-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Afiyet olsun canım. Birşey yememissin. İnşallah bu vakitlerde açlık yoklamaz. Güzel bir eksi gelecek gibi pazartesi günü.sibel_84
Ellssa
Boncuk2307
Bu günkü menüm
9:30
2 tane sütlü kahve
12:00
3/4 patates
2/3 küçük parça sucuk
3/4 çatal peynir
14:30
1 sade Türk kahvesi
2 kare siyah çikolata
16:00 akşam yemeği bitti
4/5 yk nohut yemeği
Domates salatalık
Su yatana kadar 2 litre olur.
Spor akşam fotoğraf atarım
Sen şimdi acıkır birşeyler kesin atistirirsinKahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
70 gr süzme peynir
2 dilim çavdar ekmeği
14 30
1 muz
2 kayısı
1 tk fıstık ezmesi
Sade Türk kahvesi
18.00
Tavuk ciğeri
2 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt
3 dilim karpuz
Su 2 litre ye tamamlarım
Spor akşam eklerim
Geldi geldi... Şu 10 gündür fena ortalık.Hosgeldinn canım gel tabi hepimiz aynı değil miyiz zaten gidip kiloslari alıp geri geliyoruz
Hosgeldinizz
Hoageldin kuzucum
Kaptisim sizin orada ısındı mi o zaman yaz geldi kesin
Kız elime sopayi aldırmayınHayırlı akşamlar canlarım
Bugun gezmedeydim biraz ödül günü oldu benim için
Sabah
Sucuklu yumurta
Ev yapımı tb lavaş
Peynir domates salatalık
Gezmede de işte biraz gün menüsü diyim siz anlayın yarından itibaren kaldığım yerden devam inşallah
Su 2.5 lt
Afiyet olsun canım akşam menun erken olduğu için lahmacunu sıkıntı olarak görmüyorum.Bugün menü
Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Semizotlu Salata
2 kızarmış form ekmek
Akşam 15.45
2 lahmacun
1 bardak ayran
Salata
17.00
1 avuç kavrulmamış kabak çekirdeği
2 lt su içildi
Dışarıda tempolu yürüyüş yapıldı. Teldeki adım sayar resmini atayım.
Tebrikler canım...
- 28 Aralık 2023
- 6.770
- 20.111
- 268
Hoş buldum aşko valla dur demek lazım ipin ucu kaçtı mı gidiyorHosgeldinn canım gel tabi hepimiz aynı değil miyiz zaten gidip kiloslari alıp geri geliyoruz
Ben de kaşındım ama her iki günde bir
İkişer porsiyon yemezsin be milyoner insan gibi ye dimi
Neyse iki ayrı yediğim tatlılar bi gün tırmalayacaktı zaten :)
Kahvaltı
1 yumurta sarısı
3 adet zeytin
Yarım dilim tbe
Ara öğün
1fincan Türk kahvesi
3 adet kayısı
Akşam
1 tabak yoğurtlu kabak
Adım sayım 7000
Ev sil süpür yaptım
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
1 yumurta sarısı
3 adet zeytin
Yarım dilim tbe
Ara öğün
1fincan Türk kahvesi
3 adet kayısı
Akşam
1 tabak yoğurtlu kabak
Adım sayım 7000
Ev sil süpür yaptım
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
- 30 Mart 2017
- 12.531
- 19.415
- 298
Hahayt akşam no yemekAfiyet olsun canım. Birşey yememissin. İnşallah bu vakitlerde açlık yoklamaz. Güzel bir eksi gelecek gibi pazartesi günü.
Sen şimdi acıkır birşeyler kesin atistirirsin
Geldi geldi... Şu 10 gündür fena ortalık.
Kız elime sopayi aldırmayın
Afiyet olsun canım akşam menun erken olduğu için lahmacunu sıkıntı olarak görmüyorum.
Tebrikler canım...
- 30 Mart 2017
- 12.531
- 19.415
- 298
Kabak he vay vayKahvaltı
1 yumurta sarısı
3 adet zeytin
Yarım dilim tbe
Ara öğün
1fincan Türk kahvesi
3 adet kayısı
Akşam
1 tabak yoğurtlu kabak
Adım sayım 7000
Ev sil süpür yaptım
Du bakıyım yarın daha donanımlı silah kulllaniciim
Heeee hemde saat beş buçukta kapadım günüKabak he vay vay
Du bakıyım yarın daha donanımlı silah kulllaniciim
- 29 Mayıs 2010
- 31.299
- 84.658
- 1.123
Bende erken kapattım üstüne yürüdüm geldim şuan acıktım hemen uyuyacam ki açlık gitsinHeeee hemde saat beş buçukta kapadım günü
bir hafta sonra alışırım inşallah 
- 8 Ağustos 2008
- 35.898
- 45.712
- 1.123
Cumartesi menüm
12:30
2 haşlanmış yumurta
13 zeytin
Az peynir
Bir avuç kadar ev yapımı tuzsuz peynir
domates biber salatalık
16:00
küçük kase tuzsuz ayçekirdeği
az yer fıstığı
1 bardak portakal suyu
17:30
1 tabak kabak yemeği
yeşil biber
spor
1 saat yürüyüş
Boncuk2307
sibel_84
12:30
2 haşlanmış yumurta
13 zeytin
Az peynir
Bir avuç kadar ev yapımı tuzsuz peynir
domates biber salatalık
16:00
küçük kase tuzsuz ayçekirdeği
az yer fıstığı
1 bardak portakal suyu
17:30
1 tabak kabak yemeği
yeşil biber
spor
1 saat yürüyüş
Boncuk2307
sibel_84
Son düzenleme:
- 30 Mart 2017
- 12.531
- 19.415
- 298
Spor
5 bin adım
15 dk park spor aleti
20 dk karın bacak egzersiz
Ellssa
Boncuk2307
5 bin adım
15 dk park spor aleti
20 dk karın bacak egzersiz
Ellssa
Boncuk2307
Kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
70 gr süzme peynir
2 dilim çavdar ekmeği
14 30
1 muz
2 kayısı
1 tk fıstık ezmesi
Sade Türk kahvesi
18.00
Tavuk ciğeri
2 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt
3 dilim karpuz
Su 2 litre ye tamamlarım
Spor akşam eklerim
- 8 Ağustos 2008
- 35.898
- 45.712
- 1.123
Hoşgeldin tekrar o haldeADINIZ: ada81
YAŞINIZ:44
BOYUNUZ:1.58
KİLONUZ:79.2
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: abur cubur çok yeme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: mide problemim var.
ZIpzıp kaptanımzamanında belli bir süre buradayım çok devam edememiştim..
Bu sefer 69 u görürsün o zaman
28 Haziran
79,0 ila sahalara dönüş yaptım kızlar. İnşallah yine düzene girerim diye dusunuyorum
Ben de duydum işe yaradığını ve seni takipte olucam
Hadi kolay gelsin sana da o zamanBende erken kapattım üstüne yürüdüm geldim şuan acıktım hemen uyuyacam ki açlık gitsin
Bir kabakci daha buldum.Cumartesi menüm
12:30
2 haşlanmış yumurta
13 zeytin
Az peynir
Bir avuç kadar ev yapımı tuzsuz peynir
domates biber salatalık
16:00
küçük kase tuzsuz ayçekirdeği
az yer fıstığı
17:30
1 tabak kabak yemeği
yeşil biber
spor
1 saat yürüyüş
Afiyet olsun canım. Menü yakıyor. Güzel bir eksi gelecek sanki
- 8 Ağustos 2008
- 35.898
- 45.712
- 1.123
Olur böyle şeyler insanız sonuçta. Hiç mahcup olmana gerek yok canım.
Dünden sonra çeki düzen vermem lazım dedim kendime bir de kaptanımın sopası var işin ucundaHadi kolay gelsin sana da o zaman
Bir kabakci daha buldum.
Afiyet olsun canım. Menü yakıyor. Güzel bir eksi gelecek sanki
kesinlikle kilo vermem lazım 
- 21 Şubat 2013
- 9.026
- 20.289
- 548
Merhabalr 28 haziran menüm
Sabah 10 da sade kahve ,6 kayısı çekirdeği
17 ile 18 arası
6 kayısı, bir nektari
Iki ceviz,4 badem, bir kuru incir
2yk bulgur pilavı, 3yk ciğer kavurma ,
Domates,salatalık,kuru soğan
Akşam 10 bin adım
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
Sabah 10 da sade kahve ,6 kayısı çekirdeği
17 ile 18 arası
6 kayısı, bir nektari
Iki ceviz,4 badem, bir kuru incir
2yk bulgur pilavı, 3yk ciğer kavurma ,
Domates,salatalık,kuru soğan
Akşam 10 bin adım
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
- 4 Şubat 2014
- 4.769
- 17.382
- 408
Neyseki şimdi gelmişsin canım. Şifre olayları beni de çok sıkıyor ama işte şifresiz bişey kalmadı bile artik
- 4 Şubat 2014
- 4.769
- 17.382
- 408
İnşallah kaptişim. Tatilden önce biraz daha vermek istiyorum bakalım.Hoşgeldin tekrar o halde
Bu sefer 69 u görürsün o zaman
Ben de duydum işe yaradığını ve seni takipte olucam
Sadece 5sk denedim hula hoopu. Ben normalde ceviremem ama bu normal hula hoop gibi değilmiş. Becerdim. Yalnız yoruyor. İşe yaricak bence
- 4 Şubat 2014
- 4.769
- 17.382
- 408
Malesef, benim de bir arkadaşım malatyafaydi. Depremden sonra taşındılar. Umarım artık gelmiş geçmiş olsun hepsi ve bir an önce toparlansin şehirlerimizTeşekkür ederiz
- 4 Şubat 2014
- 4.769
- 17.382
- 408
Bugünkü menüm
Ellssa
Boncuk2307
Sabah 10:30 bir yumurtadan omlet. Yarım çavdar dilimi (bu ince küçük bişey). İki zeytin
Öğle 13:30 domates çorbası minik bir kase, küçük bir kakaolu kek iki kayisi ve kahve
Akşam 17:00 yarım karniyarik, biraz peynir.
Spor: 6.240 adım
Ellssa
Boncuk2307
Sabah 10:30 bir yumurtadan omlet. Yarım çavdar dilimi (bu ince küçük bişey). İki zeytin
Öğle 13:30 domates çorbası minik bir kase, küçük bir kakaolu kek iki kayisi ve kahve
Akşam 17:00 yarım karniyarik, biraz peynir.
Spor: 6.240 adım
