Tatlışım inan hatırlamıyorum zaman darlığı yüzünden kısa kısa yazdım. Şimdi yazayım. Harikasın.Kimler kaptan oldu kaçırdım ben yaElhan Hocam bide bana yorum yaptın mı kaçırdım ben sanırım
162.3ten 61.7ye düştüm
İnsallah hedefin 60' a ulaşacaksin bu sefer. Karbonhidrati ne kadar azaltirsan o kadar güzel gidecek yağlar. Bence fazla zaman kaybetme. 
ffestinalente
ve
Leyl35
kaptanlarimiz bu hafta 
Muz yedim tarçınlıBenim canım çikolata istiyor
Ohh Afiyet olsunAfiyet olsun tatlışım.
Cennet hurması yedim kocamandı.
Muz yedim tarçınlı
Afiyet olsun tatlışım.
Cennet hurması yedim kocamandı.
ne güzel en sağlıklısından afiyet olsun 
Ahaha sormaHerkesi tebrik ederim
Papatyamaviss senle ben halef selef gibi olduk farkında mısın
neyse hazır terın sıcakken alışmışken kaptanlığa devam
Evet sorma alnımın alıyla kaptanlık kazanmışım yanlıs zamana denk geldı gecen haftada ben secılmıstım mavı takıma feste nasıp oldu demekkı henuz kaptan olmak ıcın hazır değilim ahahahahEvet çok yakın puanınız o bu hafta olmayacak diye kaptan olamadı galiba ikinizi de tebrik ederim.LenaG tebrikler.
Sabah uyanır uyanmaz ilk işim tartı bildirimi olacak hocam mahçup oldum size karşı ama karne günü malumO değil de tatlı canavarıWunderLost yarın bildirim yapacak mı
Listeye aldım onu, özellikle beni çıkarmış bak bak demesin diye
tartılıp yola çıkacağım tartıyı yanımda mi götürsem diyorum ailelerin evindeki tartı beni yüksek tartarsa şimdi
Noldu sana patladı gariiiiSenin papates salatası her an yalan olabilir gibi geldi bana
2. Senmişssinn evde olsaydım ah ah
canım sen izinli misinEvet sorma alnımın alıyla kaptanlık kazanmışım yanlıs zamana denk geldı gecen haftada ben secılmıstım mavı takıma feste nasıp oldu demekkı henuz kaptan olmak ıcın hazır değilim ahahahah
O konuyu araştırıyoruz
E küçük bir kare yesenBenim canım çikolata istiyor
| Ocak sonu hedefleri | Yaş | Boy | 29.12 | 05.01.24 | 12.01.24 | 19.01.24 | 26.01.24 | HEDEF | 02.02.24 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mthn83
| 40 | 172 | 78.9 | 77.6 | 75.7 | 75.3 | 75 | ||
Ellssa
| 27 | 164 | 71.8 | 70.8 | 69.5 | 68.1 | 67.5 | ||
ZincirKirma
| 38 | 163 | 82.15 | 82.4 | 79.9 | ||||
blonde ambition
| 35 | 162 | 69.7 | 70.9 | 68 | ||||
menekse_kokusu
| 31 | 163 | 63.7 | 64.2 | 63.7 | 63.4 | 62 | ||
| @Ruveyda- | 36 | 160 | 60.2 | 59.7 | 58.9 | 58.6 | 58 | ||
Jasminium84
| 39 | 164 | 61.55 | 61.5 | 60.55 | 60.95 | 59 | ||
Nergis 35
| 55 | 153 | 65.2 | 66.4 | 65.7 | 65.2 | 63 | ||
Tesnim1903
| 33 | 160 | 73.1 | 73.3 | 72.5 | 71.8 | 69.8 | ||
sibel_84
| 39 | 158 | 74.55 | 72.3 | 69.85 | 69.05 | 68 | ||
Beth18
| 36 | 168 | 63.1 | 62.6 | 62.3 | 61.7 | 60 | ||
| @deli bir dombili | 35 | 157 | 66.4 | 65.1 | 62.8 | 59.9 | |||
Aomine Daiki
| 31 | 156 | 68.25 | 68.65 | 67.55 | 67 | |||
Tutku44
| 33 | 168 | 84.1 | 84.3 | 83.9 | ||||
60kiloyum
| 49 | 160 | 89.5 | 89.9 | 88.5 | 87 | |||
gezegenfeza
| 48 | 163 | 75.3 | 74 | 72.4 | 71 | 69 | ||
badem000
| 38 | 158 | 72.1 | 72.9 | 72.2 | 72.9 | |||
FirstLady_
| 32 | 160 | 59.7 | 60.1 | 57 | ||||
Busra196
| 31 | 168 | 74.4 | 73.8 | 73 | 72.50 | 69 | ||
|
Elhan
| 54 | 160 | 69.7 | 70.2 | 69.3 | 68.7 | 67.5 | ||
pastelfit
| 47 | 157 | 61.7 | 61.7 | 61.9 | - | |||
|
Leyl35
| 40 | 160 | 60.8 | 59.5 | 59.9 | 59.3 | 57.3 | ||
Cordelia
| 169 | 84.3 | 83.55 | 82.9 | 82.05 | 79.9 | |||
aysenurt3991
| 80.95 | 80.65 | 79.9 | - | 75 | ||||
Ceeeeeeeeeeee
| 36 | 169 | 67.7 | 66.2 | 66.1 | 64.5 | 64 | ||
sidelya
| 29 | 166 | 67.75 | 67.25 | 67.97 | 67.05 | 63 | ||
| E Elagozlu | 61.6 | 60.7 | 61.60 | 60.60 | 58 | ||||
serap911
| 172 | 81.55 | 80 | 79.35 | 78.35 | 75 | |||
Lavinia_98
| 25 | 74.85 | 73.3 | 73.3 | 72.30 | 70 | |||
zeyneppk
| 42 | 158 | 79.6 | 79.8 | 79.3 | 78.1 | 75.6 | ||
sara_28
| 106.5 | 105.5 | 106.1 | 97 | |||||
inci-zehram
| 31 | 160 | 71.3 | 70.1 | 69.9 | 68.5 | |||
arwengsd
| 167 | 64.45 | 61.6 | 60.35 | 60 | ||||
| @BLUEDENIZ | 77 | 76.5 | - | 75 | |||||
|
ffestinalente
| 31 | 176 | 111.7 | 110.4 | 107.6 | 103 | |||
TemelinSafinazi
| 29 | 160 | 63.40 | 62.90 | 61.70 | 59 | |||
|
Papatyamaviss
| 28 | 163 | 74.6 | 72.8 | 71.9 | 70.05 | 69.6 | ||
aypare ackerman
| 170 | 62.10 | 61.6 | 60.85 | 59 |
Evet hayatım sabah tartı bıldırımımle bırlıkte oyle anlaştık aslında 10 gun kadar annemlere memlekete gıdeceğim
Cordelia
Ben 69.6 evet ama 70.05 lede hedefıme ulaşmış hıssedıyorum yınede bu mısafırlık surecınde gıderse 400-450 gram daha cok mutlu olurum
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 29.12 05.01.24 12.01.24 19.01.24 26.01.24 HEDEF 02.02.24 40 172 78.9 77.6 75.7 75.3 75 27 164 71.8 70.8 69.5 68.1 67.5 38 163 82.15 82.4 79.9 35 162 69.7 70.9 68 31 163 63.7 64.2 63.7 63.4 62 @Ruveyda- 36 160 60.2 59.7 58.9 58.6 58 39 164 61.55 61.5 60.55 60.95 59 55 153 65.2 66.4 65.7 65.2 63 33 160 73.1 73.3 72.5 71.8 69.8 39 158 74.55 72.3 69.85 69.05 68 36 168 63.1 62.6 62.3 61.7 60 @deli bir dombili 35 157 66.4 65.1 62.8 59.9 31 156 68.25 68.65 67.55 67 33 168 84.1 84.3 83.9 49 160 89.5 89.9 88.5 87 48 163 75.3 74 72.4 71 69 38 158 72.1 72.9 72.2 72.9 32 160 59.7 60.1 57 31 168 74.4 73.8 73 72.50 69 54 160 69.7 70.2 69.3 68.7 67.5 47 157 61.7 61.7 61.9 - 40 160 60.8 59.5 59.9 59.3 57.3 169 84.3 83.55 82.9 82.05 79.9 80.95 80.65 79.9 - 75 36 169 67.7 66.2 66.1 64.5 64 29 166 67.75 67.25 67.97 67.05 63 E Elagozlu 61.6 60.7 61.60 60.60 58 172 81.55 80 79.35 78.35 75 25 74.85 73.3 73.3 72.30 70 42 158 79.6 79.8 79.3 78.1 75.6 106.5 105.5 106.1 97 31 160 71.3 70.1 69.9 68.5 167 64.45 61.6 60.35 60 @BLUEDENIZ 77 76.5 - 75 31 176 111.7 110.4 107.6 103 29 160 63.40 62.90 61.70 59 28 163 74.6 72.8 71.9 70.05 69.6 170 62.10 61.6 60.85 59
gözümden kaçan varsa lütfen bildirin
Bazılarımız gerçekten büyük hedefler koymuş ama çoğumuzun sadece birkaç gram eksiği kalmış.
Hepimizin kilo verme hızı farklı. O yüzden gram yada kilo 1 haftamız var hedeflerimiz için. Kendimi bunun sonunda mutsuz hissederim güncellemek istiyorum diyen varsa güncellerim. Ama şunu unutmayın, her haliklarda zafer sizin
Valla diyetisyene makarna benzeri kabak var dedim. Makarna vereyim dedi(tam buğday)Şimdi birşey sorucam kızlar
Bırda çok güzel kilo vermiş wrkadaşlar var.
Yaa evdekilere makarna tatlı vs vs yapıp da nasıl yemeyeceğiz.
Ya ben hergün her sabah yeniden başlıyorum. Acıkınca herşeyi unutuyorum falan ....ne yapmalıyım . Yerimde sayıyorum yaa ben . Size iyi gelen önerebileceğiniz bir yöntem teknik ?????
Kafayı takmadığımdan değil hep takıyorum,istiyorum ama davranış değişikliğim saman alevi gibi oluyor .
Napçaz....
