Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar

28 Ocak beslenme listem Elhan Mthn83

11:00
1 yumurta
3 ince dilim sucuk
Ceyrek simit
7 zeytin

14:30
Bir avuc leblebi üzüm karisimi
Sütlü filtre kahve

16:30
Ceyrek muz, yarım mandalina

18:40
8 hamsi,8 sardalya,1 istavrit
Roka havuc turp salatasi

2.5 lt su ictim

Şimdi yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Pzrtesileri nasil cikarsan tartida ona gore genelleme yap tahmin yurut
Ben mesela cok dikkat etsemde pazarlari,pzrtesi hep arti cikiyorum sanirim ev işi ütü vs olaylarindan

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Iyi olmana sevindim abla.

Tesekkur ederim canim ama fistikligim kalmadi 37 yasindayim ;( neyse her yas guzeldir degil mi? evet evdeydim ve aksam oyle salonda yurudum hep

Dun cok gec yattim kankam o yuzden cok kqrnim acikti. Ben de cikolata turlerine yonelmiim diye havuc yedim ama o bile etkiliyor arkadas

En buyuk kaptan bizim kaptanimiz tabiki mavis takim kaptani kazanacak

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Bu gece sabah olmaz artık.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Kaptanlar fotoğrafli tarih ve nick ekli olarak özel mesajla saat 13.00' e kadar bildirim yapacaktır.
Yarışmacılar bildirimlerini saat 13.00' e kadar
Geçen Cuma:
Pazartesi:
Fark :
Kaptan Etiketi + Elhan
biçiminde yapacaktır.
Bol eksili bir pazartesi dileğiyle

Masterfit Yarışması 102. Etap	26.01	28.01	Fark	Yüzde
KIRMIZI TAKIM
sidelya KAPTAN	65.65
Ellssa	68.2
@Jasminium84	60.15
@ffestinalente	108.1
zeyneppk	77.1
@arwengsd	59.8
@Ysmnondr	85.65
@LisbethS	113.3
@sara_28	104.5
HuzuRRR	71.6
@FitVenus	61.95
@Nergis 35	66.3
@soffty	57.7
@inci-zehram	69.9
@Diyettenvzgctm-olmuyo	68.9
@uranus35	64.05
@sibel_84	74.25
@-Murphy-	70.9
MAVİ TAKIM
Mthn83 KAPTAN	75.8
@serap911	77.05
Leyl35	58.8
Cordelia	80.6
@Busra196	71.0
@Tesnim1903	70.8
@aypare ackerman	61.0
@Lavinia_98	71.6
@gezegenfeza	69.8
@Beth18	62.5
@tomrs	67.4
@Efenin_Annesi	101.95
Papatyamaviss	70.0
@Ruveyda-	59.1
@Tutku44	84.9
60kiloyum	89.8
Elhan	68.7
HAZIRLIK
@Aomine Daiki	67.0
@Deltavealfa Yarın fotoğrafli bildirim

Hata varsa mesaj lütfen

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Acımasız kaptan yemiyorum bir şey küstüm

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

sidelya kaptanım nerdesinnnn kırmızı kaptan yiyor diyorlar ben yemez dedim

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Mthn83
Kahvaltı 13.10
1 yk Mısır unundan mıhlama
1 dilim tam buğday ekmek
Ara kahve
Ara bir adet mandalin
Akşam 18.40
Haşlanmış et yemeği bi tabak
3 yk bulgur + yoğurt
Mor lahana salatası küçük bir kase

Su 1.5 litre henüz

Elhan

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

kız sen bizim takımdasın ne kırmızısı senin kaptanın Mthn83

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Mthn83 Elhan

28 Ocak 2024 Pazar

sabah
yeşilçay

öğlen 12.30
omlet, salçalı sucuk, 5 zeytin, peynir, 1 tk bal, balsamik sirkeli zeytinyağlı salata (domates, avokado, köz kapya, keçi peyniri), 1,5 dilim ağırlığında glutensiz lavaş

ara filtre kahve

ara 16.00-16.40
tarçınlanmış 1 küçük elma, 1 orta boy portakal, 2 tk ev yoğurdu, T. kahvesi fincanı kadar kuruyemiş
yeşil çay

ara 1 fincan hindiba kahvesi

akşam 19.40
Airfry da pişmiş 1 büyük boy levrek balığının yarısı
1 kase salata (roka, domates, avokado, nar, soğan)
1 kk hurma suyuyla yapılmış bol fıstıklı tahin helvası

şimdi çay içerim.

1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Rahat ol bi tepsi börek yolladım ona.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Ben az önce yine kötü oldum
Baş dönmesi, mide bulantısı

28 Ocak pazar

Sabah
Bikaç kaşık pirinç lapası

13:30
5 hurma

18:40
Fırında patates ve kereviz çubukları (tuzsuz)
Oğlumun ketçap ve mayonezden tırtıkladım
Yoksa yiyemedim bulantıdan

1 lt su olur belki

Elhan Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar

28 Ocak
Spor puanim 2100 Cordelia

Eki Görüntüle 3377532

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Suyu da kestim sayılır saat 6 dan sonra içmedim.

Yok çay içmem ama maden suyu içtim bir şişe. Birazdan da kahve içerim geçer gider açlığım.

Bende tatlısını göndereyim mi?

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Turşu da yollayalim anlık ödem olur

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Afiyet olsun canım çok güzel menü spor şahane. Su biraz artırılabilir

Tatlı cuma günü yenmiş o yüzden birşey demiyorum. Cumartesi menün de gayet ölcülü taco ekmeği zaten küçük oluyor. Afiyetler olsun efenim

Battı gitti diye düşünmüyoruz. Dün dünde kaldı. Bugün yeniden devam ediyoruz kendimizi üzmüyoruz. Olur mu tatlım

Sana güveniyorum canım. Ama dengelemek için çok az yiyerek kendine işkence etme bence akşam hüsrana uğramayalım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

çay içmedim geç oldu uykusuzluk yapar dedim. rezene çayı içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Simit
Aslında herşey yerli yerinde ama diyet öcüleri varya ondan dikkat çekiyor. Onun için afiyet olsun bol bol eksi gelsin takımıma

Yaa bilmiyorum
Sabah çok şiş uyandım
Şimdi gaz sorunum var
WC olayı hâlâ karışık takimimdan kimseyi kaybetmek istemiyorum

Aferim güzel şirinim
Ben 40 i yuvarladım canım 37 neymiş



Eline sağlık ablam
Ben 80 kilomuydum acaba
Kilo veremezsem eski tartiyla oynayim bari

Kaptanlara kusulmez onlar bizim iyiligimizi ister. Eti kemiği onun himmm

Abuuu ortalık karistirmaca

İnşallah yarın bizi mihlamaz
Mor salata içinde mayonez olandan değildir demi
Afiyet olsun spor varmı şirinem



Kuzum bilmiyorum yazılarda kalabalık görünüyor ama porsiyonlar ufak olabilir. Vücudunun tepkisine bakacağız. Benim gözlemlediğim cumadan beri dikkat ediyorsun. Yarın bunun sonucunu almanı umuyorum. Senin kilo vermen beni bireysel de çok mutlu eder ayrıca tüm kk seviniriz

Vovvv komplo

Su biraz daha alsan olmuyor mu
Yani resetlendin vücudun uyum sağlaması gerekecek

Şu yürüdüğünün birazını bana versene

Vayyyy

Ooooo

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Kuzum bilmiyorum yazılarda kalabalık görünüyor ama porsiyonlar ufak olabilir. Vücudunun tepkisine bakacağız. Benim gözlemlediğim cumadan beri dikkat ediyorsun. Yarın bunun sonucunu almanı umuyorum. Senin kilo vermen beni bireysel de çok mutlu eder ayrıca tüm kk seviniriz

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Simit
Aslında herşey yerli yerinde ama diyet öcüleri varya ondan dikkat çekiyor. Onun için afiyet olsun bol bol eksi gelsin takımıma

Yaa bilmiyorum
Sabah çok şiş uyandım
Şimdi gaz sorunum var
WC olayı hâlâ karışık takimimdan kimseyi kaybetmek istemiyorum

Aferim güzel şirinim
Ben 40 i yuvarladım canım 37 neymiş



Eline sağlık ablam
Ben 80 kilomuydum acaba
Kilo veremezsem eski tartiyla oynayim bari

Kaptanlara kusulmez onlar bizim iyiligimizi ister. Eti kemiği onun himmm

Abuuu ortalık karistirmaca

İnşallah yarın bizi mihlamaz
Mor salata içinde mayonez olandan değildir demi
Afiyet olsun spor varmı şirinem



Kuzum bilmiyorum yazılarda kalabalık görünüyor ama porsiyonlar ufak olabilir. Vücudunun tepkisine bakacağız. Benim gözlemlediğim cumadan beri dikkat ediyorsun. Yarın bunun sonucunu almanı umuyorum. Senin kilo vermen beni bireysel de çok mutlu eder ayrıca tüm kk seviniriz

Vovvv komplo

Su biraz daha alsan olmuyor mu
Yani resetlendin vücudun uyum sağlaması gerekecek

Şu yürüdüğünün birazını bana versene

Vayyyy

Ooooo

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Simit ceyrek kiz 1 dilim tb ekmek yerine degisebiliyorsun diyette.. haksiz elestiri yapmayalımSidelya ile gecen hafta ayni takimdaydik 2-3 defa bildirim yapmistir ama kilo vererek geldi cuma günü sessiz ve dipten ilerliyor belli ki

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ben de şimdi onu yazacaktım çeyrek simitin nesine laf ediyorsun diye Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:

Üzülüyorum cünkü,bende bi olay var. Bi gün ödem olunca takribi 3-4 gün gitmiyor. Ayrica bir günde 2 küsür ödem alıyorum. Teşekkür ederimm

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Simit ceyrek kiz 1 dilim tb ekmek yerine degisebiliyorsun diyette.. haksiz elestiri yapmayalımSidelya ile gecen hafta ayni takimdaydik 2-3 defa bildirim yapmistir ama kilo vererek geldi cuma günü sessiz ve dipten ilerliyor belli ki

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Yürü be arkadaşım konuş duysun

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

canım bundan sonra detay yazmayacağım. salata detayları gereksizdi. fazla gösteriyor farkındayım. teşekkür ederim
ama bence kahvaltıda kaç kk peynir ve kaç adet zeytin yendiği yazılmalı. çünkü mesela 3 zeytin yemekle 10 zeytin yemek aynı değil ya da 1 kk peynirle 3 kk peynir... ben yazıyorum o yüzden. ama salata detaylarını yazmayacağım.

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Mayonez mııı tabikide hayır ağzıma sürmedim bir aydır mor lahana domates falan normal salata mıhlarmı dersın ya bugun 69.5 çıktım yarın sana guzel bı bıldırım yapmak ıstıyorum

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ben de şimdi onu yazacaktım çeyrek simitin nesine laf ediyorsun diye Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Yürü be arkadaşım konuş duysun

Genişletmek için tıkla...