- 1 Şubat 2017
- 3.159
- 8.770
- 158
- 31
Çok iyi yarın yapayım tşk ederim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 1 Nisan 2021
- 1.285
- 5.530
- 108
- 1 Nisan 2021
- 1.285
- 5.530
- 108
ya canımmm iyi ki doğdunahh bugun bir pastam olmayacak sanırım eşim geç cıkacak isten
Bugun benim doğum günüm
hem mutluyummm
hem hüzünlü
hüzünlü olma be niye hüzünlüsün
- 1 Nisan 2021
- 1.285
- 5.530
- 108
menümü yazıp telefonu köşeye bırakıyorum yarın görüşürüz
8.00 ekşi mayalı lavaş arasına lor peyniri, kuru domates ve mantar turşusu
12.30 kabak kavurması ve süzme yoğurt
14.30 medine hurması ve 6-7 adet karışık çerez
18.30 yayla çorbası
su: 2 lt
sporu yarın yazayım.
Ellssa
Boncuk2307
FitFiliz
8.00 ekşi mayalı lavaş arasına lor peyniri, kuru domates ve mantar turşusu
12.30 kabak kavurması ve süzme yoğurt
14.30 medine hurması ve 6-7 adet karışık çerez
18.30 yayla çorbası
su: 2 lt
sporu yarın yazayım.
Ellssa
Boncuk2307
FitFiliz
- 21 Kasım 2022
- 2.158
- 9.326
- 88
- 35
Yaa doğum günün kutlu olsun canimm nice senelereahh bugun bir pastam olmayacak sanırım eşim geç cıkacak isten
Bugun benim doğum günüm
hem mutluyummm
hem hüzünlü
- 21 Kasım 2022
- 2.158
- 9.326
- 88
- 35
Iyi akşamlar bugün menum
Sabah 9 30
Yulafli lorlu omlet
Domates salatalık
Ara 13 30
2 dilim karpuz
1 galeta
Akşam 18 00
Yulafli fit pizza ( evdekilere normal pizza yapınca canım çekmesin diye kendime de yulaftan yaptım)
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
bugün ki artimin nedeni regl oldum malesef 2 aydır stres yorgunluk sebepli erken oluyorum hayırlısı
Sabah 9 30
Yulafli lorlu omlet
Domates salatalık
Ara 13 30
2 dilim karpuz
1 galeta
Akşam 18 00
Yulafli fit pizza ( evdekilere normal pizza yapınca canım çekmesin diye kendime de yulaftan yaptım)
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
bugün ki artimin nedeni regl oldum malesef 2 aydır stres yorgunluk sebepli erken oluyorum hayırlısıEvet gerçekten çok erkenmiş. Bizim saat 8 de başlıyor dersler
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Nice hayırlı, huzurlu, mutlu, sağlıklı yıllar dilerim canımahh bugun bir pastam olmayacak sanırım eşim geç cıkacak isten
Bugun benim doğum günüm
hem mutluyummm
hem hüzünlü
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Nabersin tatlım, Sivas’ta mısınIyi akşamlar bugün menum
Sabah 9 30
Yulafli lorlu omlet
Domates salatalık
Ara 13 30
2 dilim karpuz
1 galeta
Akşam 18 00
Yulafli fit pizza ( evdekilere normal pizza yapınca canım çekmesin diye kendime de yulaftan yaptım)
Su 3 lt
- 21 Kasım 2022
- 2.158
- 9.326
- 88
- 35
Selamm ablacım iyiyim çok şükür iyi diyelim iyi olalım sen nasılsın sivasta yim da hafta sonuna memlekete gidiyorum
- 1 Şubat 2017
- 3.159
- 8.770
- 158
- 31
Çok zorlanıyorum birde iki yaşında kadın oğlum var
- 1 Şubat 2017
- 3.159
- 8.770
- 158
- 31
Kayısı yedim 5 6 tane ama varya acayip basım tuttu çok zorlandımtarçınlı kahve yap kendine kan şekerini dengeler
- 1 Şubat 2017
- 3.159
- 8.770
- 158
- 31
Bugün ki menüm kızlar gömün beni
Sabah
10:30 :bir filtre kahve
Öğlen 15:00 (unutmuşum)
Bir kase yoğurtlu kuskus salatası
Bir kase peynir salatasi
Ara öğün: 6 tane kuru kayısı
Akşam 19:30
Bir dilim ev yapımı pizza
3 kaşık kuskus salatası
Su
4 litre olur
Spor 1 saat yürüyüş
Çok karışık biliyorum ama yarına daha düzeltirim
Sabah
10:30 :bir filtre kahve
Öğlen 15:00 (unutmuşum)
Bir kase yoğurtlu kuskus salatası
Bir kase peynir salatasi
Ara öğün: 6 tane kuru kayısı
Akşam 19:30
Bir dilim ev yapımı pizza
3 kaşık kuskus salatası
Su
4 litre olur
Spor 1 saat yürüyüş
Çok karışık biliyorum ama yarına daha düzeltirim
- 8 Ağustos 2011
- 2.947
- 8.407
- 358
İyi geceler
11.00 kahvaltı
1 dilim tbe
1 kk peynir
8 zeytin
Salata
1 tk reçel
1Haşlanmış yumurta
12.30 ara öğün
Kahve+ 1 dilim.kavun
17.30 akşam yemeği
Domates soslu makarna 1 tabak
3_4 çatal salata
1 kase yoğurt
2lt su
1.30 saat spor salonuna gittim
Tüm vücut çalışma + kardiyo
4500 adim
FitFiliz
Boncuk2307
Ellssa
11.00 kahvaltı
1 dilim tbe
1 kk peynir
8 zeytin
Salata
1 tk reçel
1Haşlanmış yumurta
12.30 ara öğün
Kahve+ 1 dilim.kavun
17.30 akşam yemeği
Domates soslu makarna 1 tabak
3_4 çatal salata
1 kase yoğurt
2lt su
1.30 saat spor salonuna gittim
Tüm vücut çalışma + kardiyo
4500 adim
FitFiliz
Boncuk2307
Ellssa
- 30 Mart 2017
- 12.646
- 19.632
- 298
Kahvaltı 12.00
1 yumurtadan omlet
Beyaz peynir
5 6 zeytin
2 dilim Çavdar
1çk bal
Domates acur çay
Ara 14. 30
3 dilim karpuz
Ara 18. 00 (görümcem davet etti)
1 kase aşure
sade kahve
Akşam yemeği 20 00
3 zyağlı biber dolması
salata yyoğurt
2 litre su
spor
7 bin adım
30 dk park spor aletleri
94bassuk
Boncuk2307
Ellssa
1 yumurtadan omlet
Beyaz peynir
5 6 zeytin
2 dilim Çavdar
1çk bal
Domates acur çay
Ara 14. 30
3 dilim karpuz
Ara 18. 00 (görümcem davet etti)
1 kase aşure
sade kahve
Akşam yemeği 20 00
3 zyağlı biber dolması
salata yyoğurt
2 litre su
spor
7 bin adım
30 dk park spor aletleri
94bassuk
Boncuk2307
EllssaAllah bağışlasın
benimde 4 çocuğum var 
10 yaş
5.5 yaş
4 yaş
2.5 yaş
Eşim ile bakıyoruz. Yurtdışındayım ailemiz kimsemiz yok burada.
Eşimin işleri çok yoğun
Yinede bin şükür RABBİM bu günlerimizi aratmasın
Birde üzerine kolay kilo verirsek yemede yanında yat
FitFiliz
Ellssa
Boncuk2307
7 Temmuz menüm
9:30
2 sütlü kahve
14:20
2 ısırık ekmek
1 avuç böğürtlen (alışverişe çıkmıştım çok uzun sürdü
15:15 te anca eve gelip kahvaltı hazırladım
Bol domates salatalık Soğanlı salata
2 çatal peynir
2 küçük sucuk
Şekersiz çay
18:00
Balık yaptım zeytin yağlı
Avuç iki kadar ekmek ile dürüm yaptım
Salata
1 dilim kavun
Su 2 litre
