- Katılım
- 15 Ocak 2019
- Mesajlar
- 4.539
- Emoji Skoru
- 14.135
- Puanlar
- 208
- Yaş
- 36
Canım inşallah istediğin gibi geçmiştir.
Hayırlısı olsun RABBİM gönlünden geçeni nasip etsin inşallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Hayırlısı olsun RABBİM gönlünden geçeni nasip etsin inşallah
- Katılım
- 30 Aralık 2022
- Mesajlar
- 3.322
- Emoji Skoru
- 14.061
- Puanlar
- 138
Kız maşallah amma kosturmusunHayırlı akşamlar kızlar
Sabah kahvaltıya misafirim vardı
Evi topladım süpürdüm
Kahvaltıyı eşim ile hazırladık
Misafir gittikten sonra çocukları hazırladım.
Eşim onları apartmanın önüne indirdi onlar biraz oynadılar
Bende bulaşıkları makineye attım evi tekrar topladım sildim süpürdüm
Banyo tuvaletleri ilaçladım yıkadım
Makineye çamaşır attım onları serdim
Akşam için yemek yaptım
Park için yemeğimi çayı çerezi hazırlayıp parka gittik
Orda çocuklar ile koşturdum sonra eve geldim tekrar banyo yaptırdım çocuklara yemek yedirdim kendime bir
Limon salatalık maydanoz suyu kaynattım onu içtim
İşlerimi bitirdim yürüyüşe çıktım
Eve geldim duş aldım
Tekrar ortalığı toplamam lazım
Ama benim küçük uyumuyor ya
- Katılım
- 15 Ocak 2019
- Mesajlar
- 4.539
- Emoji Skoru
- 14.135
- Puanlar
- 208
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canım tek öğün zor olmuyor mu?
- Katılım
- 15 Ocak 2019
- Mesajlar
- 4.539
- Emoji Skoru
- 14.135
- Puanlar
- 208
- Yaş
- 36
Ay hiç sorma canım ya benim gün içinde çok koşturmacalı oluyorKız maşallah amma kosturmusun
Yinede kilo vermek için diyet yapmak zorunda kalıyorum
bu kadarda inatçı bir bünyem var
Canım paylaşalım lütfen ne kadar kötü olabilir. Ayrıca Menü paylasimina ekstra puan da geliyor .
Afiyet olsun canım. Ama tabak konusuna soyle aciklik getirsek daha anlaşılır olur bence. Kaç yemek kaşığı yediysek onu yazalım. Bir tabak derken tabağın büyüklük küçüklüğünü bilmiyoruz çünkü.sibel_84
LenaG
Mthn83
Kızlar hayırlı geceler bugün ev işi filan çok uğraştım telefonu pek elime alamasamda ara ara bildirimlere bakıp çıktım ancak şimdi yediklerini yazabilirim KAPTANLARİM
Sabah 10.30//
2yumurtadan sucuklu yumurta
Üç veya dört tutam çecil peyniri
Az domates az salatalık
10adet airfrier da pişmiş yağsız patates kızartması
Yuvarlak ekmeğin tam ortasindan 1 dilim tam buğday ekmeği
1bardak şekersiz çay
(dün beş de kapatmıştım aralıklı orucun 16saat olunca yemek istedim ve erken olmadı yani dün acimdan gebersemde piknikte aşırıya kaçtım diye yattım uyudum valla
Ara// 2 tane karabuğday patlağı yeşil çay
Akşam 6// bir tabak Kuru fasulye
Bir dilim kepekli ekmek
Sporlar//
20dk civarı normal yürüyüş (tempolu olmadı çocuk ile)
100adet ip atlama
30dk classic mile Leslie
Toplam adım 10000 gösteriyordu saat sporlar ve yürüyüş birlikte
3lt su bittibiliyorum saat geç oldu ama yazmalıyım iki tatlı kaşığı semizotu yoğurtlu ağzıma attım dolapta dayanamadım yedim KAPTANLARİM
- Katılım
- 15 Ocak 2019
- Mesajlar
- 4.539
- Emoji Skoru
- 14.135
- Puanlar
- 208
- Yaş
- 36
Valla canım benim kırmızı kızlarımın da bazıları hiç menü spor paylaşmıyorlar.
Bizde gün içinde çok koşturuyoruz
Nasıl ki hemen ilk fırsatta gelip burda bildirim yapıyorsak
Arkadaşlar sizlerde her gün menü paylaşmak zorundasınız çünkü kurallar bölümünde yazıyor.gerçekten her gün yeterince koşturmalı günümüz var lütfen sizede sürekli zaman ayırıp menüyü yazın atın demeyelim
Afiyet olsun canım. Ekşili köfte deyince canım çekti. Yarın bende mi yapsam napsam. Yürüyüş de menü de güzel canım.
14 Temmuz menüm
Saat 9:00
1 kahve
11:00
Kahvaltı dünden kalan 1 yemek kaşığı yulaflı omlet
1.5 haşlanmış yumurta
6 zeytin
Biraz domates salatalık
Akşam yemeği 16:00 bitti
Etli nohutlu sulu ekşi köfte
1 tabak yedim
Su 2.5 olmuştur
Eki Görüntüle 3452279
5 kat merdiven çıkmıştım ama benim uygulama 3 kaydetmiş
- Katılım
- 23 Haziran 2015
- Mesajlar
- 1.619
- Emoji Skoru
- 6.734
- Puanlar
- 358
- Katılım
- 18 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 2.060
- Emoji Skoru
- 7.671
- Puanlar
- 158
Selam güzel hatunlar nasılsınız bakalım 
LenaG
kaptaniçemm sayfanın ismi değişmiş ben yeni gördüm hayırlı uğurlu olsun inşallah 
Yaz aylarında buralar tenha olur derlerdi doğruymuş kızlar baya eksilmişiz takımlar kışın 20 kişilik falan oluyodu 50 kişi burda çene yapıyordu falan çok güzeldi
Benim de malum sınav koşuşturmam vardı, orta geçti ama sanırım atanamam seneye tekrar çalışmam gerekecek gibi..
Sınav stesi derken baya yedim yine offf
O yüzden soluğu burda aldım. Bu sefer farklı bir yöntem uygulayacağım: hergün menü spor vs paylaşacağım ama takımlara girmeyeceğim çünkü uzun süre tartılmayı düşünmüyorum sık tartılınca bana iyi gelmiyor hemen pes ediyorum o yüzden 21 günlük sağlıklı beslenme spor sürecine başlıyorum yarından itibaren inşallah burda hergün paylaşacağım.
Neden 21 gün derseniz bi hedef vermeyince ben 3 gün sonra tatil günü yapıyorum onu engellemek için. Yoksa hergün uymamız gereken şeyler.
LenaG
kaptaniçemm sayfanın ismi değişmiş ben yeni gördüm hayırlı uğurlu olsun inşallah Yaz aylarında buralar tenha olur derlerdi doğruymuş kızlar baya eksilmişiz takımlar kışın 20 kişilik falan oluyodu 50 kişi burda çene yapıyordu falan çok güzeldi
Benim de malum sınav koşuşturmam vardı, orta geçti ama sanırım atanamam seneye tekrar çalışmam gerekecek gibi..
Sınav stesi derken baya yedim yine offf
O yüzden soluğu burda aldım. Bu sefer farklı bir yöntem uygulayacağım: hergün menü spor vs paylaşacağım ama takımlara girmeyeceğim çünkü uzun süre tartılmayı düşünmüyorum sık tartılınca bana iyi gelmiyor hemen pes ediyorum o yüzden 21 günlük sağlıklı beslenme spor sürecine başlıyorum yarından itibaren inşallah burda hergün paylaşacağım.
Neden 21 gün derseniz bi hedef vermeyince ben 3 gün sonra tatil günü yapıyorum onu engellemek için. Yoksa hergün uymamız gereken şeyler.
- Katılım
- 15 Ocak 2019
- Mesajlar
- 4.539
- Emoji Skoru
- 14.135
- Puanlar
- 208
- Yaş
- 36
Aynen canım ama nedense kırmızı takım kızlarımızdaKırmızı takım kızlarııı unutmayın salı tartı bu haftada kazanmalıyız
Pek aktif olmuyorlar bir kaç kişi hariç
Kesinlikle. Şu an ki durumumu gorseniz. Ayağımda ufaklığı sallıyorum. Elimde telefon cevap veriyorum. Müsait oldukça girmeye çalışıyorum ki bitirmem gereken eğitimlerim var. Bu hafta askıya aldım. Yarından itibaren başlayacağım egitimlere artık.Valla canım benim kırmızı kızlarımın da bazıları hiç menü spor paylaşmıyorlar.
Bizde gün içinde çok koşturuyoruz
Nasıl ki hemen ilk fırsatta gelip burda bildirim yapıyorsak
Arkadaşlar sizlerde her gün menü paylaşmak zorundasınız çünkü kurallar bölümünde yazıyor.gerçekten her gün yeterince koşturmalı günümüz var lütfen sizede sürekli zaman ayırıp menüyü yazın atın demeyelim
- Katılım
- 15 Ocak 2019
- Mesajlar
- 4.539
- Emoji Skoru
- 14.135
- Puanlar
- 208
- Yaş
- 36
Teşekkürler sanada afiyet olsun canım
Yap yap çok güzel oluyor ya
Kurutulmuş domates biber patlıcan bamya içine katıyorum diyet için çok güzel oluyor
- Katılım
- 30 Aralık 2022
- Mesajlar
- 3.322
- Emoji Skoru
- 14.061
- Puanlar
- 138
İki kepçe diyeyim kaptanim bir yemek tabağı doluydu yaninada bir dilim kepekli ekmek yetip kapattım öğünü
- Katılım
- 14 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 2.356
- Emoji Skoru
- 14.162
- Puanlar
- 123
- Yaş
- 39
Aslinda kendim 3 gun once başladım ama burada da motive olabilirim diye düşünüyorum. 3gunde 2kilo ile vedalastim muhtemelen ödemdi. Yarin guncel tarti yi atarim
- Katılım
- 9 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 2.150
- Emoji Skoru
- 13.357
- Puanlar
- 128
- Yaş
- 25
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.532
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Bağışıklığı düşmüş canım, bişey bulamadılar
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.532
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Hoşgeldin canım
