- 21 Şubat 2013
- 9.123
- 20.491
- 548
Teşekkür ederim evet haklısın bugün erken saatlerde yedim bitirdim akşamı ve yarını bekliyorum sabirsizlikla
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Cuma günü katılmıştım, hazırlık grubundayim
- 21 Kasım 2022
- 2.158
- 9.326
- 88
- 35
Ah ablacimmm sen geliyorsun ben gidiyorum hep işte tatil olunca herkes bi yerlerde ama insallah denk geliriz bir gün çok isterim tanışmak hosgeldin bu aradaİyi olmana çok sevindim canım, bende sivastayım, yetiştirebilsek tanışmak isterdim. Bugün çarşıdaydım. Yarın üniversite hastanesine gideceğim, sonrası ne yaparım bilmiyorum, cuma günü de müsait değilim. Nasip artık
Yaaa çok sevindim kuzum senin adına böyle geri dönüşler olunca insan daha çok gaza geliyor demi harikasın dugununuz de hayırlı olsun canim benimKızzllaaarrrr neeyydiiyyssuuunnuuuzzzzz
Dügünü atlattım diyet işi hava oldu yaa ama formdayımm
Herkes çok şaşırdı zayıflamıssın dediler yüzün küçüldü dedilerrr ayyyy bi bi hoşuma gitti herkes bana bayıldı bir güzel olmuşum pembeler içindeiyiki zayıflamışımm iyiki
- 21 Kasım 2022
- 2.158
- 9.326
- 88
- 35
Kızlar hala temizlikte uğraşıyorum dün hic gelemedim buraya dünkü menumu yazım hemen
Sabah
Yulafli lorlu dereotlu omlet
Domates salatalık
Ara
2 galeta
1 bardak ayran ve yağsız salata
Akşam
1 bardak ayran
3 kaşık zeytinyağlı barbunya
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
kaptanım dün yazamadım kusura bakma bugün de evlilik yildonumumuz disarda yiyeceğiz 
Sabah
Yulafli lorlu dereotlu omlet
Domates salatalık
Ara
2 galeta
1 bardak ayran ve yağsız salata
Akşam
1 bardak ayran
3 kaşık zeytinyağlı barbunya
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
kaptanım dün yazamadım kusura bakma bugün de evlilik yildonumumuz disarda yiyeceğiz 
- 1 Şubat 2017
- 3.159
- 8.770
- 158
- 31
Bugün ki menüm bayanlar
Sabah öncelikle suyumu içtim
SONRA bir kahve içtim
Bir tane Ceviz ve kuru meyve yedim 5 tane
Öğlen bir şey yemedim hiç iştahım yoktu
Ara "bir top dondurma yedim ve çilek 4 tane (çocukları götürdüm çok istediler oğlana aldım yemeyince ben yedim o sadece kremasını ve çileklerin geri kalan hepsini yedi)
Akşam 16:30'da
Kremalı mantarlı tavuk bir tabak
Küçük kase cacık
Su 3 lt olur
Spor yok
(Keşke ev işi spordan sayılsa çünkü çok aktifim)
Sabah öncelikle suyumu içtim
SONRA bir kahve içtim
Bir tane Ceviz ve kuru meyve yedim 5 tane
Öğlen bir şey yemedim hiç iştahım yoktu
Ara "bir top dondurma yedim ve çilek 4 tane (çocukları götürdüm çok istediler oğlana aldım yemeyince ben yedim o sadece kremasını ve çileklerin geri kalan hepsini yedi)
Akşam 16:30'da
Kremalı mantarlı tavuk bir tabak
Küçük kase cacık
Su 3 lt olur
Spor yok
(Keşke ev işi spordan sayılsa çünkü çok aktifim)
Ama mutlaka işe yarıyordur. Enerji harcıyorsun çünkü
FitFiliz
Ellssa
Boncuk2307
9 Temmuz menüm
9:00
2 sütlü kahve
12:00
4/5 çatal peynir
Domates salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
17:00
5/6 çatal fırında tavuk
Salata
1 dilim ekmek
Su 2 litre
Spor 5 bin adım
10 Temmuz menüm
9:00
2 sütlü kahve
10:30
1 tatlı kaşığı reçel
1 tatlı kaşığı tereyağı
1 dilim ekmek
4/5 çatal peynir
Domates salatalık
(Kahvaltıdan sonra çıktım ancak 19:00 da eve geldim)
15:30
3/4 tane cips
3/4 ısırık dondurma
19:30
1 dilim ekmek
1 kase peynirli domatesli salata
3/4 kaşık sebze çorbası
2 sütlü kahve (anca yorgunluğumu aldı)
Su 2 litre
- 30 Mart 2017
- 12.646
- 19.632
- 298
Kahvaltı 11.00
1 yumurta ile sucuklu yumurta
Beyaz peynir
1 tl tahin pekmez
2 dilim Çavdar
Domates acur semizotu
12.00
Türk kahvesi
16.30
Yarım avuç fındık&kaju
Sütlü Türk kahvesi
18.30
Kavurma 4yk
Pilav 4 yk
Salata
Ayran
Şimdi soğuk kahve(Sütsüz)
Su 2 litre
Spor
7 bin adım
94bassuk
Ellssa
Boncuk2307
1 yumurta ile sucuklu yumurta
Beyaz peynir
1 tl tahin pekmez
2 dilim Çavdar
Domates acur semizotu
12.00
Türk kahvesi
16.30
Yarım avuç fındık&kaju
Sütlü Türk kahvesi
18.30
Kavurma 4yk
Pilav 4 yk
Salata
Ayran
Şimdi soğuk kahve(Sütsüz)
Su 2 litre
Spor
7 bin adım
94bassuk
Ellssa
Boncuk2307
- 21 Kasım 2022
- 2.158
- 9.326
- 88
- 35
Bugünkü menum
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık
Ara
2 galeta
1 kase yoğurt
Akşam
1 porsiyon sivas köfte
1 dilim lavaş
Çoban salata ve ayran
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
kaptanım hala regl im bitmedi bakalım yarın sabit gelsem çok şükür diyeceğim iyi geceler
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık
Ara
2 galeta
1 kase yoğurt
Akşam
1 porsiyon sivas köfte
1 dilim lavaş
Çoban salata ve ayran
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
kaptanım hala regl im bitmedi bakalım yarın sabit gelsem çok şükür diyeceğim iyi geceler 10 Temmuz Perşembe menüsü
08.00 kahvaltı: 1 yumurtadan omlet, 2 dilim ekmek, 1 cup kek
13.00 ara : 1 top dondurma
14.30 öğle: 5 yk kısır
18.00 Akşam: 1 büyük kase cacik
10 Temmuz Spor:7344 adım
Ellssa
Boncuk2307
Hazırlık grubundakiler de menü ve Spor paylaşımı yapıyor diye biliyorum. O yüzden sizleri etiketliyorum sevgili kaptanlarimiz
08.00 kahvaltı: 1 yumurtadan omlet, 2 dilim ekmek, 1 cup kek
13.00 ara : 1 top dondurma
14.30 öğle: 5 yk kısır
18.00 Akşam: 1 büyük kase cacik
10 Temmuz Spor:7344 adım
Ellssa
Boncuk2307
Hazırlık grubundakiler de menü ve Spor paylaşımı yapıyor diye biliyorum. O yüzden sizleri etiketliyorum sevgili kaptanlarimiz
Eklentiler
- 9 Temmuz 2024
- 1.848
- 11.799
- 128
- 24
Sen doğru olanı yapıyorsun çiçeğim şimdi toplu olarak yazacağım ben10 Temmuz Perşembe menüsü
08.00 kahvaltı: 1 yumurtadan omlet, 2 dilim ekmek, 1 cup kek
13.00 ara : 1 top dondurma
14.30 öğle: 5 yk kısır
18.00 Akşam: 1 büyük kase cacik
10 Temmuz Spor:7344 adım
Hazırlık grubundakiler de menü ve Spor paylaşımı yapıyor diye biliyorum. O yüzden sizleri etiketliyorum sevgili kaptanlarimiz
takımlara girince de takım kaptanlarını da etiketlemeyi unutma 
- 9 Temmuz 2024
- 1.848
- 11.799
- 128
- 24
Yarın tartı günü şekerler, bu hafta çok giremedim misafirlikte olduğum için ancak yarın inşallah ben de katılacağım tekrar takımlara.
Yeni başlayan birkaç kişi vardı hoşgeldiniz öncelikle canımlar
lologuny
A
armin83
gözümden kaçan var mı başka bilmiyorum. Cuma asıl tartı günü, pazartesi kontrol tartısı oluyor. 1 hafta hazırlık süresi var. Cuma günü başlayacak süre. Bir de menü ve sporları toplu olarak bir mesajda paylaşırsanız takip etmem daha kolay olur. Liste oluşturup hafta sonunda paylaşıyorum çünkü. Beni ve
Ellssa
kaptanımı da etiketlerseniz tadından yenmez. Tekrar hoşgeldiniz aramıza
Yeni başlayan birkaç kişi vardı hoşgeldiniz öncelikle canımlar
lologuny
A
armin83
gözümden kaçan var mı başka bilmiyorum. Cuma asıl tartı günü, pazartesi kontrol tartısı oluyor. 1 hafta hazırlık süresi var. Cuma günü başlayacak süre. Bir de menü ve sporları toplu olarak bir mesajda paylaşırsanız takip etmem daha kolay olur. Liste oluşturup hafta sonunda paylaşıyorum çünkü. Beni ve
Ellssa
kaptanımı da etiketlerseniz tadından yenmez. Tekrar hoşgeldiniz aramıza
- 21 Şubat 2013
- 9.123
- 20.491
- 548
10 temmuz menüm hemen 3kleyeyim
Boncuk2307
E
ellsa
94bassuk
Sabah
Yürüyüş
9 da
Bitki çayı romatizmal ağrı için coban cantasi
9 buçuk da ⁰ 6 kayısı çekirdeği,
2yk et kavurma bir dilim tam bağdat, bebek salatalık,
11 de kıymalı kabak yemeği bir tabak
Öğleden sonra
Sade osmanlı cahve
Akşam 6 gibi firik tadımlık yedim sabrettim yemedim ,6 fıstık bir ceviz 2 badem
Akşam yürüyüş yaptım
Boncuk2307
E
ellsa
94bassuk
Sabah
Yürüyüş
9 da
Bitki çayı romatizmal ağrı için coban cantasi
9 buçuk da ⁰ 6 kayısı çekirdeği,
2yk et kavurma bir dilim tam bağdat, bebek salatalık,
11 de kıymalı kabak yemeği bir tabak
Öğleden sonra
Sade osmanlı cahve
Akşam 6 gibi firik tadımlık yedim sabrettim yemedim ,6 fıstık bir ceviz 2 badem
Akşam yürüyüş yaptım
Tamamdır çok teşekkür ederimSen doğru olanı yapıyorsun çiçeğim şimdi toplu olarak yazacağım ben
- 8 Ağustos 2011
- 2.947
- 8.407
- 358
Günaydın
10 Temmuz 2025
Dünün menüleri
Kahvaltı 10.30
Yumurta
Yarım yufka ekmek
Peynir
Zeytin
Yarım domates
Yarım salatalık
Yarim biber
13.00 ara öğün
Kahve + su
8-10 tane tuzsuz yer fıstığı
15.30 ara öğün
Mısır
19.30 akşam yemeği
Ispanak yemeği
Yoğurt
2.5 lt su
1 saat kardiyo+ tüm vücut antrenman
FitFiliz
Boncuk2307
Ellssa
10 Temmuz 2025
Dünün menüleri
Kahvaltı 10.30
Yumurta
Yarım yufka ekmek
Peynir
Zeytin
Yarım domates
Yarım salatalık
Yarim biber
13.00 ara öğün
Kahve + su
8-10 tane tuzsuz yer fıstığı
15.30 ara öğün
Mısır
19.30 akşam yemeği
Ispanak yemeği
Yoğurt
2.5 lt su
1 saat kardiyo+ tüm vücut antrenman
FitFiliz
Boncuk2307
Ellssa
- 1 Şubat 2017
- 3.159
- 8.770
- 158
- 31
Slm kızlar çok mutlu ve umutlu bir duyguyla günaydınlar diyorum size ve çokta tşk ediyorum
Pazartesi:kilom 81
Cuma:80.2
Giden kilo:800 gram
Boncuk2307
Ellssa
FitFiliz
Pazartesi:kilom 81
Cuma:80.2
Giden kilo:800 gram
Boncuk2307
Ellssa
FitFiliz
