Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jou · Dün 23:22

belmayne .!.:
Coşkulu cumartesi menümü yazayım da rahatlayayım :))

17 Mayıs Cumartesi

12.00:
Bir avuç çiğ fındık
3-4 tane Antep karası
1 ince dilim organik ekmek
2 yumurta (tereyağında)
Biraz ajvar sos

14.00
Eşim gelince kahvaltı etmek istedi. Ona eşlik ettim. Sağlıklı seçeneklerden ufak ufak tırtıkladım. 1 ince dilim de organik ekmek yedim.
Bugünün kaçamağı: 4 adet orman meyveli kurabiye. (İki haftadır erteliyorduk. Biraz hayal kırıklığına uğradım ama 4 tane yemişim )

19.00:
Yarım porsiyon tereyağlı karides
5 felafel köfte
Tahinli süzme yoğurt sos
1 ince dilim organik ekmek

Su: 2 lt
Spor: 804 adım atmışım yağmurlu bir İstanbul gününü evde pinekleyerek geçirdim. Yarın tam gaz devam inşallah:)

Ellssa Boncuk2307 Jou

Heemn bi koşu 1 tatlı kaşığı sumak 3 yk yoğurt ve ysrim limon yiyorsuuunnnnn
Çokta ağır karbon yok

Jou · Dün 23:23

94bassuk .!.:
kahvaltı (10:00)
ekşi mayalı lavaş
2 sahanda yumurta (birazı tarhanalı)
acuka
maydanoz
zeytin ezmesi

öğle yemeği (13.00)
kağıt kebabı (yaklaşık 200 gr et)
1 dilim ekmek
1 bardak ayran

ara öğün (15.00)
sütlü soğuk kahve
çikolatalı tatlı

akşam yemeği (19.00)
fırında somon balığı
roka salatası (az nar ekşili)

akşam atıştırmalık(23.00)
soğuk sütlü kahve

su: 2 lt
spor: 9200 adım, 10 dk yüzme(denize gittik)

Jou (iyi bak ha bi daha kaçamaklı liste göremezsin benden )
Ellssa Boncuk2307

Son kaçamağın olsun

Dil-i bitab · Dün 23:40

Jou .!.:
Cumartesi serbest çiceğimm yarindan sonra daha dikkatli oluruzz hem yatmadan lütden sumaklı yoğurt yiyelimm

Sumak yok kii
Sirkeli şu içsem olmamı :)))

Jou · Dün 23:44

Dil-i bitab .!.:
Sumak yok kii
Sirkeli şu içsem olmamı :)))

Oluur oluurrr

Dil-i bitab · Dün 23:45

Jou .!.:
Oluur oluurrr

içiyorum hemen

Jou · Dün 23:48

Dil-i bitab .!.:
içiyorum hemen

Bende sumaklı yoğurdumu yediimmm

Boncuk2307 · Dün 23:52

Şimdi listeyi atacağım ama mavi takım 1 kişi eksik kaldı kaptanım

94bassuk beni ister misin takımında ?? :KK23:

yarın sabah tartı fotoğrafıyla başlayacağım da bugün çekemedim.

Beklenen2 · Bugün 00:43

Bugünkü menüm Sabah
Sucuklu yumurta çeyrek ekmek
Akşam
Et 300 Gr kadar
Yarım ekmek
Salata biraz da yogurt çorbası
Aralarda 1 piko on fındık bı kaç tuzlu kraker
Su 3 lt

Ellssa

Boncuk2307

94bassuk

Ilyusa · Bugün 00:53

Jou .!.:
Yediklerini erim erim eritmişiiinnnn

Insallah kaptanim

94bassuk · Bugün 06:05

Boncuk2307 .!.:
Şimdi listeyi atacağım ama mavi takım 1 kişi eksik kaldı kaptanım 94bassuk beni ister misin takımında ?? yarın sabah tartı fotoğrafıyla başlayacağım da bugün çekemedim.

delisin sen tabiki isterim

_Zeze · Bugün 08:03

Günaydınn

Jou · Bugün 08:25

94bassuk .!.:
hadi ben gönüllüyüm bu hafta

Bu majini görmemişimmm

Jasminium84 · Bugün 08:29

Günaydın kızlar

Jou · Bugün 08:31

Günnnnoooooo

Jasminium84 · Bugün 08:32

17 Mayıs cumartesi

13.30
1 porsiyon Balaban kebap
1 dilim glütensiz ekmek

21.30
1,5 et şiş
Yarım glütensiz ekmek

23.00
2 top dondurma

Su: 1 lt
Spor: 16.885 adım amaaaa telefonumun şarjı bittiği için çekemedim foto

Jou

Ellssa

Jasminium84 · Bugün 08:32

Gurbettt42 .!.:
Bu hafta sıkı yapacağım inşAllah kaptanım
Bugünü yazmayacağım doğum günüsü kızısı olarak ipleri saldım yarın devamm

Doğum günün kutlu olsun canımm

Jou · Bugün 08:38

Jasminium84 .!.:
17 Mayıs cumartesi

13.30
1 porsiyon Balaban kebap
1 dilim glütensiz ekmek

21.30
1,5 et şiş
Yarım glütensiz ekmek

23.00
2 top dondurma

Su: 1 lt
Spor: 16.885 adım amaaaa telefonumun şarjı bittiği için çekemedim foto

Jou Ellssa

Gece yürüyüşmü kııaazz

Menüler güzelll

Jasminium84 · Bugün 08:45

Jou .!.:
Gece yürüyüşmü kııaazz
Menüler güzelll

Yok kaptanımm, Eskişehir’e geldik oradan oraya gezerken epey bi yürümüşüz ve hatta şarjım bitmeden önceki adım buydu sonrasında epey bi daha yürüdük kesin 20 bini tamamlamışımdır

ummhnisa · Bugün 08:47

Günaydın

Jou kaptanım yarın evime döneceğim salı belki artıda olabilirim ama cumartesiye eksiye geçerim inşallah.
Dün 7000 adım atmışım

Purple58 · Bugün 09:05

94bassuk .!.:
afiyet olsun canum dolu dolu protein ama çok az yemişsin bütün gün şuncacık şeyle bu vücut nasıl çalışacak yağları yakacak nasılll bol yiyoruz lifli ve proteinli besleniyoruz

Canimm disardaydik dondurmalar simitler havada uçuştu da ben yiyemedim

ağzıma bise atmak da istemedim bugün daha iyi olacak

Gurbettt42 .!.:
Teşekkürler canımm

Doğum günü kutlu olsun canimmm nice nice senelere

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

Nirvana

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

Nirvana

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

Nirvana

AHLAS EGE'M👣

Popüler Üye

Guru

♡︎

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

💙💙💙

Aktif Üye

Benzer Konular