Lahana sarması nasıl olmuş öyle bulgursuz etsiz. Aa pirinçlimi25 Kasım
11.00 Bir buçuk yumurta, salatalik , domates, peynir, zeytin, maydanoz, iki ceviz
16.00 Meyveli yulaf lapası , üç adet lahana sarması bulgursuz etsiz
18.00 Bir küçük kasefıstık
Eki Görüntüle 3341291
İki litre su
@Beth18
kendim olamadım yazmışım. bilerek olmadım olacaktıvalla aşı olayını hiç sormaçevreme çok söyledim zamanında. kendim olamadım ama olanlara da çok üzülüyorum ve endişe ediyorum.
senin adına da çok sevindim. çok şükür
Afiyet olsun bademcim.Menüm
Sabah 1 dlm ekmek sahanda yumurta biraz peynir 6 zeytin
Öğlen 1 ev poğaça (daha da yapmam benden başka yiyen yok yapmayınca da istiyorlar.)
Akşam ev yapımı kıymalı pide. 2 br ayran salata ( 1 SB un kullanarak yaptım) durum çok mu vahim bilemedim kalori değeri olarak
Evet bugün böyle oldu yarın dikkat ederek telafi edebilirim umarım.
Su 1 lt
Spor yok hiç yok hiç.çıkmadım dışarı.
Elhan @Mthn83
Pide incecikmiş anladığım kadarıyla. Sadece poğaçaya kizabilirim ama onu da bir dilim ekmek olarak düşünürsek fena değil. 
EvetLahana sarması nasıl olmuş öyle bulgursuz etsiz. Aa pirinçlimi
pirincli, salçalı , acılı, ekşili, bol soğan sarımsaklı 
Anlatabildim umarım. Çok zorlanıyorum anlatırken. Eksik olmasın diye. Tekrar tekrar okuyorum.Umarım bunu da atlatırım, kolay iletişim kurabilirim.İşin püf noktasıböyle besleneceksen yanında ekmek ve şekerli yemiceksin bir de yanında sıvı tüketmiceksin. 1.5 saat sonra içebilirsin.
Mide yediğini sindiriyor kendi sıvısı ile. Dışardam sıvı gelmeden. Böylece mide genişlemiyor.
Zaten böyle beslenirsen yağlı bölgeler eriyor.
Tatlım tamamdır.İşin püf noktası
Mide yediğini sindiriyor kendi sıvısı ile. Dışardam sıvı gelmeden. Böylece mide genişlemiyor.
Zaten böyle beslenirsen yağlı bölgeler eriyor.
Benim dünkü menümü görmelisin.Afiyet olsun bademcim.
Üç buçuk dilim ekmekli günlerden çok değil korkma bence
lahmacun. Allah razı olsun bitanem
Çok soru sormayacagim sana . Çok güzel anlattın Kusura bakma hakkını helal et. Mesajlarıma imoci bırakabilirsin ne demek istediğini anlarım. Kizzz iyi hatırlattın gidip menume ekleyeyim az önce eşim ayferde patates kozledi minnak bir parça tadına baktım.Benim dünkü menümü görmelisin.
Pide yaş pasta börek pattis kızartma ayferde tabiki
Yok canım bulgurun karbonhidrat oranı çok yüksek ya ondan vücudum tölere etmiyor. Hepimizin bünyesi farklı işte onu kesfedip ona göre beslendikmi gidiyor .Sarma dolmayı etli bulgurlu yap. Umarım artı iki olmaz sana.
Kesinlikle diyet yapmyorum pskolojisindeyim. Böyle daha da mutluyum. Kilomda azalıyor daha ne olsun.
Canım bu biten hafta tek öğün de yaptğm oldu ama zaten normalimde benim artk 2 öğün yani canm 3 öğün yedigim hiç olmadı. Bazen sadece kahve yanında biraz cerez aliyor öğlen o kadar yani ara öğünüm de sadece 1 tane canım sen gordüğüm kadarı ile 3 ana 3 ara ögün gibi yiyorsun ama çocuklardan hareketlisin ondan eritiyorsundur . Canım ven 1 yada 2 ögün yesem de bulgur yiyemem çünkü karbonbidrat oranı çok yüksek ve sporum boşa gider diye düşünürüm. Ondan da burda olduğum süre boyunca reglelerimde dahil 2 aydır hiç artı olmadm ben çok dikkat ediyorum. Karbonhidratlardan uzak durmaya dikkat ediyrm ama karşılığını çok iyi aliyorum ondan bozmak istemiyorum böyle devam.
❤
Asla. Olmaz. O kocaman yanlış.Tatlım tamamdır.
Ekmek şeker yok ama bol su içiyorum veya ayran sofrada
Yarın ilk işim bunu denemek olacak. Çok duydum yanlış olduğunu ama inanmadım ki...birinin dediğini bir diğeri beğenmiyor doktorlardan bahsediyorum.
Aa doğru sen 0 kan grubun dimi yanlış mı hatırladım acabaYok canım bulgurun karbonhidrat oranı çok yüksek ya ondan vücudum tölere etmiyor. Hepimizin bünyesi farklı işte onu kesfedip ona göre beslendikmi gidiyor .
Olsun ödül olarak 2 ayda bir yerim yeter. ❤
Canım bu biten hafta tek öğün de yaptğm oldu ama zaten normalimde benim artk 2 öğün yani canm 3 öğün yedigim hiç olmadı. Bazen sadece kahve yanında biraz cerez aliyor öğlen o kadar yani ara öğünüm de sadece 1 tane canım sen gordüğüm kadarı ile 3 ana 3 ara ögün gibi yiyorsun ama çocuklardan hareketlisin ondan eritiyorsundur . Canım ven 1 yada 2 ögün yesem de bulgur yiyemem çünkü karbonbidrat oranı çok yüksek ve sporum boşa gider diye düşünürüm. Ondan da burda olduğum süre boyunca reglelerimde dahil 2 aydır hiç artı olmadm ben çok dikkat ediyorum. Karbonhidratlardan uzak durmaya dikkat ediyrm ama karşılığını çok iyi aliyorum ondan bozmak istemiyorum böyle devam.
İstersen yaparsınbu cuma ben de düz 90 a insem ne güzel olur. hatta 89 lara
Seçimlerin ve ölçülerin harika canım25 Kasım
11.00 Bir buçuk yumurta, salatalik , domates, peynir, zeytin, maydanoz, iki ceviz
16.00 Meyveli yulaf lapası , üç adet lahana sarması bulgursuz etsiz
18.00 Bir küçük kase
köz patates yarısı
Eki Görüntüle 3341291
İki litre su
@Beth18
3 sarma ile kalabilmişsin tebrikler valla
Mükemmel değişime şahit olYarın ilk işim bunu denemek olacak. Çok duydum yanlış olduğunu ama inanmadım ki...birinin dediğini bir diğeri beğenmiyor doktorlardan bahsediyorum.
Dediğin gibi yapacağım önümüzdeki hafta boyunca. Değişimleri görelim.
Teşekkür ederim.Seçimlerin ve ölçülerin harika canım
Sadece dört tane sarma vardı tatlim. Birini eşim yedi üçünü kendim . 
Allah'ım aradığım ilaçMükemmel değişime şahit ol
İki öğün kahvaltı ve akşam menü
Yanında sıvı hiç yok. İçilmesi saatlerinde bol iç
Değişim başlasın
Allah'ım aradığım ilaç
Sıvı yok. Yemekten yarım saat önce bırakıyorum. Bir buçuk saat sonra içiyorum .
