Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Mthn83 .!.:

@kayipdunya kayıplara karıştı
Aktif biri aslında ama hafta sonu kaybolması galiba

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Hoşgeldin:)

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

@kayipdunya hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

Bal0ncuk .!.:

Kızlar o kdar hastaymki boğazm fena
Grip değilim ama yutkunamıorm kuru öksürük var... Boğazm kaşınıyor
İştahsızım

8 ocak pazar

Sabah
1 şekersiz çay
1 ılık limonlu su

Öğlen
1 ılık limonlu su
2 küçük yumuşak poğaça

Akşam
Çorba

Poğaçalar yumuşak olmasına rağmen yutkunurken canm o kdar acıdıki
Annemde çorba yaptı bana saolsun
Sıcak duş aldım ilaç içtim uzanıorm

Adım atamadım cok fazla @fesang çok özür dilerm cok mahçup oldum sana karşı
Kendimi zorladm zorladm ancak bu kdaryapabildim titriye titriye


@fesang @Poldelya

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Hoşgeldin @kayipdunya

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

@kayipdunya hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Grup aktif sıcak kanlı yabancı hissettirmiyorlar sağolsunlar
Kızlar arkadaş getirdim
(Damsız almıyorlar )

Genişletmek için tıkla...

ZincirKirma .!.:

Teşekkürler hosbulduk

Genişletmek için tıkla...

Bal0ncuk .!.:

Kızlar o kdar hastaymki boğazm fena
Grip değilim ama yutkunamıorm kuru öksürük var... Boğazm kaşınıyor
İştahsızım

8 ocak pazar

Sabah
1 şekersiz çay
1 ılık limonlu su

Öğlen
1 ılık limonlu su
2 küçük yumuşak poğaça

Akşam
Çorba

Poğaçalar yumuşak olmasına rağmen yutkunurken canm o kdar acıdıki
Annemde çorba yaptı bana saolsun
Sıcak duş aldım ilaç içtim uzanıorm

Adım atamadım cok fazla @fesang çok özür dilerm cok mahçup oldum sana karşı
Kendimi zorladm zorladm ancak bu kdaryapabildim titriye titriye


@fesang @Poldelya

Genişletmek için tıkla...

ZincirKirma .!.:

gerçekten çok sıcaklar teşekkür ederim gerçekten çok aktif bir grup yetisebilir miyim bilmiyorum ne yapiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Bal0ncuk .!.:

Kızlar o kdar hastaymki boğazm fena
Grip değilim ama yutkunamıorm kuru öksürük var... Boğazm kaşınıyor
İştahsızım

8 ocak pazar

Sabah
1 şekersiz çay
1 ılık limonlu su

Öğlen
1 ılık limonlu su
2 küçük yumuşak poğaça

Akşam
Çorba

Poğaçalar yumuşak olmasına rağmen yutkunurken canm o kdar acıdıki
Annemde çorba yaptı bana saolsun
Sıcak duş aldım ilaç içtim uzanıorm

Adım atamadım cok fazla @fesang çok özür dilerm cok mahçup oldum sana karşı
Kendimi zorladm zorladm ancak bu kdaryapabildim titriye titriye


@fesang @Poldelya

Genişletmek için tıkla...

Bal0ncuk .!.:

Kızlar o kdar hastaymki boğazm fena
Grip değilim ama yutkunamıorm kuru öksürük var... Boğazm kaşınıyor
İştahsızım

8 ocak pazar

Sabah
1 şekersiz çay
1 ılık limonlu su

Öğlen
1 ılık limonlu su
2 küçük yumuşak poğaça

Akşam
Çorba

Poğaçalar yumuşak olmasına rağmen yutkunurken canm o kdar acıdıki
Annemde çorba yaptı bana saolsun
Sıcak duş aldım ilaç içtim uzanıorm

Adım atamadım cok fazla @fesang çok özür dilerm cok mahçup oldum sana karşı
Kendimi zorladm zorladm ancak bu kdaryapabildim titriye titriye


@fesang @Poldelya

Genişletmek için tıkla...

Bar_na .!.:

@Zipzip-
Kuzum ben 77 kilodayım 75 kilo olursam tekrar size katılacağım
Ceza verdim kendime

Genişletmek için tıkla...

ZincirKirma .!.:

gerçekten çok sıcaklar teşekkür ederim gerçekten çok aktif bir grup yetisebilir miyim bilmiyorum ne yapiyoruz

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

Selam canım hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Normalde olurdu ama erken yattım beybim

Genişletmek için tıkla...

kelebek19 .!.:

8 ocak
Sabah: 10 :00 da 3 ymk kaşığı melemen, 1 yemek kaşığı çökelek 7 tane zeytin 2 dlim kızarmış tam tahıllı ekmek 1 tk kuşburnu marmelatı şekersiz çay
Ara: 1 elma
Öğle: 14:30.3 yemek kaşığı patates salatası 1 kase yoğurt
Ara: 1 avuç kadar dut kurusu leblebi badem içi,kuru üzüm karışımı, 1 küçük muz,
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 but, 1 kaşık pilav , bol salata ve yoğurt
Spor: 90 ip atlama
Su: 2,5 lt olmuştur
@fesang @Poldelya

Kusura bakmayın etiketi unutmuştum ekledim

Genişletmek için tıkla...

Bal0ncuk .!.:

Kızlar o kdar hastaymki boğazm fena
Grip değilim ama yutkunamıorm kuru öksürük var... Boğazm kaşınıyor
İştahsızım

8 ocak pazar

Sabah
1 şekersiz çay
1 ılık limonlu su

Öğlen
1 ılık limonlu su
2 küçük yumuşak poğaça

Akşam
Çorba

Poğaçalar yumuşak olmasına rağmen yutkunurken canm o kdar acıdıki
Annemde çorba yaptı bana saolsun
Sıcak duş aldım ilaç içtim uzanıorm

Adım atamadım cok fazla @fesang çok özür dilerm cok mahçup oldum sana karşı
Kendimi zorladm zorladm ancak bu kdaryapabildim titriye titriye


@fesang @Poldelya

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

8 Ocak Pazar Menü

12.00
peynir, zeytin, 1 yk tahin pekmez, havuç, mor lahana, sade omlet, çeyreğin yarısı simit, elma, ceviz

ara: yarım armut, sade kahve

18.00
Yarım tabak kuru fasulye, 1,5 servis kaşığı basmati pilav, yeşil salat, acı biber
Çayın yanında belki biraz kuru meyve yerim

Su: 1,5 lt
Spor: 6.000'i geçti. foto atacağım

@Zipzip- @Poldelya @fesang

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Çok karışık bir haftasonu idi keşke kaptan olmasaymisim şimdiden özür dilerim

Cumartesi 7.ocak

Saat 7.00
Tam tahilli kaşarlı tost
Bir muz
3-4 zeytin

Saat 12.00
Leblebi
1 bar


Saat 17 .00
Havuçlu kabaklı yoğurtlu
3 sigara böreği

Akşam şehir dışına çıktım normalde yemezdim ama erkek arkadaş ısrarı oldi
Saat 20.30
1 dilim pizza

8. Ocak Pazar
Saat 13.00
1 porsiyon et döner
Yeşillik
Az lavaş

Saat 15.00
1 salep

Saat 19.00
Yarım portakal
Az cenent hurması
Leblebi
2 çubuk tuzlu kurabiye

Aşırı saçma beslendim
@fesang @Zipzip- @Poldelya

Genişletmek için tıkla...

D u t .!.:

İyi akşamlar
8 ocak menüüm
Kahvaltı 2 servis kaşığı menemen 1 kk peynir 3 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı tereyağ bol tereotu dereotu
1 kahve 1 soda 3 kare çikilata
Yarım elma
Akşam 1 kase bol limonlu çorba 2 yemek kaşığı pilav 1 karnıyarık
2 litre su
20 dk dans
6000 adım
@fesang @Zipzip- @Poldelya

Genişletmek için tıkla...

ZincirKirma .!.:

gerçekten çok sıcaklar teşekkür ederim gerçekten çok aktif bir grup yetisebilir miyim bilmiyorum ne yapiyoruz

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Kaşarlı domates
İki tane wasa
Yeşil çay

Öğle
Bir muz
İki mandalina
Bir bardak sekersiz sütlü kahve

Akşam
Bir tabak etli nohut yemeği

Su 2.5 litre spor 1 saat yürüyüş

@Zipzip- @Poldelya

Genişletmek için tıkla...

Bal0ncuk .!.:

Kızlar o kdar hastaymki boğazm fena
Grip değilim ama yutkunamıorm kuru öksürük var... Boğazm kaşınıyor
İştahsızım

8 ocak pazar

Sabah
1 şekersiz çay
1 ılık limonlu su

Öğlen
1 ılık limonlu su
2 küçük yumuşak poğaça

Akşam
Çorba

Poğaçalar yumuşak olmasına rağmen yutkunurken canm o kdar acıdıki
Annemde çorba yaptı bana saolsun
Sıcak duş aldım ilaç içtim uzanıorm

Adım atamadım cok fazla @fesang çok özür dilerm cok mahçup oldum sana karşı
Kendimi zorladm zorladm ancak bu kdaryapabildim titriye titriye


@fesang @Poldelya

Genişletmek için tıkla...

D u t .!.:

İyi akşamlar
8 ocak menüüm
Kahvaltı 2 servis kaşığı menemen 1 kk peynir 3 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı tereyağ bol tereotu dereotu
1 kahve 1 soda 3 kare çikilata
Yarım elma
Akşam 1 kase bol limonlu çorba 2 yemek kaşığı pilav 1 karnıyarık
2 litre su
20 dk dans
6000 adım
@fesang @Zipzip- @Poldelya

Genişletmek için tıkla...

ZincirKirma .!.:

gerçekten çok sıcaklar teşekkür ederim gerçekten çok aktif bir grup yetisebilir miyim bilmiyorum ne yapiyoruz

Genişletmek için tıkla...