- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Menü olmamış bacım sende farkındasın zati yarın hem sağlığınız için hemde diyet için güzel bir gün olacak ins14 Ocak Cumartesi
Kahvaltı 11:00
2 dilim beyaz ekmek
5 tane patates kızart ması
Çeyrek simit
7 zeytin
Öğle 15:00
1 kase haşhaşlı buğday
2 tatlı 2 tuzlu kurabiye
Akşam 19:30
2 kepçe mercimek çorbası
Avuç için kadar tavuk göğsü fırında
1 çatal revani
Saat 20:30
2 bisküvi arası lokum
Su 1 lt anca
Spor yok yapamam da sanırım
14 Ocak cumartesi 8082 adımZipzip-
Cordelia
Pnrrr-12
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 40
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
sağol kaptanım meleğimafiyet olsun çiçeğim
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
14 ocak cumartesi
12.00
2 havuc
3 erik kurusu
14.30
1 tabak pirasa yemegi
18.00
3 yk tavuklu eriste
Salata
19.00
2 catal tatli
adim icinde telefonu cebime koydum malesef saatim yok hafta ici alicam anca
Telefonuda arada cebime koymayi unuttum malesef tamamlayamadim
Tamamlayamadigim adimi hafta ici yapsam oluyormu
Pnrrr-12
Zipzip-
12.00
2 havuc
3 erik kurusu
14.30
1 tabak pirasa yemegi
18.00
3 yk tavuklu eriste
Salata
19.00
2 catal tatli
adim icinde telefonu cebime koydum malesef saatim yok hafta ici alicam anca
Telefonuda arada cebime koymayi unuttum malesef tamamlayamadim
Tamamlayamadigim adimi hafta ici yapsam oluyormu
Pnrrr-12
Zipzip-Eklentiler
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Adimlarin ekran görüntüsünü atabilir misin canim
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Sinavda basarilar diliyorum ogluna fesangim inşallah sinavi cok guzel gecerBu mesajı gören yavruma dua edebilir mi?
Yarın bilsem sınavına girecek, normalde sınav mart ayındaydı bir anda erkene alındı hazırlanamadı hiç pek heyecanlıyız
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Afiyet olsun canimmBen şimdi kahvslti yaptim kaptaniçeeemm inşallah bugün lesli yapacam yürûyüş yapamam dışarisi -14 dereceama evin içinde tamamlayabilirim belki
bence leslie de cok güzel olur
şahsen o sogukta bende yürümezdim 
Afiyet olsun. Kapanmadi henüz. Geceye dogru yazacagim
hadi bakalimEvet bencede ödül gbi yaa
ben tam bir kahve asigiyimmAllah zihin acikligi versin insallahBu mesajı gören yavruma dua edebilir mi?
Yarın bilsem sınavına girecek, normalde sınav mart ayındaydı bir anda erkene alındı hazırlanamadı hiç pek heyecanlıyız
Ben çok severim kahve
bendensinYaaa cok üzüldüm ama biliyormusun bu bikere bozup yememiz degil aslinda sorun cünkü duygusal aclik herzaman hayatimizda olucak sonrasnda gelen pismanlik ve o batti balik yan gider mantigiyla devam yememiz etkili oluyor, bunun önüne gecemedikce bu durumlar hic azalmiyabillir. Bi diyetisyenle bir ay beraber yol aldim ve görüsmelermiz oldu online bana gercekten bu sürede farkindalik yaratti istersen instagramini verebillrm yani nekadar kilo verdinden dha coo bu duygusal acligi kontrol etmeye azaltmaya yönelik tesvikte bulunuyorBen bugün batırdım. Duygusal yoksunluk yaşadım. Cokusteydim. Öğlene kadar yiyemedim. Öğleden sonrada durmaksızın yedim. Toktum aslında. Resmen o doluluk hissinin gitmesini bekleyip tekrar yedim. Yattım ama uyuyamadım. Keşke uyusaydim yeme boşluğu olurdu hiç değilse. Bu hafta sonu güzel dengelemeye düşündüm ama yapamadım. İnşallah yarın benim için daha güzel olacak
Bugün adım yok.
Öğlenden itibaren dolapta var olan herşeyden yedim
Afiyet olsun canim kisir lahana sarma kurabiye hepside karbon olmus miktarlar da az degil yarin daha iyi bir menü bekliyorum sendenSlm.kizlar iyi akşamlar gün yoğun geçti nasılsıniz hersey yolunda inşallah şuraya dolu dizgin menumu yazayım yarın aralıklı oruç başlıyorum inşallah
Sabah
Menemen 2 3 dilim ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir
Öğlen
Kısır yapmıştım zeytinyağlı 1 tabak
2 Elmalı kurabiye
Aksam
Lahana sarma
Yoğurt
Mantar çorba
Aralarda 1 portakal ve 1 avuç badem ceviz dut karışımı yemiştim
Okadar haklisinki yedim bitti diyebilmek cok önemliBatti balik yan gider mantigi yuzunden aliyoruz kilolari olabilir canin istedi yedin bitti gitti tamamen yarina odaklan telafi edebilirsin .Artik yediklerini duşünme hiç olmamiş gibi devam et
Canim bu mantik da kötü aslinda bence güzelce diyetine devam et batirdim mantigindan cik öncelikle yani tamam olan olmus ama bence yarn hicbirsey olmamis gbi saglikli bir kahvalti yesilcay aksam hafif zeytinyagli bir yemek ve yogurtla günü kapat bence sana cok daha iyi gelicek. Kendini cezalandirma lütfenYarın için oruç düşünüyorum bakalım ya oruç olur ya su diyeti bugunu toplamam gerek. Sebebsiz dibi gördüğüm günlerim oluyor ne yazık ki
Cok güzel afiyet olsun canim
Yaaa cok korktum suanda kardesimde o asiyi oldu tek doz tabi kendisi genc daha 20yasinda ama tam olark neler oldu neler yasadin senin icin mahsuru yoksa anlatirmisinJhonson&jhonson tek doz oldum, olmaz olaydım.
Ne olduysa ondan sonra oldu zaten, hep ayaklarımın üstü ağrıyor diyordum ya, o aşıdan sonra oldu işte
Mükemmel twbrikler
Yaa cok gecmis olsun hafize insallah cabucak atlatir bu gece iyi uyur
bizde yine ateslendk bogazina baktik kabarciklar var olmadi yarn bi doktora götürecegiz belki antibiyotiklik bi durum olabillr korktum 
Miktarlar az da olsa simit lokum revani bozmus canim insallah yarn dha güzel olur afiyet olsun14 Ocak Cumartesi
Kahvaltı 11:00
2 dilim beyaz ekmek
5 tane patates kızart ması
Çeyrek simit
7 zeytin
Öğle 15:00
1 kase haşhaşlı buğday
2 tatlı 2 tuzlu kurabiye
Akşam 19:30
2 kepçe mercimek çorbası
Avuç için kadar tavuk göğsü fırında
1 çatal revani
Saat 20:30
2 bisküvi arası lokum
Su 1 lt anca
Spor yok yapamam da sanırım
14 Ocak cumartesi 8082 adım
adim güzel Masallah
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Aslinda normalde serbetli tatlilari cok sevmiyorumTürkler hic birsey yapmasa dünya mirasina baklava yeter diyordu
dedim hocam soguk baklavsyi denediniz mi onu deneyin daha da hayran olacaksiniz .hemen nerden bulabilirim diye araştirmaya başladi
2 Yil önce annemlerle birlikte köydeydik annem evde baklava yapti orda cok calismaktan ya da o gun sevmedigim bir yemek vardi sanirim gidip gelip 30 tane minik baklava yemistim
O zaman 55 kiloydum ve bu baklavalar üstüne kilo almamistim
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Afiyet olsun hafif bir menü olmus. Adim konusunu tam olark bende bilmiyorm cnm o sekilde oluyormu14 ocak cumartesi
12.00
2 havuc
3 erik kurusu
14.30
1 tabak pirasa yemegi
18.00
3 yk tavuklu eriste
Salata
19.00
2 catal tatli
adim icinde telefonu cebime koydum malesef saatim yok hafta ici alicam anca
Telefonuda arada cebime koymayi unuttum malesef tamamlayamadim
Tamamlayamadigim adimi hafta ici yapsam oluyormu
Cordelia
Zipzip-
sana yardimci olacaklardirAnldim canim iyi eglenceler
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
Canım inşallah çok güzel geçerBu mesajı gören yavruma dua edebilir mi?
Yarın bilsem sınavına girecek, normalde sınav mart ayındaydı bir anda erkene alındı hazırlanamadı hiç pek heyecanlıyız
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Sabah 09.30
1 kk peynir
5 zeytin
Öğle 13.30
2 yumurta
1 avuç fındık
Akşam 18.00
1 ayran ve şefin salatası
erenmothers
13.01.2023 cuma
Aç karnına 1 bardak su Kahvaltı 09.00 2 yumurtalı biberli peynirli mayndonlu omlet
3 tk tahinpekmez
2 dilim ekmekÖğle12.30 1 Türk kahvesi 1 30gr bitter Ara15.00 Tarçınlı ballı yarım yağlı süt Akşam 18.00 1 kase çorba
Büyük salata kasesi kısırAra Bitki çayı
Züber
Kahvaltı: 1 açma domates, salatalık, zeytin peynir
Ara: neskafe sütlü köpüklü eti forma 2 tane
Öğle: yok
Ara: çeyrek dereotlu poğaçanın
Akşam: kilis tava, bulgur pilavı, yoğurt
Spor: 5623
Su: 2lt şuan
@Willemijn- @sara_28
Başka bişey yermiyim emin değilim ama yanımzda meyve leblebi vs getirdim umarım sapıtmasçdan öyle şeyler yerim
İyi akşamlar kızlar misafirimiz var gelemedim 2 günlük menümü vereceğim
Cuma
Sabah 12
1 adet muz
saat 14 30
1 kepçe kuru fasulye 1 dil tam buğday ekmeği
akşam 18 30
1 kepçe kuru fasulye 1 büyük kase salata 3 kaşık bulgur pilavı
2lt su
cumartesi menü
sabah 10 30
2 dil tam buğday ekmeği
1 yumurta 5 adet zeytin 1dil peynir 1fincan çay
ara
1 muz 2 ceviz
akşam 18 00
1 kepçe kuru fasulye 3 kaşık pilav 1 büyük kase salata
2lt su
Menüm
Kahvaltı:11.00
2 yumurta
4 zeytin
2 dilim peynir
4 çeri domates
2 közlenmiş biber
Akşam:16.30
Pilav
Saç kavurma
Ayran
Salata
18.00 1bardak süt 1 mandalina
Su:2 litre
Spor:1 saat zumba(özlemişim)
7906 adım
Eki Görüntüle 3191666
14.01.23
11.30
1 krep, 1 haşlanmış yumurta, 1 üçgen peynir,4 zeytin, 1 çk reçel,1 TK tereyağı
15.00 sade kahve, 3 parça cikolata
19.30 2 kepçe patates yemegi, zeytinyağlı karnıbahar salatası , 2 kuru incir
Şu:2 lt
14 Ocak menüm
15.30
4 yk makarna
1 kase yoğurtlu brokoli salatası
1 dilim kabak tatlısı
19.00
1 kase gendime çorbası
1 Kase antep fıstığı
1 elma
Su: 2 lt
Adım sayım 14 Ocak Cumartesi: 6296
Eki Görüntüle 3191681
Slm.kizlar iyi akşamlar gün yoğun geçti nasılsıniz hersey yolunda inşallah şuraya dolu dizgin menumu yazayım yarın aralıklı oruç başlıyorum inşallah
Sabah
Menemen 2 3 dilim ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir
Öğlen
Kısır yapmıştım zeytinyağlı 1 tabak
2 Elmalı kurabiye
Aksam
Lahana sarma
Yoğurt
Mantar çorba
Aralarda 1 portakal ve 1 avuç badem ceviz dut karışımı yemiştim
Selam kızlar;
(Adim saymadim, ayri mesajda arayip yorulmayin liste yaparken de)
14 OCAK CUMARTESİ
@kelebek19
Eki Görüntüle 3191727
13 Ocak
Sabah yoğurtlu elmalı smoothie
Öğlen 1 çavdarlı roll ekmek, 1 yumurta 2 dilim peynir 4 zeytin domates 2 tatlı kaşığı reçel ve limonlu yeşil çay
Yağ yakıcı kahve ve lifalif bar
Akşam pırasa yemeği 3 kaşık erişte 2 kaşık yoğurt
Ara latte ve 1 avuç kabak çekirdeği
2 lt su ,5.001 adım 2 mil leslie
14 Ocak
İlk öğün öğlen manda peynirli açık pideve ayran
Ara kakaolu puding bir kâse
Akşam bezelye yemeği, 2 kaşık pilav
Ara sade kahve 2 kare çikolata 1 avuç kabak çekirdeği
1.5 lt su
14 Ocak Cumartesi
Kahvaltı 11:00
2 dilim beyaz ekmek
5 tane patates kızart ması
Çeyrek simit
7 zeytin
Öğle 15:00
1 kase haşhaşlı buğday
2 tatlı 2 tuzlu kurabiye
Akşam 19:30
2 kepçe mercimek çorbası
Avuç için kadar tavuk göğsü fırında
1 çatal revani
Saat 20:30
2 bisküvi arası lokum
Su 1 lt anca
Spor yok yapamam da sanırım
14 Ocak cumartesi 8082 adım
Afiyet olsun kizlar14 ocak cumartesi
12.00
2 havuc
3 erik kurusu
14.30
1 tabak pirasa yemegi
18.00
3 yk tavuklu eriste
Salata
19.00
2 catal tatli
adim icinde telefonu cebime koydum malesef saatim yok hafta ici alicam anca
Telefonuda arada cebime koymayi unuttum malesef tamamlayamadim
Tamamlayamadigim adimi hafta ici yapsam oluyormu
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Adimlari sadece gununde kabul ediyoruz atabildigin kadar atarsin canim amacimiz hareket etmemizi saglamak14 ocak cumartesi
12.00
2 havuc
3 erik kurusu
14.30
1 tabak pirasa yemegi
18.00
3 yk tavuklu eriste
Salata
19.00
2 catal tatli
adim icinde telefonu cebime koydum malesef saatim yok hafta ici alicam anca
Telefonuda arada cebime koymayi unuttum malesef tamamlayamadim
Tamamlayamadigim adimi hafta ici yapsam oluyormu
