Hiç şaşmaz kandil geceleri o gözler hep erken kapanirİnşallah. Şu saatte uykum geldi. Bı yasini zor okudum
Cayyyyy
Kıskanıyorsunuz ilişkimizi
Mübarek gün vurulmaz öyle
Küserim oynamam
yillardir kendimi gözlemledim başka zaman faltaṣi olan gözlerim o gunlerde saat 10 der demez kapaniyorsimdi seytan hep bizimle ugrasiyor diyecem de o da diyecek kendi tembelligini üstüme yıkmaEvet canım hep rakip hem takımız, dediğin gibi spor eklememiz lazım ama bugün hiç halim yok, yarın akşam da arkadaşlarla dışarı çıkacağız ama zararsız yemeye çalışacağım...Çarşamba günü falan spora başlarım inşallahHem rakip hem takim olduk degil mi ?yani birbirimizi gecmeye calisacaz ama toplam kiloda da digerlerini geçecez . G Goklerce hadi bismillah deyip baslayalim o zamanhenüz gün bitmedi ama kahvaltim hemen hemen seninkinin synisi aksamda sebze yspacagim inşallah. fakat spor ve adim yok ortak neyspcaz onlarla da ilerlememiz lazim
Güzel menü canım afiyet olsun
Bırak saçımıVurmadım diyeceksin aaa
Teşekkür ederim canımEvet canım hep rakip hem takımız, dediğin gibi spor eklememiz lazım ama bugün hiç halim yok, yarın akşam da arkadaşlarla dışarı çıkacağız ama zararsız yemeye çalışacağım...Çarşamba günü falan spora başlarım inşallah
Güzel menü canım afiyet olsun
Neden çay icmiyorsunİnşallah. Şu saatte uykum geldi. Bı yasini zor okudum
Cayyyyy
Kıskanıyorsunuz ilişkimizi
Mübarek gün vurulmaz öyle
Küserim oynamam
Guzel menu afiyet olsun ama bence akşamki bazlama olmasa olurmuş çünkü çorba 2 kepce 1 kepce corba 1 dilim ekmek demek kalori olarak az olabilir ama karbonhidrat azaldikca metabolizma hizlaniyor06 Mart 2023 1. gün
sabah yok
öğlen 12.20
peynirli omlet, 5 zeytin, 1 çk şekersiz marmelat, 1 tk muammara, 2 ceviz, domates-kapya biber, 1 dilim tb bazlama, 1 kandil simiti (bu da araya kaynak oldu)
ara 16.10
1 fit yulaf kurabiyesi (şekersiz) + 1 çb tarçınlı ev yoğurdu + 5 çiğ kaju+ 5 çiğ badem
akşam 19.30
1 tabak etli patlıcan yemeği, 2 kepçe ezogelin çorbası, salata, 1 dilim tb bazlama
yatana kadar 2 lt ye yakın su
Guzel menu afiyet olsun 3.5 litre suyu nasil ictin ya ben 2 yspinca zafer kazanmis kumandan gibi hissediyorum kendimi
yulaf lavaş kendin mi yaptin hazir mi satiliyor?
Afiyet olsun rakibe Menünde adımında çok iyiMenüm:
10:30 filtre kahve az sütlü
12:00 1 hasl yumurta, 2 dilim tb ekmegi, yesillik, 1kk peynir, 6 yesil zeytin
13:30 yesilcay hibiskus ile
16:00 nescafe, 2 kare sekersiz cikolata (bimdeki lila paket), 1 avuc kuru üzüm
18:00 1 cupra, 4 mantar, 3 dilim patates, sogan, bol Salata
Su 3lt olur
Adim 14.881
Eki Görüntüle 3214031
Zipzip-
Cordelia
Mavikus_
Jasminium84
çalışıyor musun bilmiyorum ama var mısın su üç gün Leslie yapalım?
Zipzip-
CordeliaBen de varım şekersizde demiştim amaSelammmm
Listeyi Güncelledim. Aynı renk olanlar rakip oldu. Başarılar. iyi olan kazansın.
şekersiz de 1. günümüz hayırlı olsun.
03.03.2023 Cuma 06.03.2023 P.tesi 10.03.2023 cuma Fark Oran kırmızı M Meryem1306 kırmızı Ucmelekannesi
mavi Kinoalihatun
şekersiz mavi @Mthn83 siyah şekersiz siyah Hedef60kgolmak
şekersiz pembe @Ilazram pembe @bendenizefenim yeşil @Pnrrr-12 şekersiz yeşil @mavikus şekersiz sarı E Elif Tolga sarı Beth18
mor şekersiz mor S Suskunkardelen lacivert Beyaz leylak
lacivert G Goklerce şekersiz beyaz sara_28
şekersiz beyaz 60kiloyum
şekersiz
bugün zorlandım
Afiyet olsun canım,ben icemedim bugün.Emzirirken çok içmemek lazım galibayeşil çay içiyorum
evet hamilelere ve emziren annelere pek önerilmiyor.Ben de varım şekersizde demiştim ama
Afiyet olsun canım,ben icemedim bugün.Emzirirken çok içmemek lazım galiba
ekmeksiz sebze yemeği pek tok tutmuyor.
Cordelia
Zipzip-
Afiyet olsun cnm.Yağ yakici kahve ne demek?bildigimiz kahveye tarcin vb bisey mi katiyorsun yoksa bu özel bir kahve mi?6 Mart - 1.200 kalori (diyet 1 )
Sahur : yağ yakıcı kahve+ 1 hurma
1 dilim çavdar ekmeği üstüne acuka, salatalık, 1yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin ,limonlu yeşil çay
İftar : 1 kase incir uyutması
Yemek: 1 kepçe şehriye çorbası
1 dilim pide, 4 köfte kadar tavuk göğüs haşlama, acı biberli salata , 1 kase yoğurt
Ara : 2 avuç ay çekirdeği+1 yerli muz+1 pişmaniye , yağ yakıcı kahve
2 lt su , 2 mil leslie (500 ml su şişeleriyle ve squat lunge vs ekliyorum süre içinde)
6.810 adım
Zipzip-
Ucmelekannesi
Afiyet olsun cnm sende yurtdisinda mi yasiyorsun dikkat ettim geceleri sen de ayaktasinİyi gecceler hayırlı kandiller herkese menümü yazmayı unutmuşum bugün yine niyetliydim
Sahur
Bir mandalina bir elma
İftar
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak karnabahar kızartması
Bol salata
Ara
Üç tane çilek
3 litrelik de su
belki sizin orada gece degildirYok adana da yaşıyorum bu aralar kaza oruclarimi tutuyorum o yüzden geceleri uyanık kalıyorum. Aslında biraz da bilinç altında deprem korkusu var sanırım çünkü dün erken uyumak istedim içinme korku düştü. Uzmanlar adana daki herkesin psikolojisini bozdu sürekli Adana da deprem bekliyoruz falan... Allah korusunAfiyet olsun cnm sende yurtdisinda mi yasiyorsun dikkat ettim geceleri sen de ayaktasin
Çok doğru söylüyorsun, bebeklerin babası geçen hafta öldü ve çok üzüldük, her an her şey olabilir ve bizlerin aşırı bağlanması iyi deyil, birazda bencil olalım ne kaybederizTamam canım ama ben gece tartılıcam artık
Canım ablacım bence motivasyonunu bir canlıya bağlama her an her şey olabiliyor ve sana edilen duaları o kediye yönlendirdiğini düşündüm söylediğin an.
Ama o dualar senin sağlığın için edildi ve sadece onlardan destek alarak eski düzeninden farklı,belki sana bencillik olarak gelecek ama sağlığına yarayacak şekilde yaşamalısın
.
