Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

HanimKelesimiGetir · 6 Aralık 2023

Elhan .!.:
İlk ölçümden sonra daha da artmış anlamadım kuzum. Yürüyüş yaptım , siz biliyorsunuz hamur işi tatlı yemiyorum. O günden bugüne iki kiloya yakın verdim. Başka ne yapabilirim
HanimKelesimiGetir canım
Eki Görüntüle 3347555
Canım sonuç bu

LDL yüksek evet sınırın epey üzerinde çıkmış,oda ilaçla yürümeyle beslenmeye dikkat ederek düşecek mutlaka.
Bendede çok yüksek çıkıyordu,yarın bakayım en son kaç çıkmış,raporlu ilaçyazmıştı doktor.
HDL'de iyi aslında yüksek çıkmış oda.

Elhan .!.:
Kesinlikle katılıyorum canım. Bizim evde İngiliz karbonati mutlaka bulunur . Vücudu alkali hale getirdigi için ayrıca zayıflamaya da faydaliymis. Bir ara damacanaya bir yemek kaşığı mutlaka eklerdik sonra bıraktık tembellikten.

Çok teşekkür ederim bitanem

Amin kuzum. Tesekkur ederim.

İyi almışsın ekürim, beş liralık olanlar ince demet burada.

Yağdan tuzdan uzak olacağım inşallah sağ ol bitanem.

Canım Dombilim

Etiketledim canım seni.

Teşekkür ederim Hayalim.

Hallederim kankim . eski topraklara kolesterol mü söker Tesekkur ederim.

Allah kolaylık versin canım Ozletme bak kaç gündür merakta kaldım.

Afiyet olsun canım Çok güzel bir menü.

Afiyet olsun canım Otlu gözleme gözüme takıldı Spor çok güzel.

Gayet dol dolu idi ikisde.

HanimKelesimiGetir · 6 Aralık 2023

İyi akşamlar hanımlar ben kaçıyorun görüşürüz

Beth18 · 6 Aralık 2023

Jasminium84 .!.:
tebrikler sporun çok iyi
ben max 10 dk yapabiliyorum

Ben hiç yapamiyordum artık alışkanlık haline getirecegim

Elhan .!.:
Merhaba tatlım.
Daha ne yapacacaksin bize bir şey birakmamışsın .
Maşallah ama
Diyetisyen ne dedi? Nasıl bir yol izleyeceksiniz?

40 saat açlık yaptığımı duyunca baygınlık geçirecekti

Bu spor salonunun bir hizmeti menü yapmıyorlar ücretli menü yazmak
Yag oranim 2 sene oncesine gore artmis
2 sene oncesine gore 5.9 kg almisim
bu diyetisyene ilk gittigimde 58 kg misim
aynı spor salonuna gittiğim için hepsi kayıtlı
Kollarımda bacaklarımda ve vücudumda yağ oranım baya artmis
Kastan kayip var
aralikli oruc yap ancak uzun suri aclik yapma dedi
oruc sonunda yediklerin onemli dedi
spordan sonra 2 saat icinde protein agirlik beslen dedi
boyle canim
spor hocasi da bir plan yaptı ona gore aletlerle ve elitlik bisikletle çalışacağım kas oranımız arttiracagim

Ozzybal .!.:
süper verimli bir gün olmuş

Evet baya iyi geldi

FirstLady_ · 6 Aralık 2023

Elhan .!.:
Benim LDL ve HDL yine yüksek çıktı. Tedaviye başlıyoruz bugün. Saat 17.00 den sonra ilaç yazilacakmis sekreter rapor yazacağım o saati evde bekle dedi gonderdi.
@Hayalkuran tatlım ve arkadaşlar.

Geçmiş olsun Elhanım Allah acil şifalar versin inşallah

Mthn83 · 6 Aralık 2023

Mthn83 .!.:
Kızlar reçel sucuk zeytin büyük parça peynir peynirli tandır böreği patates kızartması 1 dlm ekmek ve çay
Saat 11 de yedim.
Akşam yemeği şimdi mutfakta bakacağım

Ton Balıklı salata ile günü bitiriyorum

Elhan @deli bir dombili

menekse_kokusu · 6 Aralık 2023

Selamm bugün ki menüm
11.00 1 dilim tbe hindi füme kaşar tost. 5 zeytin
15.30 2 yumurta 3 yk yoğurt 1 dilim tbe 1 t hurması
18.00 6yk fasulye kurusu 3 yk yoğurt 3 yk bulgur pilavı
1.5 litre kadar su

Elhan

Ellssa

menekse_kokusu · 6 Aralık 2023

9500 adım 950 puan

ZincirKirma

Elhan · 6 Aralık 2023

Beth18 .!.:
Ben hiç yapamiyordum artık alışkanlık haline getirecegim

40 saat açlık yaptığımı duyunca baygınlık geçirecekti
Bu spor salonunun bir hizmeti menü yapmıyorlar ücretli menü yazmak
Yag oranim 2 sene oncesine gore artmis
2 sene oncesine gore 5.9 kg almisim
bu diyetisyene ilk gittigimde 58 kg misim
aynı spor salonuna gittiğim için hepsi kayıtlı
Kollarımda bacaklarımda ve vücudumda yağ oranım baya artmis
Kastan kayip var
aralikli oruc yap ancak uzun suri aclik yapma dedi
oruc sonunda yediklerin onemli dedi
spordan sonra 2 saat icinde protein agirlik beslen dedi
boyle canim
spor hocasi da bir plan yaptı ona gore aletlerle ve elitlik bisikletle çalışacağım kas oranımız arttiracagim

Evet baya iyi geldi

Uzun süreli acliklar kas kaybına neden oluyor. Çok dikkatli ilerlemek lazım.

blonde ambition la özelden bu konu hakkında çok uzun konuşmalarımız olmuştu. Bana anlattıklarını arkadaşlarla da paylaş bilgimiz olsun demiştim. O çekindi belki daha sonra dedi ama senin diyetisyenin dedikleriyle birebirdi anlattıklari tatlım. Menun duzelmeye başladı çok şükür. Spor da olduktan sonra harika bir fiziğin olacak. Çok sevindim senin adına bir uzmandan duymak lazımmış demek ki. Doğru karar verdin canımın içi :KK60:

Elhan · 6 Aralık 2023

Mthn83 .!.:
Ton Balıklı salata ile günü bitiriyorum
Elhan @deli bir dombili

Ağzımın suyu göğsümden aktı gitti yerlerde :KK61:

peynirli tandır börek mi hiç yemedim ama içinde tandır geçtiğine göre harika bir şey olmalı :KK51:

dışarıda olduğun için bir şey denmez sadece afiyet olsun denir değil mi :KK5:

Günün finali çok çok güzel :KK9:

Elhan · 6 Aralık 2023

menekse_kokusu .!.:
Selamm bugün ki menüm
11.00 1 dilim tbe hindi füme kaşar tost. 5 zeytin
15.30 2 yumurta 3 yk yoğurt 1 dilim tbe 1 t hurması
18.00 6yk fasulye kurusu 3 yk yoğurt 3 yk bulgur pilavı
1.5 litre kadar su
Elhan Ellssa

Afiyet olsun bitanem. :KK60:

Menun çok güzel. Bulgur pilavı yarına kaldıysa öğününe dahil etme tamam mı

perşembe günü risk almayalım.

Elhan · 6 Aralık 2023

Limoni026 .!.:
Geçmiş olsun Elhanım Allah acil şifalar versin inşallah

Teşekkür ederim bitanem

Geçti sayalım :KK5:

Akdeniz usulü diyete geçiş yapacağım ufaktan ufaktan. :confused:

Elhan · 6 Aralık 2023

HanimKelesimiGetir .!.:
İyi akşamlar hanımlar ben kaçıyorun görüşürüz

Yarın görüşürüz bitanem :KK25:

Elhan · 6 Aralık 2023

HanimKelesimiGetir .!.:
LDL yüksek evet sınırın epey üzerinde çıkmış,oda ilaçla yürümeyle beslenmeye dikkat ederek düşecek mutlaka.
Bendede çok yüksek çıkıyordu,yarın bakayım en son kaç çıkmış,raporlu ilaçyazmıştı doktor.
HDL'de iyi aslında yüksek çıkmış oda.

Gayet dol dolu idi ikisde.

Raporlu ilaç verdi aynen bitanem. Ultrox10mg . :KK36:

Karatay ablam kızacak belki bir süre hayvansal gıdalardan uzak duracağım. Doktor demedi ama eczacimla muhabbet ettik ayaküstü o anlattı. Sen beni dinle Akdeniz usulü beslen dedi . Ona neler yaptığımı anlattım ona istinaden.

Elhan · 6 Aralık 2023

anneadayiiii .!.:
Donut bekliyorum canım kullandiktan sonra

Donut olmaz

Elhan · 6 Aralık 2023

Mikrofon sizde ne çok konuşmuşum Hoppa

sara_28 · 6 Aralık 2023

Menümü yazayım
Sabah 08.00
Bir tane haşlanmış yumurta
İki üç dilim domates
Çok az peynir
5 tane yeşil zeytin
Şekersiz çay

Öğle 11.30
Yarım porsiyon kıymalı kaşarlı sebzeli pide
Salata
Ayran

Akşam
Yok

Su 1.5 litre spor yok

Elhan

Ellssa

Mthn83 · 6 Aralık 2023

Elhan .!.:
Ağzımın suyu göğsümden aktı gitti yerlerde peynirli tandır börek mi hiç yemedim ama içinde tandır geçtiğine göre harika bir şey olmalı dışarıda olduğun için bir şey denmez sadece afiyet olsun denir değil mi
Günün finali çok çok güzel

Abla altı üstü milföy hamuru gibk içi peynirli çokda şey değil yani

gezegenFeza · 6 Aralık 2023

17:00

Yarım piliç( biraz büyüktü)
Bikaç çatal avokado ezmesi
Bikaç parça yağlı biber turşusu
1 kase sarımsaklı yoğurtlu kabak sote ( üstüne yağlı biberli sos)

1 lt su
1 lt zencefil limon çayı
1 kupa apaform
3 kupa kahve

Elhan @deli bir dombili

FirstLady_ · 6 Aralık 2023

6 Aralık Çarşamba Menümm

Sabah 10.15
Yoğurtlu kuru meyveli yulaf lapası

Ara 12.15
1portakal

Ara 15.00
2 kaşık mantı (oğluma yemek yedirirken kalanı yedim

)

Akşam 17.30
Fırında karnıbahar, 1 biber dolması, cacık

Su 2lt

Elhan

Ellssa

Cordelia · 6 Aralık 2023

deli bir dombili .!.:
daha öncede başka bir grupta yapıyordum böyle 3 sene önce düğünüm için

Anladım canım dombilikuş vardı o sandım

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

SüperAnneAnne

SüperAnneAnne

Nirvana

🩶

Güncel 83.7

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Güncel 83.7

Eklentiler

Nirvana

🩶

To be or not to be…

Benzer Konular