- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanim
Cikolata icin 600 mesaj yazarim250.000 . Mesaja 50 gram çikolata ya da sütlü tatlı ödülü var. Bu akşam yazalım mi ne dersiniz?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Bana şeker yasak. Yoksa çoktan 250 000 olmuştuAfiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanim
Cikolata icin 600 mesaj yazarim
- Katılım
- 23 Şubat 2017
- Mesajlar
- 9.401
- Emoji Skoru
- 41.890
- Puanlar
- 548
Yaa ben butun haftasonu hicbirsey yemesem de -2kg gitmez sanrm birazda bünye meselesi sanirimTeşekkür ederim canımartı gelmezdim
ben takımlarda yarışıyorsam kanımın son damlasına kadar savaşırım
masallah seninki cok iyi 
Insallah canimmAyni kilodayiz Pinar inşallah bi kac ay icinde ideal kilomuza ulaşirizYaza istedigimiz kiyafetlerle fit girelim
Cok güzel afiyet olsun canim adim varmi
Cok güzel menü afiyet olsun
250.000 . Mesaja 50 gram çikolata ya da sütlü tatlı ödülü var. Bu akşam yazalım mi ne dersiniz?
ohh süper yazalimm 
- Katılım
- 1 Ocak 2020
- Mesajlar
- 4.303
- Emoji Skoru
- 22.554
- Puanlar
- 308
Yavaş olsun kalıcı olsun canım Sağlığı bozmadan en önemlisiYaa ben butun haftasonu hicbirsey yemesem de -2kg gitmez sanrm birazda bünye meselesi sanirim
Insallah canimm
Cok güzel afiyet olsun canim adim varmi
Cok güzel menü afiyet olsun
- Katılım
- 27 Kasım 2014
- Mesajlar
- 5.898
- Emoji Skoru
- 10.870
- Puanlar
- 248
Kahvaltı:
Sabah: 11 buçukta: şekersiz kahve, yaban mersini leblebi dut kurusu karışımı, çeyrekbitter çikolatalı gofret, ( komşumla)
Ara: saat: 14:00 bir dilim yaş pasta, 1 tane çiğköfte marulla, bikaçtane patlamış mısır, 10 tane kadar yerfıstığı ( arkadaşımın doğum gününde)
16: 00 da 1 yumurta ve biraz ıspanak ile omlet 1dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak çay
Akşam: 2 lahmacun 1 bardak ayran, salata
Su: 2 lt
@Willemijn-
Zipzip-
2 gündür kötü gidiyor maalesef bu menüde 130 kalori fazladayım
Sabah: 11 buçukta: şekersiz kahve, yaban mersini leblebi dut kurusu karışımı, çeyrekbitter çikolatalı gofret, ( komşumla)
Ara: saat: 14:00 bir dilim yaş pasta, 1 tane çiğköfte marulla, bikaçtane patlamış mısır, 10 tane kadar yerfıstığı ( arkadaşımın doğum gününde)
16: 00 da 1 yumurta ve biraz ıspanak ile omlet 1dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak çay
Akşam: 2 lahmacun 1 bardak ayran, salata
Su: 2 lt
@Willemijn-
Zipzip-
2 gündür kötü gidiyor maalesef bu menüde 130 kalori fazladayım
- Katılım
- 27 Kasım 2014
- Mesajlar
- 5.898
- Emoji Skoru
- 10.870
- Puanlar
- 248
Bu hafta cumaya kadar boştum normalde, ama bugün harici görevlendirmeye gidiyorum başka bi yere ama kendi iş yerimden daha çok sevdiğim biyere inşallah cumaya kadar bi düzene girmiş olurum tekrar aralıklı oruca devam edeceğim gerçi bugün de niyetim öyleydi 12 de kahvaltı yapmaktı zaten dün akşam 7 den sonra sabah 11 bucuğa kadar yemedim bişey ama sonrası güzel ol adı bugün de 7 den sonra yeme işi bitti yarın çalışcam için öğleye kadar bişey yemem inşallah
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
16.01.2023 Pazartesi
1 litre su
Bol bol bitki çayı sıcak içecekler su içmeye vakit olmadı bunlardan
5000 adım sürekli yatıyorum
Cordelia
erenmothers
Zipzip-
| Aç karnına | 1 bardak sirkeli ballı ılık su |
| Kahvaltı 06.30 | Yumurta Peynir 1 dilim ekmek 2 dilim hindi salam Domates Salatalık 1 tk tahinpekmez |
| Öğle12.30 | 1 Türk kahvesi 16gr çikolata 1 avuç Çerez |
| Ara 16.00 | muz |
| Akşam 18.00 | kıymalı yumurta küçük tabak Çoban salata |
| Ara19.00 | 500 kalorilik tatlı soylemim can çekmesin |
Bol bol bitki çayı sıcak içecekler su içmeye vakit olmadı bunlardan
5000 adım sürekli yatıyorum
Cordelia
erenmothers
Zipzip-
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Afiyet olsun canım16.01.2023 Pazartesi
1 litre su
Aç karnına 1 bardak sirkeli ballı ılık su Kahvaltı 06.30 Yumurta
Peynir
1 dilim ekmek
2 dilim hindi salam
Domates
Salatalık
1 tk tahinpekmezÖğle12.30 1 Türk kahvesi
16gr çikolata
1 avuç ÇerezAra 16.00 muz Akşam 18.00 kıymalı yumurta küçük tabak
Çoban salataAra19.00 500 kalorilik tatlı soylemim can çekmesin
Bol bol bitki çayı sıcak içecekler su içmeye vakit olmadı bunlardan
5000 adım sürekli yatıyorum
Adım için resim atacaksin di mi?
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Afiyet olsun canımKahvaltı:
Sabah: 11 buçukta: şekersiz kahve, yaban mersini leblebi dut kurusu karışımı, çeyrekbitter çikolatalı gofret, ( komşumla)
Ara: saat: 14:00 bir dilim yaş pasta, 1 tane çiğköfte marulla, bikaçtane patlamış mısır, 10 tane kadar yerfıstığı ( arkadaşımın doğum gününde)
16: 00 da 1 yumurta ve biraz ıspanak ile omlet 1dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak çay
Akşam: 2 lahmacun 1 bardak ayran, salata
Su: 2 lt
@Willemijn-
2 gündür kötü gidiyor maalesef bu menüde 130 kalori fazladayım
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canimKahvaltı:
Sabah: 11 buçukta: şekersiz kahve, yaban mersini leblebi dut kurusu karışımı, çeyrekbitter çikolatalı gofret, ( komşumla)
Ara: saat: 14:00 bir dilim yaş pasta, 1 tane çiğköfte marulla, bikaçtane patlamış mısır, 10 tane kadar yerfıstığı ( arkadaşımın doğum gününde)
16: 00 da 1 yumurta ve biraz ıspanak ile omlet 1dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak çay
Akşam: 2 lahmacun 1 bardak ayran, salata
Su: 2 lt
@Willemijn-
2 gündür kötü gidiyor maalesef bu menüde 130 kalori fazladayım
Afiyet olsun canim16.01.2023 Pazartesi
1 litre su
Aç karnına 1 bardak sirkeli ballı ılık su Kahvaltı 06.30 Yumurta
Peynir
1 dilim ekmek
2 dilim hindi salam
Domates
Salatalık
1 tk tahinpekmezÖğle12.30 1 Türk kahvesi
16gr çikolata
1 avuç ÇerezAra 16.00 muz Akşam 18.00 kıymalı yumurta küçük tabak
Çoban salataAra19.00 500 kalorilik tatlı soylemim can çekmesin
Bol bol bitki çayı sıcak içecekler su içmeye vakit olmadı bunlardan
5000 adım sürekli yatıyorum
- Katılım
- 23 Şubat 2017
- Mesajlar
- 9.401
- Emoji Skoru
- 41.890
- Puanlar
- 548
Menü:
9:00 filtre kahve
11:15 4yk yogurt, 3yk granola, 1 armut, 1 yk dut pekmezi, 2 ceviz
16:15 1 avuc cerez (findik badem kaju)
18.00 1 kepce tarhana corbasi, 1 cupra, 1 hasl. Patates, karnibahar brokkoli firin, 1 bardak visne suyu
20:30 kirazsapi cayi
50 dk leslie
10.554 Adim
16.01.2023
Cordelia
Zipzip-
2 lt Su
9:00 filtre kahve
11:15 4yk yogurt, 3yk granola, 1 armut, 1 yk dut pekmezi, 2 ceviz
16:15 1 avuc cerez (findik badem kaju)
18.00 1 kepce tarhana corbasi, 1 cupra, 1 hasl. Patates, karnibahar brokkoli firin, 1 bardak visne suyu
20:30 kirazsapi cayi
50 dk leslie
10.554 Adim
16.01.2023
Cordelia
Zipzip-
2 lt Su
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun kaptanimMenü:
9:00 filtre kahve
11:15 4yk yogurt, 3yk granola, 1 armut, 1 yk dut pekmezi, 2 ceviz
16:15 1 avuc cerez (findik badem kaju)
18.00 1 kepce tarhana corbasi, 1 cupra, 1 hasl. Patates, karnibahar brokkoli firin, 1 bardak visne suyu
20:30 kirazsapi cayi
50 dk leslie
10.554 Adim
Eki Görüntüle 3192562
16.01.2023
2 lt Su
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
- Katılım
- 25 Ocak 2020
- Mesajlar
- 5.929
- Emoji Skoru
- 25.106
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 34
Allah'ım inşallah boğazımı tutarimCanımsın inşallah tatlım
Biraz kalabalık göründü ama pasta sadece yasaklı gibiKahvaltı:
Sabah: 11 buçukta: şekersiz kahve, yaban mersini leblebi dut kurusu karışımı, çeyrekbitter çikolatalı gofret, ( komşumla)
Ara: saat: 14:00 bir dilim yaş pasta, 1 tane çiğköfte marulla, bikaçtane patlamış mısır, 10 tane kadar yerfıstığı ( arkadaşımın doğum gününde)
16: 00 da 1 yumurta ve biraz ıspanak ile omlet 1dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak çay
Akşam: 2 lahmacun 1 bardak ayran, salata
Su: 2 lt
@Willemijn-
2 gündür kötü gidiyor maalesef bu menüde 130 kalori fazladayım
Güzel menü canım afiyet olsunMenü:
9:00 filtre kahve
11:15 4yk yogurt, 3yk granola, 1 armut, 1 yk dut pekmezi, 2 ceviz
16:15 1 avuc cerez (findik badem kaju)
18.00 1 kepce tarhana corbasi, 1 cupra, 1 hasl. Patates, karnibahar brokkoli firin, 1 bardak visne suyu
20:30 kirazsapi cayi
50 dk leslie
10.554 Adim
Eki Görüntüle 3192562
16.01.2023
2 lt Su
- Katılım
- 25 Ocak 2020
- Mesajlar
- 5.929
- Emoji Skoru
- 25.106
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 34
12.30
Yarım kıymalı pide, 2 ayran
16.00 sade kahve
19.30 2 servis kaşığı mercimekli bulgur pilavı, 3 yk karnıbahar salatası,yoğurt,2 hurma üstüne
Şu:2 lt geçer
Zipzip-
erenmothers
Yarım kıymalı pide, 2 ayran
16.00 sade kahve
19.30 2 servis kaşığı mercimekli bulgur pilavı, 3 yk karnıbahar salatası,yoğurt,2 hurma üstüne
Şu:2 lt geçer
Zipzip-
erenmothers
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Çok geçmiş olsun canım
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
Evet bol bol yiyesin gelmişKahvaltı:
Sabah: 11 buçukta: şekersiz kahve, yaban mersini leblebi dut kurusu karışımı, çeyrekbitter çikolatalı gofret, ( komşumla)
Ara: saat: 14:00 bir dilim yaş pasta, 1 tane çiğköfte marulla, bikaçtane patlamış mısır, 10 tane kadar yerfıstığı ( arkadaşımın doğum gününde)
16: 00 da 1 yumurta ve biraz ıspanak ile omlet 1dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak çay
Akşam: 2 lahmacun 1 bardak ayran, salata
Su: 2 lt
@Willemijn-
2 gündür kötü gidiyor maalesef bu menüde 130 kalori fazladayım
sanirim misafirlik bunu gerektiriyor özel gün bir kere olursa sıkıntı degil dengelersin Günlük kalori ihtiyacını neye göre hesapliyorsub
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Teşekkürler kraliçemÇok geçmiş olsun canım
- Katılım
- 1 Ocak 2020
- Mesajlar
- 4.303
- Emoji Skoru
- 22.554
- Puanlar
- 308
Afiyet olsun canım12.30
Yarım kıymalı pide, 2 ayran
16.00 sade kahve
19.30 2 servis kaşığı mercimekli bulgur pilavı, 3 yk karnıbahar salatası,yoğurt,2 hurma üstüne
Şu:2 lt geçer
- Katılım
- 1 Ocak 2020
- Mesajlar
- 4.303
- Emoji Skoru
- 22.554
- Puanlar
- 308
