 14.406
- Emoji Skoru
- 40.931
- Puanlar
- 598
Yürüdük baya da umarım yakmisizdirAfiyet olsun kaptanım. İnşallah vücut yakmıştır
- Katılım
- 16 Aralık 2019
- Mesajlar
- 22.662
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 89.887
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 33
Geçmiş olsun canım bol bol ılık su içKızlar o kdar hastaymki boğazm fena
Grip değilim ama yutkunamıorm kuru öksürük var... Boğazm kaşınıyor
İştahsızım
8 ocak pazar
Sabah
1 şekersiz çay
1 ılık limonlu su
Öğlen
1 ılık limonlu su
2 küçük yumuşak poğaça
Akşam
Çorba
Poğaçalar yumuşak olmasına rağmen yutkunurken canm o kdar acıdıki
Annemde çorba yaptı bana saolsun
Sıcak duş aldım ilaç içtim uzanıorm
Adım atamadım cok fazla @fesang çok özür dilerm cok mahçup oldum sana karşı
Kendimi zorladm zorladm ancak bu kdaryapabildim titriye titriye
@fesang @Poldelya
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
Bu aralar ev işleri yoğun ne yazık ki tempolu bir dönemdeyiz elimden geleni yaparim@kayipdunya kayıplara karıştı
Aktif biri aslında ama hafta sonu kaybolması galiba
