Günaydın canımGünaydın kızlar mutlu sağlıklı sabahlar. Sirkeli sular içildi. Ben güne hazırım 2024 yılınıda şişman olarak bitirdim. 2025 yılını fit olarak bitireceğim .
istersek ve sağlık şartları da elverirse tabiki de olur
Bizi bitiren gezmelerGezmeler gezmeler ablam
Afiyet olsun canm05.01.2025 Pazar
15.00
2 salatalık
1 portakal
1 parça toblerone çikolata
17.30
100 gr et döner
3 yk pilav
1 kase yeşil salata
1 ayran
Su: 2,5 lt
Spor: 6.587 adım
Ellssa
bluegreeneyes
Boncuk2307
Eki Görüntüle 3532066
sabah kahvaltı da olsaymış daha doyurucu olurmuş 
kaptanım sabah kahvaltıyla başladığım günler çok yemek yiyorum o yüzden cumartesi hariç kahvaltı yapmamaya çalışıyorumAfiyet olsun canm
Günaydın canım
Anladım canmkaptanım sabah kahvaltıyla başladığım günler çok yemek yiyorum o yüzden cumartesi hariç kahvaltı yapmamaya çalışıyorum
ben kahvaltı yapmazsam hep aç oluyorum da o yüzden kahvaltı kahvaltı diyip duruyorum kusura bakma tekrar aynı şeyi yazarsam hatırlat bana 
b12 de kullanıyorum ama hala düzelmedi sanırım
Aman nazar değmesinHelall
Pes etme canm vitamin takviyesi al direncin düşmesin
Aaa evet tabii biliyorum ama akşam yazarken el alışkanlığı geçen haftaki kaptanımı yazmışım ,Benim takimdasin kuzum afiyet olsun. Tost hangi ekmek ile yapıldı acaba
Afiyet olsun Boncugum neden yumurta nin sadece sarısı
Ben kayseri liyim sivasta yaşıyorum evlendim 10 senedir burdayım. 35 yaşındayım 1 oğlum vardı üstüne bide ikiz ogullarim oldu şimdi 10 aylıklar
Keşke biri beni de yatirsa söyle sabaha kadar
Afiyet olsun kaptanim spor da şahane bende başka bise yapabilsem keşke gün içinde o kaşar yoruluyorum ki ne zamanım ne halim kalıyor bise yapmaya
afedersin kaptanım elim kaymış
Hoşgeldin canım, hatırlar gibiyimKızlar günaydın ben de katılmak istiyorum2 sene önce bu grupla baya bi kilo vermiştim 69 a kadar inmiştim. Şimdi 85 kiloyum. Tekrar başlamak istiyorum beni de hazırlığa alır mısınız
Esatğfurullah kaptanım ne kusuru ya sen istersen dön dolaş etiketle söyle başımın üstünde yeri var her kelimeninAnladım canm
kaptanımm afiyet olsunnn
Teşekkür ederimEsatğfurullah kaptanım ne kusuru ya sen istersen dön dolaş etiketle söyle başımın üstünde yeri var her kelimenin
ben de kahvaltıyı çok severim aslında ama bende dur noktası yok ağzım açılınca yedikçe yiyorum o yüzden ne kadar geç yersem bana o kadar iyi geliyor
kaptanımm afiyet olsunnn
Sen başarırsın inanıyorum sana
8:30 da yaptım kaptanım sana afiyet olsun. Şimdi tarçınlı kahvemi yudumluyorum
Afiyet olsun canım05.01.2025 Pazar
15.00
2 salatalık
1 portakal
1 parça toblerone çikolata
17.30
100 gr et döner
3 yk pilav
1 kase yeşil salata
1 ayran
Su: 2,5 lt
Spor: 6.587 adım
Eki Görüntüle 3532066
modumuzu yakalayalım yaza ne kaldı şunun şurasında sayılı gün çabuk geçiyor verelim gazı düşelim yollara 
🏖🏖
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Jasminium84
Lavinia_98
canm senin cumartesi menünü göremedim müsait olduğunda yaz da menü eksiğin olmasın 
Tesnim1903
canm en son cumartesi bildirim yapmışsın iyi misin bi ses ver müsait olunca menü ve varsa spor bildir yeni kurala göre haftada 2 menü eksiği olan hazırlığa alınıyor liste dışı kalma 
kaldırmaya hazır olalım 
Afiyet olsun kaptanımSen başarırsın inanıyorum sana
Bir gün başarı hikayeni anlatacaksın buraya
8:30 da yaptım kaptanım sana afiyet olsun. Şimdi tarçınlı kahvemi yudumluyorum
