- 5 Haziran 2021
- 4.997
- 20.917
- 258
Aman diyim git bitki çayını içKızlar napiyosunuz ne var ne yok, bu sefer yine bi atıştırma isteği geldi ama harekete geçmeden önce gruba bir bakayım dedim
Bitki çayı içeyim en iyisi di mi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 5 Haziran 2021
- 4.997
- 20.917
- 258
- 21 Kasım 2022
- 1.847
- 8.418
- 88
- 35
Doğum günün kutlu olsun canım26 Şubat menü
11.00 2 h yumurta peynir zeytin domates salatalık
15.00 kahve 2 hurma
18.30 3 yk pilav 4 yk nohut 1 kase salata
20.00 1 dilim pasta ( Doğum gunumdu eşim sürpriz yapmış yemesem olmazdı)
Su 2 litre
5 bin adım
27 Şubat menü
11.00 1 karabuğday patlağı üzeri fıstık ezmesi muz kahve
14.00 waffle yarısını yedim ( Arkadaşım doğum günümü kutladı)
19.00 1 tabak fasülye yemeği 1 dilim tb ekmek
Su 2 litre
5 bin adım
Ellssa
Boncuk2307
arke
- 4 Şubat 2014
- 4.723
- 17.236
- 408
Kışın da güzel olur. Ben de az kalsın baklava yicektim. Onun yerine yulaflı bar yedim. Kalorisi aynı değildir inş.Kuzum hangi takım bilmem ama ben bu hafta resmen nakavt oldum. Biraz önce fırında sıcak helva yedim.
Bazen biz de insanız yahu dediğim oluyor valla şu yemekler konusunda
Neyse güzelim sen şimdi onu unut. Yememişsin gibi davran. Bir kaşık yoğurt ye üstüne şekeri dengelesin
- 4 Şubat 2014
- 4.723
- 17.236
- 408
- 20 Temmuz 2022
- 2.151
- 11.488
- 138
- 43
Kışın da güzel olur. Ben de az kalsın baklava yicektim. Onun yerine yulaflı bar yedim. Kalorisi aynı değildir inş.
Bazen biz de insanız yahu dediğim oluyor valla şu yemekler konusunda
Neyse güzelim sen şimdi onu unut. Yememişsin gibi davran. Bir kaşık yoğurt ye üstüne şekeri dengelesin
Valla canım benim regli çok düzenli değil bugün regli oldum aksi gibi. Regli olunca canim çok tatlı istiyor. Ben yıllardır ramazanın ilk bir haftası asla oruç tutamıyorum. Ne hikmet ise ramazan ayı ayın kaçında başlarsa başlasın ben ilk hafta regli oluyorum.
- 20 Temmuz 2022
- 2.151
- 11.488
- 138
- 43
26 Şubat menü
11.00 2 h yumurta peynir zeytin domates salatalık
15.00 kahve 2 hurma
18.30 3 yk pilav 4 yk nohut 1 kase salata
20.00 1 dilim pasta ( Doğum gunumdu eşim sürpriz yapmış yemesem olmazdı
Su 2 litre
5 bin adım
27 Şubat menü
11.00 1 karabuğday patlağı üzeri fıstık ezmesi muz kahve
14.00 waffle yarısını yedim ( Arkadaşım doğum günümü kutladı)
19.00 1 tabak fasülye yemeği 1 dilim tb ekmek
Su 2 litre
5 bin adım
Canim sağlıklı mutlu upuzun bir ömür dilerim
- 14 Şubat 2021
- 2.276
- 13.598
- 158
Yedin miKızlar napiyosunuz ne var ne yok, bu sefer yine bi atıştırma isteği geldi ama harekete geçmeden önce gruba bir bakayım dedim
Bitki çayı içeyim en iyisi di mi
- 14 Şubat 2021
- 2.276
- 13.598
- 158
Jou
Ellssa
Boncuk2307
Perşembe Sabah 8.302 haşlanmış yumurta
1.5 dilim kaşar, 1-2 d Pastirma
10 zeytin 2 ceviz
Marul
Ara. KahveÖğlen 15.007 YK Z.yagli yeşil fasulye
Yarım kase etli çorba/1 köfte kadar tavuk
Salata
3 YK keto humus
10 kabuklu yer fıstığı
20 . 4 ekmeksiz köfte, mor lahana , 1 kornişon turşu Spor. 9300 adim
- 14 Eylül 2021
- 89
- 493
- 43
- 30
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
Hayırlı güzel akşamlar 
Bu sabah 8.30 civarı birkaç çatal çocuklara yaptığım tatlıdan yedim
15.00
Şekersiz çay
16 zeytin az peynir iki dilim ekmek ve salatalık
Akşam 20.00 civarı
Zeytinyağlı peynirli salata
sonrasında çay
Bir lt ye yakın su
Ellssa
Boncuk2307
malesef spor yapamadım dün ortanca çiçeğim ateşlendi bugün de ben çok halsizim 
Bu sabah 8.30 civarı birkaç çatal çocuklara yaptığım tatlıdan yedim
15.00
Şekersiz çay
16 zeytin az peynir iki dilim ekmek ve salatalık
Akşam 20.00 civarı
Zeytinyağlı peynirli salata
sonrasında çay Bir lt ye yakın su
Ellssa
Boncuk2307
malesef spor yapamadım dün ortanca çiçeğim ateşlendi bugün de ben çok halsizim 
- 8 Ağustos 2011
- 2.902
- 8.322
- 358
İyi akşamlar 
Jou
Boncuk2307
Ellssa
Kahvaltı yok
Sabah 10.00
2 kuru incir
2 kuru kayısı.
12.30 öğle yemeği
1 haslanmis tavuk but küçük
3 dilim.patates
2 dilim.ekmek
14.00 e kadar bir şey yok
17.00 2 yumurtadan omlet
3₺4 cirtik çeçil peyniri
2.5 lt su
8014 adim
Jou
Boncuk2307
Ellssa
Kahvaltı yok
Sabah 10.00
2 kuru incir
2 kuru kayısı.
12.30 öğle yemeği
1 haslanmis tavuk but küçük
3 dilim.patates
2 dilim.ekmek
14.00 e kadar bir şey yok
17.00 2 yumurtadan omlet
3₺4 cirtik çeçil peyniri
2.5 lt su
8014 adim
- 18 Mart 2018
- 31.086
- 124.135
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 31.086
- 124.135
- 598
- 35
Bende yarını sıkı tutmalıyımYarın hurma diyeti yapma planım var - 1 kilo garantili iş deneyen varmı hu hu
Birlikte yapalım
- 18 Mart 2018
- 31.086
- 124.135
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 31.086
- 124.135
- 598
- 35
27 şubat
11:30
2 dilim ekmek
Sürme peynir, bal
Bikaç kuru kayısı
Biraz çekirdek
14:30
Ekmek arası paneli balık
Bikaç parça gofret
1 lt üzeri su
2 kupa kahve
3 kupa çay
1 kupa açlık otu çayı
Çok şükür bugün başka bişey yemek istemiyorum
Ellssa
Boncuk2307
arke
11:30
2 dilim ekmek
Sürme peynir, bal
Bikaç kuru kayısı
Biraz çekirdek
14:30
Ekmek arası paneli balık
Bikaç parça gofret
1 lt üzeri su
2 kupa kahve
3 kupa çay
1 kupa açlık otu çayı
Çok şükür bugün başka bişey yemek istemiyorum
Ellssa
Boncuk2307
arke
- 5 Haziran 2021
- 4.997
- 20.917
- 258
Harika senin hurma diyetin hangisi ben yoğurtlu olanı yapcm üç öğün
- 14 Eylül 2021
- 89
- 493
- 43
- 30
5200 adım atmışım.İyi akşamlar
Bugün yediklerim:
Öğlen: 1 kase şehriyeli çorba, 1 tabak kıymalı kabak yemeği
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 3 patlıcanlı köfte, 2 kaşık pilav, 3-4 kaşık havuç tarator, 1 şekerpare
1,5 litre su
Yürüyüş henüz bakamadım, güncellerim
Ellssa
Boncuk2307
- 4 Şubat 2014
- 4.723
- 17.236
- 408
27 şubat
Sabah klasik kahvaltı saat 10 gibi. Peynirli yumurta, peynir, bir dilim tahıllı ekmek, bir parça sosis, yarım domates
Ara:12.30 bir avuç fındık, iki hurma bir fincan kremalı kahve, 5-6 yer fıstığı
Akşam 15:30
Bir küçük dilim ekmek ve Ezine peyniri, biraz çiğköfte, 5 tane antep fıstığı, çay fincanı tabağı büyüklüğünde kapıska yemeği, yulaflı kakaolu bar, portakallı bitki çayı
Spor olarak da yürüyüş
arke
Ellssa
Boncuk2307
Sabah klasik kahvaltı saat 10 gibi. Peynirli yumurta, peynir, bir dilim tahıllı ekmek, bir parça sosis, yarım domates
Ara:12.30 bir avuç fındık, iki hurma bir fincan kremalı kahve, 5-6 yer fıstığı
Akşam 15:30
Bir küçük dilim ekmek ve Ezine peyniri, biraz çiğköfte, 5 tane antep fıstığı, çay fincanı tabağı büyüklüğünde kapıska yemeği, yulaflı kakaolu bar, portakallı bitki çayı
Spor olarak da yürüyüş
arke
Ellssa
Boncuk2307Eklentiler
- 4 Şubat 2014
- 4.723
- 17.236
- 408
Teşekkürler paylaştığın için. Güzel bir düşünce sekliymis begendimBen bu duygusal açlık konusunu çok araştırdım, bende de var çünkü. Sezgisel beslenme falan derken ,geçmiş travmalarimi anlamaya falan geçtimanamla bubam suçlu çıktı
gerçekten bu psikoloji çok derin mevzu. Sonra İzzet Güllü diye bir psikolog var onu öğrendim. Henüz ise yaramadı ama "duygusal açlık " vs diye psikolojik problemleri kafaya takip düşünürsek daha da arttığından , caresinin telkin olduğundan bahsediyor. Evet bazı duyguları yaşarken yemek yeme alışkanlığım var artık böyle bakmaya ve değiştirmeye çalışıyorum. Yoksa ben hariç herkes ( atalarım 7 ceddim suçlu ve sorumlu oluyor
Hayır ama onun yerine onu bunu yedim. Baksana akşam menüm hemen bir önceki mesajdaYedin mi
