Günaydın tatlışım giyinip geleceğim arkandan
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Birileri gaz mı veriyor neBen emzirirken 20 kilo vermistim simdi diyorum o donem ne kolaymis kilo vermek guzel degerlendir canim ki maasallah supersin
- 12 Nisan 2009
- 8.225
- 28.960
- 1.073
- 43
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Dün cuma diye ödül vermiştim kendime menü paylaşayım
Sabah 8de 1 protein bar
Öğlen 12 30da
1 porsiyon tavuklu pilav 1 bardak ayran
Saat 15 00da
1 sade kahve ile yanında 25 gr çikolata
Akşam 18 30dq
1 kase mercimek çorbası içine yarım dilim ekmek
1 kase salata
Su 2yi geçmiştir
5172 adım 517 puan
Cordelia
Leyl35
Sabah 8de 1 protein bar
Öğlen 12 30da
1 porsiyon tavuklu pilav 1 bardak ayran
Saat 15 00da
1 sade kahve ile yanında 25 gr çikolata
Akşam 18 30dq
1 kase mercimek çorbası içine yarım dilim ekmek
1 kase salata
Su 2yi geçmiştir
5172 adım 517 puan
Cordelia
Leyl35Eklentiler
Sarımsak candır
Annem uçuk çıktığında çay kaşığını sıcak suda tutar uçuğa bastirirdi . Korkuyormuş garibim.Deneyim bakayım. İnşallah iyi gelir
gerçekten yayılmadan giderdi.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Vavvv parem yürüyor.Dün cuma diye ödül vermiştim kendime menü paylaşayım
Sabah 8de 1 protein bar
Öğlen 12 30da
1 porsiyon tavuklu pilav 1 bardak ayran
Saat 15 00da
1 sade kahve ile yanında 25 gr çikolata
Akşam 18 30dq
1 kase mercimek çorbası içine yarım dilim ekmek
1 kase salata
Su 2yi geçmiştir
5172 adım 517 puan
Afiyet olsun 
Tatlım afiyet olsun. Ödül tavuklu pilav mi yoksa 25 gr çikolata miDün cuma diye ödül vermiştim kendime menü paylaşayım
Sabah 8de 1 protein bar
Öğlen 12 30da
1 porsiyon tavuklu pilav 1 bardak ayran
Saat 15 00da
1 sade kahve ile yanında 25 gr çikolata
Akşam 18 30dq
1 kase mercimek çorbası içine yarım dilim ekmek
1 kase salata
Su 2yi geçmiştir
5172 adım 517 puan
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Vavvv parem yürüyor.
Teşekkür ederim canlarTatlım afiyet olsun. Ödül tavuklu pilav mi yoksa 25 gr çikolata mi
Ödül ikisi de oldu tabi bugün yarın telafisi olacak
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Az yemiştir kaptanım. Dengelemiştir. O bir mavişTatlım afiyet olsun. Ödül tavuklu pilav mi yoksa 25 gr çikolata mi
- 22 Mayıs 2012
- 10.891
- 29.994
- 798
Bu arada ben genel bir şey yazmak istiyorum. Ben eskiden hemen vereyim hemen olsun hemen istiyorum hemen hemen hemen diye kendimi yerdim sonra hergün tartılırdım. Ben bu kiloları sonradan aldığım için ruhuma ağır geldi neyse oralara girmicem. Şimdi şöyle planladım. Onu anlatmak istiyorum. Ümitsizliğe kapıldığınız anda sizi kurtarır. İşin yolu doğru hedef vermekte.
Oğlumun doğum günü 25 temmuz, işe 29 temmuzda döneceğim. ( kısmetse o kadar geciktirebilirsem inşallah) O yüzden 29 temmuz hedefimi koydum.
Ben 7 Ocakta diyete 111 kilo ile başladım.
7 Ocak - 29 Temmuz arası: 205 gün
Verilmesi hedeflenilen gram: 38000 gram
Günlük verilmesi hedeflenen: 185,3 gram
Haftalık verilmesi hedeflenen: 1,297 gram
Yani ben 1 haftada min 1,2 kg verirsem ben hedefime sağlam bir şekilde gidiyorum demektir. Ama veremediyse sorun var demektir. Fazla kilosu olanlar, ümitsizliğe kapılanlar bu yolu deneyin. Vazgeçmeyeceğinize eminim
Kilosu yüksek olanlar beni anlar. Normal şartlarda ben 1.2 kg yu beğenmem yapmasam da olurdu derdim. Vazgeçerdim veremiyorum diye. Ama şuan biliyorum ki hedef günüme kadar beni onlar istediğime ulaştıracak
Oğlumun doğum günü 25 temmuz, işe 29 temmuzda döneceğim. ( kısmetse o kadar geciktirebilirsem inşallah) O yüzden 29 temmuz hedefimi koydum.
Ben 7 Ocakta diyete 111 kilo ile başladım.
7 Ocak - 29 Temmuz arası: 205 gün
Verilmesi hedeflenilen gram: 38000 gram
Günlük verilmesi hedeflenen: 185,3 gram
Haftalık verilmesi hedeflenen: 1,297 gram
Yani ben 1 haftada min 1,2 kg verirsem ben hedefime sağlam bir şekilde gidiyorum demektir. Ama veremediyse sorun var demektir. Fazla kilosu olanlar, ümitsizliğe kapılanlar bu yolu deneyin. Vazgeçmeyeceğinize eminim
Kilosu yüksek olanlar beni anlar. Normal şartlarda ben 1.2 kg yu beğenmem yapmasam da olurdu derdim. Vazgeçerdim veremiyorum diye. Ama şuan biliyorum ki hedef günüme kadar beni onlar istediğime ulaştıracak
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Benim Mavişim işini bilir demiş rahmetli Turgut Özal haydi spor diyet başlasın. Kırmızıları yeneceyikkkkkk
- 22 Mayıs 2012
- 10.891
- 29.994
- 798
Ellssa
Mthn83
Jasminium84
zeyneppk
arwengsd
Busra196
E
Elagozlu
MrsMuffin
Ysmnondr
LenaG
sara_28
serap911
TemelinSafinazi
WunderLost
D
Deltavealfa
Diykon2142
Bebeklerim, rakip dişli bilmem farkında mısınız?
haftasonunun serin sularına kendimizi bırakmak yok. Ben pazartesi için elimden geleni yapacağım canlarım o iş bende ama sizlerde cumayı garantileyecek şekilde planlarınızı kurun lütfen. 101. Hafta bizim haftamız olsun ufak bir oylama yapacağım.
Leyl35
kaptanımın haftalık hedef fikri benim çok hoşuma gitti. Çünkü ben zaten hep haftalık hedef veriyordum kendime. Bunu genele yaymak aklıma gelmemişti Leylacığım dan gördüm 
sizde ister misiniz? Yaparsam sizin için faydalı olur mu? Disipline eder mi Pazar Sabah 07.00 ye kadar gelen çoğunluk kararına göre uygulayacağım ya da uygulamayacağım. Cevap gelmezse kendi isteidğimi yapacağım hsjsjs
Ben yarım saat once emzirdim uyuttum kedi kızımı3 gibi uyudum. Bizim mesai başladı. Oyun istiyor maymun
işe marş marşKendimiz için bir şeyler yapmak ne kadar güzel.Bu arada ben genel bir şey yazmak istiyorum. Ben eskiden hemen vereyim hemen olsun hemen istiyorum hemen hemen hemen diye kendimi yerdim sonra hergün tartılırdım. Ben bu kiloları sonradan aldığım için ruhuma ağır geldi neyse oralara girmicem. Şimdi şöyle planladım. Onu anlatmak istiyorum. Ümitsizliğe kapıldığınız anda sizi kurtarır. İşin yolu doğru hedef vermekte.
Oğlumun doğum günü 25 temmuz, işe 29 temmuzda döneceğim. ( kısmetse o kadar geciktirebilirsem inşallah) O yüzden 29 temmuz hedefimi koydum.
Ben 7 Ocakta diyete 111 kilo ile başladım.
7 Ocak - 29 Temmuz arası: 205 gün
Verilmesi hedeflenilen gram: 38000 gram
Günlük verilmesi hedeflenen: 185,3 gram
Haftalık verilmesi hedeflenen: 1,297 gram
Yani ben 1 haftada min 1,2 kg verirsem ben hedefime sağlam bir şekilde gidiyorum demektir. Ama veremediyse sorun var demektir. Fazla kilosu olanlar, ümitsizliğe kapılanlar bu yolu deneyin. Vazgeçmeyeceğinize eminim
Kilosu yüksek olanlar beni anlar. Normal şartlarda ben 1.2 kg yu beğenmem yapmasam da olurdu derdim. Vazgeçerdim veremiyorum diye. Ama şuan biliyorum ki hedef günüme kadar beni onlar istediğime ulaştıracak
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
Bekliyorum canım benimGünaydın tatlışım giyinip geleceğim arkandan
Afiyet olsun canım ne özledim tavuklu pilavı hedefim tutarsa bende yapicamDün cuma diye ödül vermiştim kendime menü paylaşayım
Sabah 8de 1 protein bar
Öğlen 12 30da
1 porsiyon tavuklu pilav 1 bardak ayran
Saat 15 00da
1 sade kahve ile yanında 25 gr çikolata
Akşam 18 30dq
1 kase mercimek çorbası içine yarım dilim ekmek
1 kase salata
Su 2yi geçmiştir
5172 adım 517 puan
Ayyy şu eskiler ne yapsınlar bu kadar ilaç mı vardı benim annanem bebek çok aglarsa pis kan var diye torunlarını sırtına jilet yapmış allahtan bende yok şimdi kuzenlerle ne gülüyoruz sarılık olunca da kulak arkasina çizik atardı sarımsak bastirirdiAnnem uçuk çıktığında çay kaşığını sıcak suda tutar uçuğa bastirirdi . Korkuyormuş garibim.
Bende bir zamanlar 68 den 55 kilo ya kadar düşmüştüm o sıralar günlük hergun tartılır not ederdim artı çıktığım gün test ederdim kendimi dün.ne yedım ne yaptım çok faydasını görmüştüm günde 100 grm veya50 grm az diyoruz ama asıl ağır giden kilo yağdan gidiyor çok fit bir vücudum vardıBu arada ben genel bir şey yazmak istiyorum. Ben eskiden hemen vereyim hemen olsun hemen istiyorum hemen hemen hemen diye kendimi yerdim sonra hergün tartılırdım. Ben bu kiloları sonradan aldığım için ruhuma ağır geldi neyse oralara girmicem. Şimdi şöyle planladım. Onu anlatmak istiyorum. Ümitsizliğe kapıldığınız anda sizi kurtarır. İşin yolu doğru hedef vermekte.
Oğlumun doğum günü 25 temmuz, işe 29 temmuzda döneceğim. ( kısmetse o kadar geciktirebilirsem inşallah) O yüzden 29 temmuz hedefimi koydum.
Ben 7 Ocakta diyete 111 kilo ile başladım.
7 Ocak - 29 Temmuz arası: 205 gün
Verilmesi hedeflenilen gram: 38000 gram
Günlük verilmesi hedeflenen: 185,3 gram
Haftalık verilmesi hedeflenen: 1,297 gram
Yani ben 1 haftada min 1,2 kg verirsem ben hedefime sağlam bir şekilde gidiyorum demektir. Ama veremediyse sorun var demektir. Fazla kilosu olanlar, ümitsizliğe kapılanlar bu yolu deneyin. Vazgeçmeyeceğinize eminim
Kilosu yüksek olanlar beni anlar. Normal şartlarda ben 1.2 kg yu beğenmem yapmasam da olurdu derdim. Vazgeçerdim veremiyorum diye. Ama şuan biliyorum ki hedef günüme kadar beni onlar istediğime ulaştıracak
Günaydın Kordişim.Günaydın
Parmaklarimizda benziyormus
Yapalim yapalım şöyle ekşili tatlıli kırıntılı akiskanliDoğru tabir seninki
Canan ablamiz tereyağı dost diyor.Eksi geldiğimiz bir hafta yapalım mı
Ayparem menun ödülün adım sayim herseyin harikaDün cuma diye ödül vermiştim kendime menü paylaşayım
Sabah 8de 1 protein bar
Öğlen 12 30da
1 porsiyon tavuklu pilav 1 bardak ayran
Saat 15 00da
1 sade kahve ile yanında 25 gr çikolata
Akşam 18 30dq
1 kase mercimek çorbası içine yarım dilim ekmek
1 kase salata
Su 2yi geçmiştir
5172 adım 517 puan
sen hedefime kitlenmissin zaten cunku sen bi mavissin 
Harikasin ben hep oyle minik hedeflerle ilerledim emin ol su anda da haftada 200-300 gr hedef koyabilirim fazlasini veremem kiBu arada ben genel bir şey yazmak istiyorum. Ben eskiden hemen vereyim hemen olsun hemen istiyorum hemen hemen hemen diye kendimi yerdim sonra hergün tartılırdım. Ben bu kiloları sonradan aldığım için ruhuma ağır geldi neyse oralara girmicem. Şimdi şöyle planladım. Onu anlatmak istiyorum. Ümitsizliğe kapıldığınız anda sizi kurtarır. İşin yolu doğru hedef vermekte.
Oğlumun doğum günü 25 temmuz, işe 29 temmuzda döneceğim. ( kısmetse o kadar geciktirebilirsem inşallah) O yüzden 29 temmuz hedefimi koydum.
Ben 7 Ocakta diyete 111 kilo ile başladım.
7 Ocak - 29 Temmuz arası: 205 gün
Verilmesi hedeflenilen gram: 38000 gram
Günlük verilmesi hedeflenen: 185,3 gram
Haftalık verilmesi hedeflenen: 1,297 gram
Yani ben 1 haftada min 1,2 kg verirsem ben hedefime sağlam bir şekilde gidiyorum demektir. Ama veremediyse sorun var demektir. Fazla kilosu olanlar, ümitsizliğe kapılanlar bu yolu deneyin. Vazgeçmeyeceğinize eminim
Kilosu yüksek olanlar beni anlar. Normal şartlarda ben 1.2 kg yu beğenmem yapmasam da olurdu derdim. Vazgeçerdim veremiyorum diye. Ama şuan biliyorum ki hedef günüme kadar beni onlar istediğime ulaştıracak
ve pazartesi top sende bence Aslinda sana diyecektim boyle bisey yapalim mi takimlarimiza diye sonra yönlendirme olur diye tereddütte kaldim meger hemfikirmisiz
Bebeklerim, rakip dişli bilmem farkında mısınız?
Pazar Sabah 07.00 ye kadar gelen çoğunluk kararına göre uygulayacağım ya da uygulamayacağım. Cevap gelmezse kendi isteidğimi yapacağım hsjsjs
- 22 Mayıs 2012
- 10.891
- 29.994
- 798
Bekliyorum canım benim
Afiyet olsun canım ne özledim tavuklu pilavı hedefim tutarsa bende yapicam
Ayyy şu eskiler ne yapsınlar bu kadar ilaç mı vardı benim annanem bebek çok aglarsa pis kan var diye torunlarını sırtına jilet yapmış allahtan bende yok şimdi kuzenlerle ne gülüyoruz sarılık olunca da kulak arkasina çizik atardı sarımsak bastirirdi
Bende bir zamanlar 68 den 55 kilo ya kadar düşmüştüm o sıralar günlük hergun tartılır not ederdim artı çıktığım gün test ederdim kendimi dün.ne yedım ne yaptım çok faydasını görmüştüm günde 100 grm veya50 grm az diyoruz ama asıl ağır giden kilo yağdan gidiyor çok fit bir vücudum vardı
Evet bu da harika nir fikir bazen insan kaçırıyor ne iyi geldi ne kötü geldi
