Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar
@deli bir dombili Elhan

22 Şubat beslenme listem

Sahur 06:00
Ceyrek avokado,2 ceviz,1 kapya,1 haş yumurta,2 misir patlagi ustunde 1 yk labne,pancar suyu

İftar 19:05
1 yk tahin ile orucumu açtım
3 kepce domates çorbası,ıspanaklı yumurta,1 wasa
(Salataya ellemedim sabah maması olarak kaldirdim)

Yürüyüşten sonra biraz sularim kendimi

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar
@deli bir dombili Elhan

22 Şubat beslenme listem

Sahur 06:00
Ceyrek avokado,2 ceviz,1 kapya,1 haş yumurta,2 misir patlagi ustunde 1 yk labne,pancar suyu

İftar 19:05
1 yk tahin ile orucumu açtım
3 kepce domates çorbası,ıspanaklı yumurta,1 wasa
(Salataya ellemedim sabah maması olarak kaldirdim)

Yürüyüşten sonra biraz sularim kendimi

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Genişletmek için tıkla...

-Murphy- .!.:

of görünce canım istedi yarın bende karnabahar, brokoli salatası yapayım avokadom.olgunlassa bende kahvaltıya dahil etsem çok güzel bir menü her zaman ki gibi

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Allah kabul etsin afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

-Murphy- .!.:

pişmanım hemde coook ama midem de kötü oldu

Genişletmek için tıkla...

akekusu .!.:

Kızlar telefonum bozuldu gelemedim ya bir türlü çok özür dilerim şimdi düzeldi gibi, biraz daha götürür umarım ta iki gün önce çektiğim tartı fotoğrafını da ekleyeyim..Eki Görüntüle 3391433

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Selamlar
Menüm
Sabah 10.30 2 dlm ekmek 2 çatal peynir

Ara 1 avuç cips

Akşam 18.30 2 kaşık patates yemeği 1 kepçe yoğurt çorbası salata yoğurt

Su 1 lt içtim yatana kadar 1.5 olur
Spor

Elhan
@deli bir dombili

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar
@deli bir dombili Elhan

22 Şubat beslenme listem

Sahur 06:00
Ceyrek avokado,2 ceviz,1 kapya,1 haş yumurta,2 misir patlagi ustunde 1 yk labne,pancar suyu

İftar 19:05
1 yk tahin ile orucumu açtım
3 kepce domates çorbası,ıspanaklı yumurta,1 wasa
(Salataya ellemedim sabah maması olarak kaldirdim)

Yürüyüşten sonra biraz sularim kendimi

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar
@deli bir dombili Elhan

22 Şubat beslenme listem

Sahur 06:00
Ceyrek avokado,2 ceviz,1 kapya,1 haş yumurta,2 misir patlagi ustunde 1 yk labne,pancar suyu

İftar 19:05
1 yk tahin ile orucumu açtım
3 kepce domates çorbası,ıspanaklı yumurta,1 wasa
(Salataya ellemedim sabah maması olarak kaldirdim)

Yürüyüşten sonra biraz sularim kendimi

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Akşam da kahvaltı yapmış. Kahvaltı guzeli

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Ceeeeeeeeeeee Elhan

22 Şubat 2024 Perşembe

sabah 09.30
1 mini boy peynirli karabuğday poğaça, 4 fıstık

öğlen 12.10-13.00
1 yumurta 2 yk yulaf ve peynirden yapılmış pankekler, 5 zeytin, domates, biber, 1 dilim pasta

ara 16.00
1/2 tarçınlı elma, 1 çay k. fıstık ezmesi, 1,5 ceviz, 2 lokma şekersiz incir pestili

akşam 18.50
2 kepçe çorba, kıymalı kabak yemeği, pancar turşusu, acı biber, 1 küçük dilim kinoa- siyez ekmeği
1 kk yarı yarıya şekersiz cevizli sucuk, 10 antep fındık

sıcak birşeyler içerim.
1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

22 Şubat Perşembe menüm

Sabah 06.00
1 elma 1 mandalina 4 kaşık yoğurt tarçın keten tohumu

Öğle 14.00
Airfryer da pişmiş 2 kofte 1 patates

Ara 1 portakal 2 ceviz 10 badem

Akşam 20.00
4 Adet pirinç patlagi
2 litre su

Elhan Ceeeeeeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Genişletmek için tıkla...