Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

belmayne .!.:

Coşkulu cumartesi menümü yazayım da rahatlayayım :))

17 Mayıs Cumartesi

12.00:
Bir avuç çiğ fındık
3-4 tane Antep karası
1 ince dilim organik ekmek
2 yumurta (tereyağında)
Biraz ajvar sos

14.00
Eşim gelince kahvaltı etmek istedi. Ona eşlik ettim. Sağlıklı seçeneklerden ufak ufak tırtıkladım. 1 ince dilim de organik ekmek yedim.
Bugünün kaçamağı: 4 adet orman meyveli kurabiye. (İki haftadır erteliyorduk. Biraz hayal kırıklığına uğradım ama 4 tane yemişim )

19.00:
Yarım porsiyon tereyağlı karides
5 felafel köfte
Tahinli süzme yoğurt sos
1 ince dilim organik ekmek

Su: 2 lt
Spor: 804 adım atmışım yağmurlu bir İstanbul gününü evde pinekleyerek geçirdim. Yarın tam gaz devam inşallah:)

Ellssa Boncuk2307 Jou

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

kahvaltı (10:00)
ekşi mayalı lavaş
2 sahanda yumurta (birazı tarhanalı)
acuka
maydanoz
zeytin ezmesi

öğle yemeği (13.00)
kağıt kebabı (yaklaşık 200 gr et)
1 dilim ekmek
1 bardak ayran

ara öğün (15.00)
sütlü soğuk kahve
çikolatalı tatlı

akşam yemeği (19.00)
fırında somon balığı
roka salatası (az nar ekşili)

akşam atıştırmalık(23.00)
soğuk sütlü kahve

su: 2 lt
spor: 9200 adım, 10 dk yüzme(denize gittik)

Jou (iyi bak ha bi daha kaçamaklı liste göremezsin benden )
Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Cumartesi serbest çiceğimm yarindan sonra daha dikkatli oluruzz hem yatmadan lütden sumaklı yoğurt yiyelimm

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

Sumak yok kii
Sirkeli şu içsem olmamı :)))

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Oluur oluurrr

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

içiyorum hemen

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Yediklerini erim erim eritmişiiinnnn

Genişletmek için tıkla...