-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.445
- 158
15.01.2023 Pazar
4000 adım
3 lt su
Bol bol bitki çayı
Zipzip-
erenmothers
Cordelia
| Aç karnına06.00 | 1 bardak sirkeli ballı ılık su | |
| Kahvaltı 07.30 | Yumurta 1.5 Peynir 2 ince dilim hindi salam 2 tane zeytin 1 dilim ekmek 2 tk tahinpekmez Domates salatalık maydanoz | |
| Öğle12.00 | Yeşil Elma | |
| Akşam 14.30 | 1 tane kuşbaşili kaşarlı pide | |
| Yeşil çay 2 tatlı kaşığı helva |
3 lt su
Bol bol bitki çayı
Zipzip-
erenmothers
Cordelia
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim
Doğum günün kutlu olsun sevdiklerinle nice mutlu senelereMerhabalar efendimnöbetten geldim kahvaltı yaptım uyudum uyandım ama hala kendime gelemedim yorgunum çok fazla uyuyamadım
nasılsınız iyidir herkes inşallah, bugün bnm doğum günüm
akşam yemeğe dışarı çıkacağız inşallah @Willemijn-
sara_28 nasılsınız yavru kurtlarım
Tamam canim sariya ekliyorum Kırmızı-Sarı olarakKaptancığım ben biraz dağıldım ya hafta sonu. Yarından itibaren toparlarım inşallah ama takımın hakkına girmek istemiyorum. Bu hafta için sarı takıma geçmem mümkün mü ?
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim aksam yemegi yemeyecek misin15.01.2023 Pazar
4000 adım
Aç karnına06.00 1 bardak sirkeli ballı ılık su Kahvaltı 07.30 Yumurta 1.5
Peynir
2 ince dilim hindi salam
2 tane zeytin
1 dilim ekmek
2 tk tahinpekmez
Domates salatalık maydanozÖğle12.00 Yeşil Elma Akşam 14.30 1 tane kuşbaşili kaşarlı pide
Ara 15.00 Yeşil çay
2 tatlı kaşığı helva
3 lt su
Bol bol bitki çayı
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
erenmothers
Pnrrr-12
Kaptanlarim bildirimlerinizi özelden fotoğrafli ve tarihli olarak
Diger bildirimlerde fotograf şartı yok en gec 13.00 kadar bekliyorum
Cordelia
Elhan
pastelfit
Hedef60kgolmak
fesang
minerva1988
erenmothers
Mehfam
Amine Busra
Kinoalihatun
Nikinik
@Willemijn-
60kiloyum
aypare ackerman
Kmsl Hnd
D u t
Mthn83
gezegenfeza
belmayne
Bar_na
sara_28
_ASTRAL_
Cicekbocekkaktus
succulentaski
Bal0ncuk
kelebek19
ZincirKirma
Hedef65tir
Jasminium84
Pnrrr-12
UcanSupurge
Ucmelekannesi
Fit mutlu anne
G Goklerce
Beyaz leylak
I Ilyusa
Günü erken kapatmissin, pide ve helvayı telafi edersin15.01.2023 Pazar
4000 adım
Aç karnına06.00 1 bardak sirkeli ballı ılık su Kahvaltı 07.30 Yumurta 1.5
Peynir
2 ince dilim hindi salam
2 tane zeytin
1 dilim ekmek
2 tk tahinpekmez
Domates salatalık maydanozÖğle12.00 Yeşil Elma Akşam 14.30 1 tane kuşbaşili kaşarlı pide
Ara 15.00 Yeşil çay
2 tatlı kaşığı helva
3 lt su
Bol bol bitki çayı
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
13-19 Ocak Menü Bildirimleri
| Masterfit Yarışması 60.Etap | |||||||||
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | |||
| Kırmızı Takım | |||||||||
|
erenmothers
| Kırmızı Kaptan | 64.25 | | | |||||
|
Hedef60kgolmak
| Kırmızı | 76.6 | | | |||||
|
Cordelia
| Kırmızı | 81.45 | | | |||||
|
Zipzip-
| Kırmızı | 64.9 | | | |||||
|
minerva1988
| Kırmızı | 60.3 | | ✖ | |||||
|
ZincirKirma
| Kırmızı | 79.95 | | | |||||
Mavikus_
| Kırmızı | 75.1 | | | |||||
|
aypare ackerman
| Kırmızı | 61.3 | | | |||||
| G Goklerce | Kırmızı | 70.0 | | | |||||
|
D u t
| Kırmızı-Sarı | 69.1 | |||||||
|
belmayne
| Kırmızı-Sarı | 71.9 | |||||||
| Mavi Takım | |||||||||
|
Pnrrr-12
| Mavi Kaptan | 78.3 |  | | |||||
|
Ucmelekannesi
| Mavi | 85.9 | | | |||||
|
Mthn83
| Mavi | 80.4 | | | |||||
|
Beyaz leylak
| Mavi | 78.3 | | | |||||
|
Kinoalihatun
| Mavi | 82.0 | | | |||||
|
Hedef65tir
| Mavi | 80.2 | ✖ | | |||||
|
Fit mutlu anne
| Mavi | 75.35 | | | |||||
|
succulentaski
| Mavi | 62.2 | | | |||||
|
Jasminium84
| Mavi | 66.75 | | | |||||
| I Ilyusa | Mavi | 80.2 | | | |||||
|
fesang
| Mavi-Sarı | 66.6 | |||||||
| Yeşil Takım | |||||||||
|
kelebek19
| Yeşil Kaptan | 57.8 |  | | |||||
| @Willemijn- | Yeşil | 63.3 | | | |||||
|
sara_28
| Yeşil | 94.6 | | | |||||
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Çok tatlı olmuş tam MasterFit e göre. Harikasın kaptanım13-19 Ocak Menü Bildirimleri
Masterfit Yarışması 60.Etap Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Kırmızı Takım Kırmızı Kaptan 64.25 Kırmızı 76.6 Kırmızı 81.45 Kırmızı 64.9 Kırmızı 60.3 ✖ Kırmızı 79.95 Kırmızı 75.1 Kırmızı 61.3 G Goklerce Kırmızı 70.0 Kırmızı-Sarı 69.1 Kırmızı-Sarı 71.9 Mavi Takım Mavi Kaptan 78.3 Mavi 85.9 Mavi 80.4 Mavi 78.3 Mavi 82.0 Mavi 80.2 ✖ Mavi 75.35 Mavi 62.2 Mavi 66.75 I Ilyusa Mavi 80.2 Mavi-Sarı 66.6 Yeşil Takım Yeşil Kaptan 57.8 @Willemijn- Yeşil 63.3 Yeşil 94.6
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
15 Ocak Pazar menum
Sabah
2 yumurta
3 kaşık menemen
8 zeytin
1 kk peynir
Ara
1 kase yoğurt
1 avuç fındık
Akşam
Yeşil mercimek yemeği 2 çorba kasesi
Turp salatasi
Zipzip-
erenmothers
Sabah
2 yumurta
3 kaşık menemen
8 zeytin
1 kk peynir
Ara
1 kase yoğurt
1 avuç fındık
Akşam
Yeşil mercimek yemeği 2 çorba kasesi
Turp salatasi
Zipzip-
erenmothers
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Doğum günün kutlu olsun canım. Yanlış görmediysem yozgatlıymışsın sanırım memleketlimmişsin.Merhabalar efendim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
N
Nice sağlıklı mutlu yaşlara canımMerhabalar efendim
- 4 Eylül 2011
- 19.467
- 69.592
- 798
Mutlu yıllar sağlıklı fit yaşların olsun canımMerhabalar efendim
Sanki seni tutabiliyoruzSen bence yeşil takıma gelben seni dürtmeyince kendini kaybediyosun
şaka yapıyorum canım alınma sakın bende bugün öyle olabilirim
Beni sensiz bırakmaSen bence yeşil takıma gel
Bu verdiğin taktikleri kendinde uygulamazsan görüşürüz şekerim
Ne kadar süre bırakayımYoo ben diyorum bak
Hiç yemedim. Hemen paket yaptım. Gerisini sağa sola dağıttımAmin inşallah
Helal olsun sana ama sakın yeme onlardan
Nice mutlu yıllar dilerim
Bu şekilde 2 senedir oluyor. Daha önce yoktu. En azından böyle kriz gibi değildi.
- 4 Eylül 2011
- 19.467
- 69.592
- 798
Harika görünüyor. Ben sana zor yetiştirim15.01.2023 Pazar
4000 adım
Aç karnına06.00 1 bardak sirkeli ballı ılık su Kahvaltı 07.30 Yumurta 1.5
Peynir
2 ince dilim hindi salam
2 tane zeytin
1 dilim ekmek
2 tk tahinpekmez
Domates salatalık maydanozÖğle12.00 Yeşil Elma Akşam 14.30 1 tane kuşbaşili kaşarlı pide
Ara 15.00 Yeşil çay
2 tatlı kaşığı helva
3 lt su
Bol bol bitki çayı
Eline sağlık canım rengarenk olmuş13-19 Ocak Menü Bildirimleri
Masterfit Yarışması 60.Etap Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Kırmızı Takım Kırmızı Kaptan 64.25 Kırmızı 76.6 Kırmızı 81.45 Kırmızı 64.9 Kırmızı 60.3 ✖ Kırmızı 79.95 Kırmızı 75.1 Kırmızı 61.3 G Goklerce Kırmızı 70.0 Kırmızı-Sarı 69.1 Kırmızı-Sarı 71.9 Mavi Takım Mavi Kaptan 78.3 Mavi 85.9 Mavi 80.4 Mavi 78.3 Mavi 82.0 Mavi 80.2 ✖ Mavi 75.35 Mavi 62.2 Mavi 66.75 I Ilyusa Mavi 80.2 Mavi-Sarı 66.6 Yeşil Takım Yeşil Kaptan 57.8 @Willemijn- Yeşil 63.3 Yeşil 94.6
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
15 ocak pazar menüm
Sabah 9.30
1.5 haşlanmış yumurta
1 tane krep
1 tatlı kaşığı az şekerli kuşburnu marmelatı
2 zeytin
Ara 15.00
1 tane züber 120 kalori
Yarım elma
Akşam 16.30
Fırında karışık sebze karnabahar havuç kapta yeşil biber soğan patates
2 tane tavuk but fıtında
Yoğurt
1 dilim kek ama sağlıklı olandan tam bugdaylı şekersiz falan bebişlere yapmıştım.
Su 2.5 litre
Sporu akşam atarım
Zipzip-
erenmothers
Sabah 9.30
1.5 haşlanmış yumurta
1 tane krep
1 tatlı kaşığı az şekerli kuşburnu marmelatı
2 zeytin
Ara 15.00
1 tane züber 120 kalori
Yarım elma
Akşam 16.30
Fırında karışık sebze karnabahar havuç kapta yeşil biber soğan patates
2 tane tavuk but fıtında
Yoğurt
1 dilim kek ama sağlıklı olandan tam bugdaylı şekersiz falan bebişlere yapmıştım.
Su 2.5 litre
Sporu akşam atarım
Zipzip-
erenmothers
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.445
- 158
Akşam yemeğini 14.00 da pide olarak yedimAfiyet olsun canim aksam yemegi yemeyecek misin
18.30 da sahlep içtim yarim ceviz 1 kuru incir gün bitti
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.445
- 158
Tesekkur ederim canim 1Harika görünüyor. Ben sana zor yetiştirim
Eline sağlık canım rengarenk olmuş
Hasta olduğum için iştahım kesik
krizi fırsata çeviriyorum
Sen kendine dikkat et gerisi kendiliğinden gelir bu aralar kitap okuma yapabilirsin kafayı çok güzel dağıtıyor.
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 40
Tamamdır kaptanım
Kaptanlarim bildirimlerinizi özelden fotoğrafli ve tarihli olarak
Diger bildirimlerde fotograf şartı yok en gec 13.00 kadar bekliyorum
@Willemijn-
G Goklerce
I Ilyusa
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.445
- 158
Ellerine saglik bu tablo gerçekten iç açıcı motive ediyor gerçekteHarika görünüyor. Ben sana zor yetiştirim
Eline sağlık canım rengarenk olmuş
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Çok tatlı olmuş tam MasterFit e göre. Harikasın kaptanım
Afiyet olsun kaptanim15 Ocak Pazar menum
Sabah
2 yumurta
3 kaşık menemen
8 zeytin
1 kk peynir
Ara
1 kase yoğurt
1 avuç fındık
Akşam
Yeşil mercimek yemeği 2 çorba kasesi
Turp salatasi
Eline sağlık canım rengarenk olmuş
Afiyet olsun canim15 ocak pazar menüm
Sabah 9.30
1.5 haşlanmış yumurta
1 tane krep
1 tatlı kaşığı az şekerli kuşburnu marmelatı
2 zeytin
Ara 15.00
1 tane züber 120 kalori
Yarım elma
Akşam 16.30
Fırında karışık sebze karnabahar havuç kapta yeşil biber soğan patates
2 tane tavuk but fıtında
Yoğurt
1 dilim kek ama sağlıklı olandan tam bugdaylı şekersiz falan bebişlere yapmıştım.
Su 2.5 litre
Sporu akşam atarım
Afiyet olsun canimAkşam yemeğini 14.00 da pide olarak yedim
18.30 da sahlep içtim yarim ceviz 1 kuru incir gün bitti
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.445
- 158
DEMEKKI 2 SENEDIR CIDDEN ZOR GUNLER GECMIS ARTIK DUZELMESINI ISTIYORSUN BAZI SEYLERI COK GUZEL ADIM ATTIN KENDIN ICIN DAHA IYI OLACAKTIR .Mutlu yıllar sağlıklı fit yaşların olsun canım
Sanki seni tutabiliyoruz
Beni sensiz bırakma
Ne kadar süre bırakayım
Hiç yemedim. Hemen paket yaptım. Gerisini sağa sola dağıttım
Bu şekilde 2 senedir oluyor. Daha önce yoktu. En azından böyle kriz gibi değildi.
