- 14 Eylül 2021
- 132
- 684
- 53
- 30
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 24 Ağustos 2012
- 12.480
- 29.014
- 798
Yok bitmedi ama dün bıtsın dıye yarısını işyerine götürdüm bugün de sadece çocuklara kaldı cumartesiye kalmaması iyi oldu en azından o zaman kilo vermiş olacağımEline sağlık canım
İnşaAllah canım
Balığım tüh keşke kasımda doğsaydım
Dukan birasınımı?
Afiyet olsun canım
Pasta bitdimi?
Eksin çok güzel canım tebrikler
Afiyet olsun
- 24 Ağustos 2012
- 12.480
- 29.014
- 798
Geçen cumartesi:65.4
Bu Salı: 65.3
Fark:-100 gram
Dünkü pastalara rağmen yine iyi kılo almayıp 100 gramcık vermişim günü erken kapatmıştım onunda etkisi var ama daha az olabılırdım belki 64…
Neyse cumartesı inşallah 64lere gelirim
YeniFitBen
Ellssa
Boncuk2307
Bu Salı: 65.3
Fark:-100 gram
Dünkü pastalara rağmen yine iyi kılo almayıp 100 gramcık vermişim günü erken kapatmıştım onunda etkisi var ama daha az olabılırdım belki 64…
Neyse cumartesı inşallah 64lere gelirim
YeniFitBen
Ellssa
Boncuk2307Eklentiler
- 21 Kasım 2022
- 2.478
- 10.541
- 138
- 36
Günaydınn canlarım yürüyüş yaptım geldim bu sefer 40 dk yürüdüm cumartesi ye göre artidayim ama bugün daha kararlıyım vereceğim artık sıkıldım yeter . Protein ağırlıklı beslenince güzel veriyordum yine öyle yapacağım evde ne varsa değil kendime özel biseler hazırlayacağım.
Cumartesi 100.7
Bugun 100.9
+200
Ellssa
Boncuk2307
YeniFitBen
Cumartesi 100.7
Bugun 100.9
+200
Ellssa
Boncuk2307
YeniFitBen
- 15 Kasım 2020
- 13.110
- 71.813
- 548
- 7 Ağustos 2016
- 5.227
- 20.839
- 348
11 mayis pazar
Sabah
2dlm ekmek
3 4 catal biner kizartmasi
Kk peynir
Zeytin
3 4 tane patates kizartmasi
Ara
1 kuruvasan
Aksam
2 servis kasigi yogurtlu manti
12 mayis pazartesi
12 gibi
2yk yogurt
4 5 tane cilek
2 sekersiz misir patlagi
Aksam
2 servis kasigi pirinc pilavi
1 Servis kasigi nohut yemegi
Salata
5catal karpuz
Ellssa
Boncuk2307
belmayne
Sabah
2dlm ekmek
3 4 catal biner kizartmasi
Kk peynir
Zeytin
3 4 tane patates kizartmasi
Ara
1 kuruvasan
Aksam
2 servis kasigi yogurtlu manti
12 mayis pazartesi
12 gibi
2yk yogurt
4 5 tane cilek
2 sekersiz misir patlagi
Aksam
2 servis kasigi pirinc pilavi
1 Servis kasigi nohut yemegi
Salata
5catal karpuz
Ellssa
Boncuk2307
belmayne
- 29 Nisan 2016
- 3.117
- 12.034
- 208
Günaydın güzeller
Cumartesi 87.6
Bugün sabitim
İnşallah haftayı eksiyle bitiricem
YeniFitBen
Ellssa
Boncuk2307
Cumartesi 87.6
Bugün sabitim
İnşallah haftayı eksiyle bitiricem
YeniFitBen
Ellssa
Boncuk2307
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
bildirimimi de yapayım
cuma: 65,85
bugün: 66,25
fark: +400 gr
yüzde: 0,61
ama haftaiçi tartılarımda çoğunlukla artı oluyorum kaptanım
belmayne
sabah çok erken kalkıp uyanır uyanmaz da tartıldığım için muhtemelen, cumartesiye kadar gider 
Ellssa
Boncuk2307
cuma: 65,85
bugün: 66,25
fark: +400 gr
yüzde: 0,61
ama haftaiçi tartılarımda çoğunlukla artı oluyorum kaptanım
belmayne
sabah çok erken kalkıp uyanır uyanmaz da tartıldığım için muhtemelen, cumartesiye kadar gider
Ellssa
Boncuk2307
- 7 Ağustos 2016
- 5.227
- 20.839
- 348
12 mayıs menü
09.30 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 10 zeytin, domates salatalık 2 wasa
13.30 1 kase bezelye yemeği 1 bardak kefir
17.00 3 çilek 2 erik
19.00 1 kase çorba, 1 porsiyon fırında sebzeli tavuk, salata
21.00 1 tane kremalı büsküvi
3 litre su 15.000adım
Ellssa
Boncuk2307
belmayne
09.30 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 10 zeytin, domates salatalık 2 wasa
13.30 1 kase bezelye yemeği 1 bardak kefir
17.00 3 çilek 2 erik
19.00 1 kase çorba, 1 porsiyon fırında sebzeli tavuk, salata
21.00 1 tane kremalı büsküvi
3 litre su 15.000adım
Ellssa
Boncuk2307
belmayne
- 9 Ekim 2024
- 1.018
- 4.940
- 53
Afiyet olsun10 mayıs
Saatleri tam hatırlayamıyorum,
Kek
1 saat sonra
1 lavaştan küflü peynirli tost
Cerry domates
1 kepçe yeşil mercimek çorbası
2 servis kaşığı kısır
Bol yeşillik
Muz, gofret, çekirdek
1,5 lt su
3 kupa kahve
2 kupa çay
Eki Görüntüle 3590749
3.952 adım
11 mayıs
1 lavaş
Küflü peynir, bol yeşillik
Doğum gününe davetliydim ve tektim, tek ikram da yaşpastaydı (araya kaynayamadım)
İnce bir dilim pasta
Saat 19 civarı
Çekirdek ve çilek
1 lt su
3 kupa kahve
3 kupa çay
Eki Görüntüle 3590790
1.749 adım
12 Mayıs
11:30
Yoğurtlu, tahinli patates salatası
14:00
Bikaç parça çiko, çekirdek
18:00
İçli köfte
Salata
1,5 lt su
3 kupa kahve
2 kupa çay
1 kupa apaform çayı
Eki Görüntüle 3590798
3.853 adım
- 5 Ekim 2020
- 2.816
- 11.042
- 158
Olsun canım. Biraz dikkatle gönderirsin, eksiye bile geçersin. Vaz geçmek yok ama
Süpersin canım, maşallah sana
Sabit iyidir canım. Cumartesiye güzel bir eksi göreceğiz demek ki
- 9 Ekim 2024
- 1.018
- 4.940
- 53
Tebrikler canım
- 15 Kasım 2020
- 13.110
- 71.813
- 548
inşAllah canımmOlsun canım. Biraz dikkatle gönderirsin, eksiye bile geçersin. Vaz geçmek yok ama
Süpersin canım, maşallah sana
Sabit iyidir canım. Cumartesiye güzel bir eksi göreceğiz demek ki
- 7 Ağustos 2016
- 5.227
- 20.839
- 348
İnşallah kaptanımOlsun canım. Biraz dikkatle gönderirsin, eksiye bile geçersin. Vaz geçmek yok ama
Süpersin canım, maşallah sana
Sabit iyidir canım. Cumartesiye güzel bir eksi göreceğiz demek ki
- 25 Ağustos 2019
- 62.860
- 121.200
- 698
- 31
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
