tamam canım aklımda olsunCrp düşürür öksürüğe nefes darlığına iyi gelir. Bağırsaklar içinde çok iyi kuru olan bütün meyveler çok iyi ama benim yanında çalıştığım doktor hep dut haşlayıp yiyin için derdi
İbrahim Saraçoğlu da hep derCrp düşürür öksürüğe nefes darlığına iyi gelir. Bağırsaklar içinde çok iyi kuru olan bütün meyveler çok iyi ama benim yanında çalıştığım doktor hep dut haşlayıp yiyin için derdi
Yarın dişimi çektirip hep çorba mi içsem napsam bu kilolar nasıl gidecekBalık olsa da yesem oncelıkle ağzımın açılması lazım tabıafiyet olsun elhanım
Kaptanın olarak benıde etıketle canımafıyet olsun
Tatlinin fiti olmaz onla ugrasacagina gercegini al ye ayni kaloriAy wasa nasıl ya onla fit tatlı yapıyorlar denedin mi hiç
Ben de fibre seviyorum ama her yerde bulunmuyor
Temiz menülere devam elden ne gelir artıdaşımMenü vermeye geldim
Sabah 7 40
1 adet lifalif yulaf bar 3 minnacık kuru erik
Öğle 12 10
1 kase mercimek çorbası
5 kaşık kıymalı patlıcan
150 ml ayran
Akşam 18 30
4 kaşık etsote 5 kaşık pırasa 1 büyük kase salata
Birazdan sütlü kahve içerim
Su 2ye yakın oldu
Elhan
yarin yeşil smoothie ile dengeleyecegim inşallah 
İşin yoksa git fibre nasil bir şey ara durBen de fibre seviyorum ama her yerde bulunmuyor
ogreneyim bari rahat edemem 
Bence de wasadan tiramisu yemiştim Allah affetsin hiç gerek yok git tiramisu ye 2 çatal daha iyiTatlinin fiti olmaz onla ugrasacagina gercegini al ye ayni kalori
Tatlinin fiti olmaz onla ugrasacagina gercegini al ye ayni kalori
İşin yoksa git fibre nasil bir şey ara dur
160 tatlım
Hedef 76.0 canim insallah bu hafta hedefe ulasirimMavi takım bi toplaşın hele. Evde bir yığın iş beni bekliyordu o sırada kaptan hedef tablosu hazırlıyordu. Kaptan çalışıyor bacılar
tartı günümüze kadar (cuma ya da ctesi) hedef belirleyelim rotamız belli olsun
Beni etiketleyerek hedefinizi yazın tablomu güncelleyim.
@Jasminium84
zeyneppk
@Ysmnondr
@LisbethS
@HuzuRRR
@Nergis 35
@inci-zehram
-Murphy-
@Mthn83
serap911
Leyl35
@Cordelia
@Tesnim1903
@tomrs
@Ruveyda-
saol canım pilavlı bir gündü. aslında bugün sadece simit yiyeyim diyordum ama evdeki hesap çarşıya uymadı. öğlende özel bir lokum geldi. buralarda yok ondan. bir de onu yedim. ama yarının menüsü kafamda. öğlen dışarıda olucam. ama akşam belli.Afiyet olsun canım
Evet çogu aldigim sebzeden böcek cikiyordu ama kücüktü bu kocaman zaten böcek görünce kasinmaya basliyorum bi fena oldumKivircigin organikmiş ilaçlı olsa gelir miydi salyangozcuk
Afiyet olsun canım menun cok güzel.
kivircikla beraber balkona koydum yolunu bulup gider insallah 
Lokum tadımlık yediysen sıkıntı olmaz. Cuma günü ödül yaptın .
Bence gerek yok vallaha 3 4 ay sıkı bir diyetle incecik olacak kilodasin
ne kilolu insanlar var 103 aşırı aşırı değil gercekten
Kıvırcık bugün 30 liraydı sen ne kadara aldın kuzum?Evet çogu aldigim sebzeden böcek cikiyordu ama kücüktü bu kocaman zaten böcek görünce kasinmaya basliyorum bi fena oldum
atacak misin 
70 ideal kilom ama 85 de razıyım ben olmuyor ya beceremiyorumBence gerek yok vallaha 3 4 ay sıkı bir diyetle incecik olacak kilodasin
